22.04.2019      66      0
 

Зависимость от мобильного телефона


Степень зависимости

Силу привязанности к своему мобильнику можно определить простым способом. Нужно всего лишь дать себе честный ответ на пять нижеперечисленных вопросов.

  1. Стану ли я возвращаться с работы за забытым дома телефоном?
  2. Буду ли я отвлекаться от постельных утех с мужем (женой), если вдруг придет SMS?
  3. Покупаю ли я аксессуары для своего мобильного раз в месяц, а то и чаще?
  4. Беспокоюсь ли я, если я в течение 15 минут не получаю ответ на свое сообщение?
  5. Использую ли я телефон для мобильных игр и развлечений?

Даже три утвердительных ответа в этом тесте означают, что пришло время внести в свою жизнь некоторые изменения. Почему?

Симптомы мобильной зависимости

Есть как минимум десять признаков, отличающих страдающего телефонной зависимостью человека. Они могут проявляться по отдельности или вместе. Обращаю внимание читателей МирСоветов, что чем больше присутствует перечисленных ниже признаков, тем сложнее случай.

  1. Говорить по мобильному проще, чем без него, «вживую». Очень часто телефономаны, общаясь с коллегами на работе или со знакомыми в неформальной обстановке, не могут связать двух слов или говорят всё что-то не то и как-то не так, а позже, набрав номер кого-то из них, не могут остановиться. Такие люди часами висят на телефоне, общаясь с соседкой, живущей двумя этажами ниже, терроризируют своих родных частыми звонками по каждому пустяку.
  2. Любую свободную минуту хочется потратить на SMSку. Еще один вариант подмены живого общения. Такие люди, как правило, постоянно строчат кому-то письма, даже если позвонить и дешевле, и проще.

  3. Последнее время хирурги США всё чаще сталкиваются с нестандартным вывихом большого пальца. Этим заболеванием страдают любители отправлять SMSки и те, кто слишком много времени проводит, блуждая по Интернету при помощи мобильного телефона.

  4. Постоянное ожидание звонка. Человек, страдающий телефонной зависимостью, постоянно находится в тревожном ожидании. Он повсюду берет телефон с собой: в душ, в постель и в туалет. Если долго нет звонков или SMS, такой человек начинает нервничать, периодически подходить к телефону и с надеждой всматриваться в темный экран: «А, вдруг, я просто не услышал?».
  5. Отсутствие мобильного телефона вызывает огромный дискомфорт. Если телефономан забыл или потерял телефон, этот человек не будет находить себе места. Он будет чувствовать себя ущербным, оторванным от мира, лишенным всех радостей жизни. Возможны даже приступы агрессии.
  6. Стремление закачать в свой телефон всё самое свежее. Такие люди проводят часы в поисках нового ПО, рингтонов, картинок и заставок для своего ненаглядного телефона. У них, как правило, почти всегда включен Bluetooth или Интернет.
  7. На услуги связи тратятся большие деньги. Очень часто люди, страдающие телефономанией, тратят на услуги своего мобильного оператора достаточно большую сумму в месяц. Причем абсолютно неважно, какой телефономану подключить тариф, расходы уменьшаться не будут. Будь он даже самым экономичным, деньгам всегда найдется применение – звонок, SMS, картинка, мелодия, игра или видео.
  8. Мобильная зависимость

  9. Частая смена телефонных аппаратов. Зачастую зависимые от мобильного люди меняют телефоны как перчатки. Главное для них – «навороченность» их мобильного друга. Самое интересное, что зачастую телефономаны не используют и половины тех возможностей, которые есть в телефоне. Не успев, как следует изучить один мобильник, они уже думают о новом. Причем следующий телефон, на который нацеливается телефономан, дороже и сложнее предыдущего. Такое поведение психологи называют гаджет-аддикцией.
  10. Хочется постоянно держать телефон на виду. Как правило, люди, находящиеся в зависимости от мобильного телефона, постоянно держат его в руках, демонстрируют коллегам и друзьям фотографии и видео, которые сняли с его помощью, игры и мелодии, которые недавно закачали. Даже если телефон нужно убрать, рука телефономана не поднимется положить его в сумку. Трубка будет висеть на шее или лежать в кармане, как говориться, поближе к телу.
  11. Нежелание отдавать мобильный телефон в чужие руки. Некоторые страдающие телефономанией с недоверием и опасением относятся к людям, которые просят посмотреть их мобильного красавца. В лучшем случае они покажут телефон из своих рук. В худшем – можно стать свидетелем неадекватного поведения и необоснованной агрессии. Чаще всего, телефоны таких телефономанов превращены в произведения искусства при помощи страз, наклеек и т.д., имеют несколько разноцветных панелек, множество чехлов и шнурочков, на них болтаются всякие фенечки.
  12. Наличие нескольких SIM–карт и телефонов. Очень часто телефономану мало просторов одной сети, и он расширяет свои владения, приобретая SIM-ки других операторов. Причем, обычно покупка новых симок не продиктована никакой выгодой. Целью зависимого является лишь обладание ими. Но главное – это то, что для каждой SIM-карты есть свой телефон, и он постоянно на связи, постоянно с собой.
Предлагаем ознакомиться:  Какие бывают приметы традиции и обычаи на вербное воскресенье

Если вы нашли у себя хотя бы три симптома, рекомендую внимательно изучить вторую часть статьи.

Чем опасна телефонная зависимость

Прислушаемся к психологам. Они утверждают, что мобильники внедрились во все наши жизненные сферы. И не просто внедрились, а прочно захватили их. Дошло до того, что, оказавшись без телефона, челок начинает чувствовать себя неполноценным.

«Благодаря» мобильным телефонам одни стали рассеянными, другие раздражительными, а у третьих вообще начала разваливаться личная жизнь. Достаточно во время беседы с близким человеком переключиться на чтение уведомлений, и у последнего это вызывает волну негодования. Не зря же появился такой термин, как «техноференс» – технологии, «убивающие» романтику.

Ученые установили, что чрезмерная привязанность к сотовому телефону негативно отражается не только на отношениях, но и на здоровье. Медицина обзавелась новым понятием – синдром «техношеи». Глядя на экран, приходится наклонять голову и сильно напрягать шею, вследствие чего возникают серьезные осложнения с очень важным органом – позвоночником.

Профилактика

Британские ученые выделяют три степени зависимости от мобильного телефона:

  1. «Непривязанные» – люди, которые спокойно живут и с телефоном и без, для них мобильник – средство связи и не более того.
  2. «Протезированные» испытывают беспокойство при отсутствии телефона, но, в принципе, могут обойтись и без него.
  3. «Киборги» не мыслят себя без трубки в руке, мобильники практически вросли в их ладони.

Чтобы не стать «киборгом», нужно научиться контролировать время, потраченное на телефон. Вот нехитрые советы, как это сделать.

  1. Постарайтесь, чтобы один разговор не длился больше десяти минут. Этого времени точно хватит, чтобы обсудить какую-то проблему.
  2. Возьмите за правило считать отправленные SMS, постепенно сокращайте их количество. В идеале вы должны отправлять менее десяти сообщений в день.
  3. Постарайтесь дома класть свой мобильник в определенное место и не носить его за собой по всей квартире. Если пока это трудно, хотя бы ночью оставьте его в одиночестве и не кладите под подушку. Поверьте, если вам позвонят, и вы не услышите, мир не рухнет. Вы всегда сможете перезвонить.
  4. Нужно убедить себя оставлять телефон дома, когда идете за почтой, выносить мусор или гулять с собакой. С вашей семьей за это время ничего не случится, а у вас не будет лишнего повода сделать очередной ненужный звонок или отправить SMS.
  5. Установите лимит средств, которые вы можете потратить на общение по телефону. Удобно подключиться к пакетному тарифу с абонентской платой.
  6. Ради интереса переставьте симку в свой первый телефон (если он сохранился) или попросите у кого-нибудь аппарат с примитивным набором игр, без цветного дисплея, MP3, Интернета и камеры и походите с ним неделю – другую. Возможно, вы будете ощущать что-то типа ломки, и у вас появится ощущение информационного вакуума. Не сдавайтесь. Такое состояние поможет преодолеть чтение. Мой совет читателям МирСоветов: купите какую-нибудь интересную книгу и читайте её в тех ситуациях, в которых раньше играли в телефонные игры, листали странички Интернета или отправляли бессмысленные SMS.
  7. Отключите телефон на сутки. Это самый радикальный, но, пожалуй, самый действенный метод. Увидите, сколько появится свободного времени. Постарайтесь провести его с пользой: почитайте, сходите в гости, в кино или в театр, погуляйте с ребенком. Если вы выдержите, значит, всё еще поправимо.
Предлагаем ознакомиться:  Сонник новый телефон к чему снится новый телефон во сне

Зависимость от мобильного телефона

В заключение, хочу сказать, что, если ни один из советов вам не помог, не отчаивайтесь. Сходите к психологу и обсудите с ним ваши непростые взаимоотношения с телефоном. Поверьте, признать существование проблемы, значит, пройти полпути к её решению.

Корень проблемы

Чаще всего в основе затянувшейся и почти неразрывной связи с мобильным телефоном лежит психологический фактор. Страх что-либо забыть, пропустить что-то важное заставляет нас то и дело смотреть на экран.

Эта зависимость возникает подсознательно, она связана с защитной реакцией мозга. Многим «телефоноголикам» становится очень неловко, когда их упрекают в том, что они не сразу ответили на сообщение или, упаси боже, пропустили звонок. Иным тяжело находиться в больших компаниях или просто среди людей. Поэтому вместо того, чтобы подержать дружескую беседу, они сосредоточенно вглядываются в экран, стараясь избавиться от необходимости общения.

Такое поведение проблему не решает, тревога от этого никуда не денется. А значит, есть смысл поискать другие, более эффективные способы снизить ее уровень.

Как избавиться от зависимости

Безусловно, технические достижения нужны людям, и с этим не спорит никто. Но надо понимать, где находится та грань, за которую лучше не переступать. Если появились первые симптомы зависимости, необходимо пересмотреть свои «отношения» с телефоном, и начать использовать его исключительно по необходимости и назначению.

Постоянное пользование смартфоном или каким-либо другим гаджетом может привести к рассеянности внимания

Например, можно отписаться от различных рассылок новостей, ведь их практически никто не читает. Каждый раз приходится доставать телефон лишь для того, чтобы пометить сообщение прочитанным. В момент живого общения лучше не класть телефон перед собой, пусть лежит в кармане или сумке и не отвлекает уже только одним своим присутствием.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector