21.04.2019      62      0
 

Мудрасана. Йога пальцев исцеляющие и лечебные мудры.


Целительные жесты

С древнего санскрита это слово можно перевести как «печать» или «знак», но также распространена такая ее трактовка, как «дающая радость».

Краткое описание выполнения каждой позиции можно увидеть далее. Они несложные, их можно выполнять одновременно с асанами в ходе повседневной практики, проводимой дома.

Поза Йога Мудра

Прекрасно растягивает позвоночник, хорошо воздействует на одну из самых важных чакр – Манипуру. Порядок исполнения упражнения Йога Мудра таков:

  1. Сесть в Падмасану (лотос), те, кто еще не могут проделать это, садятся в Ваджрасану (алмаз), дыхание нормальное;
  2. Руки завести за спину и обхватить одной рукой кисть другой;
  3. Глубоко вдохнуть, выдохнуть, на выдохе наклониться вперед, коснуться пола лбом;
  4. Не дыша, оставаться в этом положении несколько минут, сконцентрировать мысли на солнечном сплетении;
  5. Вдыхая, медленно выпрямиться, выдохнуть.

Это упражнение позволяет убрать лишний жир в области талии, а также помогает обретению уверенности в себе.

Випарита Карани

Одна из «перевернутых» поз, позволяет потокам энергии течь в обратном направлении, способствует омоложению и улучшению цвета лица.

  1. Лечь на спину (Шавасана), расслабиться, дышать спокойно;
  2. Глубоко вдохнуть, в медленном темпе поднимая ноги, затем, упираясь руками в пол, поднять таз и туловище, ноги продолжают движение в направлении «на себя»;
  3. Локти поставить на пол и подхватить руками поясницу;
  4. Удерживая туловище на руках, вытянуть ноги вверх, немного под углом;
  5. Держать 0,5 – 1 минуту;
  6. Ноги наклонить к голове, руки положить на пол, осторожно опустить туловище на пол, расслабиться.

Тем, кто практикует Випарита Карани, следует хорошо питаться. Помогает лечению варикоза.

Предлагаем ознакомиться:  В чем польза от занятий йогой

Шакти Чалана

В различных традициях данное упражнение описано по-разному. Вот техника для новичков:

  1. Сидя в любом удобном положении или лежа на спине, вдохнуть, не дыша выполнить Мула Бандху;
  2. Произвести движение мышц вверх и вниз, как бы направляя органы брюшной полости вверх-вниз.

Мудрасана. Йога пальцев исцеляющие и лечебные мудры.

Эта техника ведет к пробуждению Кундалини.

Выполнение многих мудр напрямую связано с бандхами – «замками», ограничивающими движение энергии. Всего таких распространенных бандх три:

  • Мула Бандха – сжимаются анальные мышцы;
  • Уддияна Бандха – втягивается живот;
  • Джаландхара Бандха – подбородок наклоняется и прижимается к груди.

Бандхи используются как поодиночке, так и в сочетании друг с другом, в зависимости от техники исполнения.

Шамбхави

Эта поза помогает справиться с физической и умственной усталостью, приобрести контроль над собственными мыслями.

  1. Выполнять ее можно в Падмасане, Сидхасане или Ваджрасане;
  2. Следует сконцентрироваться на третьем глазе и ритмически дышать 1-15 минут;
  3. Прекратить при первых признаках дискомфорта.

Лучше практиковать ее ранним утром или перед сном.

Набхи Мудра

Используется для замыкания движения энергии в тонком теле. Существуют три варианта ее исполнения:

  • Вайю Набхи – язык касается неба непосредственно за зубами;
  • Агни Набхи – язык располагается в точке примыкания твердого и мягкого неба;
  • Джала Дхара Набхи – в этом случае язык касается мягкого неба близко от глотки.

Маха Мудра

Избавляет от болезней пищеварительного тракта, помогает при увеличенной предстательной железе.

  1. Сесть на пол, ноги развести;
  2. Пятка левой ноги помещается в промежность, при этом ступня должна располагаться вдоль правого бедра;
  3. На выдохе наклониться, обе руки держат большой палец правой ноги;
  4. На 15 секунд задержать дыхание, возврат в исходное положение, смена положения ног, и все проделывается в обратном порядке.
Предлагаем ознакомиться:  Выход в астрал техника для новичков

Ашвини

Усиливает кровообращение в малом тазу, активизирует мускулы промежности.

  1. Усесться на корточки;
  2. Медленно выдохнуть и несколько раз плавно сократить анус;
  3. Задержать дыхание, потом вдохнуть и расслабиться.

Мудра – это специальная йога, в которой пальцы сложены в особенные жесты, сакральное соединение фаланг, положение кисти.

Мудрасана. Йога пальцев исцеляющие и лечебные мудры.

Во время йоги важно правильно настроить состояние сознания человека. Поэтому, когда выполняются жесты рук, человек осмысленно создает свое сознание, олицетворяющее их значение.

Следовательно, целительные жесты гармонически влияет на личность (духовно, физически, энергетически)Использование йоги пальцев осознанно приведет к таким положительным последствиям:

  • Повышается качество жизни.
  • Выработке большого объема энергии.
  • Быстрому облегчению состояния при простых и сложных недугах.
  • Совершенствуется личностный рост в умственном, физическом, духовном направлениях.
  • Восстанавливается балансировка всех зон тела.
  • Полностью пересматриваются разные изменения, которые разрушают человеческий организм.
  • Развиваются позитивные стороны характера.
  • Пробуждается энергия Кундалини.

По утверждению йогов, энергетическое течение придет в норму, если регулярно применять целительные жесты. Важно, что положительные изменения происходят, как внутри человеческого организма, так и в его окружении. С помощью мудр возможно излечивать больных людей на дистанции.

Начинать изучение йоги пальцев рук необходимо с основных упражнений, понемножку дополняя новыми. Эффект возможен сразу, а иногда нужно подождать несколько недель или месяцев. Чтобы улучшить здоровье хронически больного человека, нужно время.

Мудра Гиан является базовой, поскольку она входит в строение многих мудр. Чтобы выполнить йогу пальцев Гиан, нужно совместить пучки большого перста и указательного.  Так повышается энергетический потенциал. Это достаточно простое упражнение усиливает кровообращение и налаживает все обменные операции организма.

Апана Вайю

https://www.youtube.com/watch?v=IKzgtNjt_fI


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector