15.04.2019      14      0
 

Якоря в НЛП. Техника «Якорь» для жизни


Работа техники якорения в НЛП

Различают несколько систем восприятия, в которых работают якоря, это: кинестетическая (осязание, чувственное восприятие), аудиальная (звуки), визуальная (видимое, воображаемые визуальные образы), а также «система» вкуса и обоняния.

Например, для проверки работы кинестетического якоря, следует дотронуться до человека в определенный момент. К примеру, во время переживания им какой-либо сильной эмоции. В компании с друзьями, во время всеобщего веселья, попробуйте дотронуться несколько раз до человека во время очередной шутки. Дотронувшись до него таким же образом в другой ситуации, вы также вызовете у него подъем настроения, хотя причина для него окажется и не ясна.

Все просто.

Существует также несколько правил, которые следует выполнять для успешного якорения:

  • Активизация должна быть максимально похожа на установку. При этом, должна учитываться сила нажатия, площадь и собственно место, на которое вы нажимаете. Рекомендуется использовать те места, по которым вы с высокой вероятностью «попадете» — кончики пальцев, локти, уши, нос, колени.
  • Установку необходимо производить при максимальной активности раздражителя, вызывающего требуемую реакцию, эмоциональный всплеск. Прекращать установку необходимо незадолго до того, как эмоции пойдут на убыль. При наличии такой возможности, установку следует закрепить повторением.
  • Желательно устанавливать якорь незаметно. В противном случае, сознательное сопротивление может помешать установке.
  • Вполне возможно, что у цели уже есть якорь. Поэтому, к примеру, при выполнении упражнений, повышающих уверенность в себе, вполне уместно вместо сцепления рук использовать нажатие на локоть.

Другие виды якорей также можно использовать, но их использование требует большего мастерства, потому как кинестетический якорь объединяет в себе, по сути, несколько:

  • Кинестетический
  • Визуальный (человек видит, как вы двигаетесь)
  • Аудиальный (воспринимает звуки от ваших движений и перемещений).

При этом, следует отметить, что кинестетический якорь намного сложнее пропустить, чем визуальный и аудиальный, поэтому он и более полезен в практическом применении.

Метка: Техники НЛП

В теории НЛП «якорением» называют процесс, связанный с реакцией на внутренний или внешний «тригер». Проще говоря, когда лишь один из элементов эмоционального переживания

Предлагаем ознакомиться:  Что происходит с душой человека перед после и в момент смерти

Якоря в НЛП. Техника "Якорь" для жизни

Самоуважение — это важнейший источник, который берет начало в отношении к самому себе, а влияет непосредственно на отношение к Вам

Раппорт — это термин, который применяется в психологии. Он означает, что вы установили специфический контакт, который поможет вам легче донести

Что же такое «притягательное будущее»? Выражаясь научным скучным языком — репрезентация будущего состояния либо опыта. А на деле, это Ваша

НЛП (нейролингвистическое программирование) – это управление действиями других людей с помощью специальных коммуникативных техник. НЛП впервые появилось в США в

Аббревиатура НЛП расшифровывается, как нейро-лингвистическое программирование, это не признанное сообществом академиков, направление в практической психологии и психотерапии. Появилось оно в 70-х годах, но популярностью пользуется по сей день и не только у себя на родине, но и в других странах.

Итак, запомните

1. Якорь – это «тот самый колокольчик», который активирует программу или установку, закрепленную в человеческой психике.

2. Установка якорей и их использование — это вполне доступная техника, которую применять по силам каждому.

Тренируйтесь!

С Уважением, Вадим Берлин.

Нужно больше минералов? Читай еще:

  • Как избавляться от вредных привычек? Техника «ВЗМАХ» НЛП.
  • Правила рукопожатий
  • Что такое НЛП?
  • Как сохранять спокойствие в конфликтных ситуациях?

Техника якорения в НЛП, изменение состояния

Среди прочих техник НЛП одной из важнейших считается техника якорения. В нейролингвистическом программировании якорем считается естественный процесс, когда какой-то фрагмент из прошлого, повторенный в настоящем, вызывает всю гамму переживаний, которые у Вас были раньше. Другими словами, якорение — это установление прочной условно-рефлекторной связи, как у собаки Павлова.

Иван Павлов, предлагая собакам мясо, звенел колокольчиком. После определенного количества кормлений таким способом слюноотделение у собак появлялось от звона колокольчика, даже если еду не давали. Другими словами, звон колокольчика стал якорем.

Жизнь каждого из нас сопровождается такими якорями, и со временем их становится все больше. К примеру, у Вас есть неприятные воспоминания, связанные с конкретным рыжим человеком невысокого роста. Якорь, который в связи с этим появился, будет заставлять Вас подозрительно относиться ко всем рыжим невысоким людям.

Предлагаем ознакомиться:  Как традиционно проходит крещение ребенка-девочки

Выработка новых якорей у людей требует сочетания непосредственного стимула, и его подкрепления. Например, можно не просто дать ребенку конфетку, но и похвалить его. Подкрепление может выражаться в одобрении. теплых словах, дружеском прикосновении, рукопожатии, и так далее. В дальнейшем подкрепление становится таким же сильным, как и стимул, а зачастую, даже еще более сильным.

  • Визуальные — жесты, мимика, позы.
  • Аудиальные — звуки, имена, слова.
  • Кинестетические — прикосновения, рукопожатия, похлопывания.
  • Олфакторные — различные запахи.
  • Густаторные — вкусовые ощущения.
  • Пространственные — места, где человек находится.
  • Скользящие — усиливающие внутренние ощущения.
  • Уникальность — якорь должен быть таким, который не применяется часто в повседневной жизни.
  • Интенсивность — якоря устанавливаются в момент максимальной интенсивности чувств. Если интенсивность уже идет на спад, якорь лучше не ставить, чтобы не заякорить спад чувств.
  • Чистота — нужно обособить якорь, чтобы он вызывал именно те чувства и эмоции, которые нужны, без присутствия побочных чувств.

Умение вызывать в себе определенные состояния важно и для повышения производительности. Состояния, которые мы испытываем, улучшают или ухудшают нашу работоспособность, и умение принимать правильные решения. Так, если человек спокоен, его мысли более четкие и ясные. Если мы куда-то спешим, находимся в состоянии раздражения или стресса, то и мысли наши хаотичны, нам тяжелее собраться, и начать действовать.

Всегда, когда Вы поставили себе цель, и продвигаетесь к ней, задавайте себе вопрос: « В каком состоянии я должен находиться, чтобы решить задачу быстрее и легче? »

Также, каждый человек должен знать свое ключевое состояние — то состояние, в котором он находится большую часть времени. Это состояние — исходная предпосылка для любых планов и действий. Чаще всего ключевое состояние закладывается еще в детстве, и для человека оно становится настолько естественным, что он даже не подозревает о других вариантах.

Предлагаем ознакомиться:  Как узнать имя будущего мужа, как его увидеть во сне? Гадание на имя будущего мужа, заговор, молитва, чтобы приснился будущий муж

Более того, он механически начинает проецировать эти состояния на других людей, пытаясь предугадать их мысли, поступки и действия. Но как только ключевое состояние станет осознанным, человек может посмотреть на него как бы со стороны, и понять, насколько оно эффективно, и нельзя ли его заменить на более продуктивное состояние.

Навык изменения состояния — важнейшее условие для достижения личностной свободы. Не следует думать, что при этом человек не будет чувствовать никаких отрицательных эмоций. Но он сможет их ясно осознавать, и корректировать. Негативные эмоции не являются чем-то плохим, они — неотъемлемая часть человеческой жизни.

Если Вы находитесь в негативном состоянии — не пытайтесь тут же исправить ситуацию. Просто осознайте это, и примите, как данность. Осознание состояния — путь к его изменению.

Техника якорения в НЛП является одним из самых эффективных способов изменения состояния . Вы сознательно создаете в себе якорь, когда находитесь в позитивном, спокойном, расслабленном состоянии. Также, якорь может просто отвлечь внимание от негатива.

Якорем может быть все, что угодно — просмотр видеороликов, мультфильмов, фильма, чтение книги, прослушивание музыки. Это могут быть также занятия спортом, физический труд, купание или парилка. Вариантов много, и Вам самим нужно будет подобрать приемлемый для себя способ.

Более подробные сведения Вы можете получить в разделах «Все курсы» и «Полезности», в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.

Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector