29.05.2019      27      0
 

Цигун при остеохондрозе: упражнения, преимущества


Лечение радикулита в клинике «ТАО»

Причинами радикулита считают частые переохлаждения, избыточный вес, физические нагрузки, нервные перегрузки, стрессы, частые инфекционные заболевания и т.д. Радикулит характеризуется «смазанностью» симптомов, которые могут быть причиной других заболеваний, поэтому крайне важна грамотная постановка диагноза.

Самолечение способствует не только ухудшению самочувствия, но и дальнейшему осложнению заболевания. Поэтому применение различного рода мазей, растирок, настоек должно быть сведено к минимуму.

К основным симптомам радикулита относят:

  • Тянущая или резкая боль в спине (в любом из отделов в зависимости от локализации заболевания), боль может усиливаться при кашле, чихании, перемещении.
  • Ограничение подвижности: фактически любые движения, будь-то: ходьба, подъем по лестнице и даже пребывание в сидячем положении сводится на нет ввиду присутствия сильной, многократно усиливающейся при малейшем перемещении положения тела боли.

Фактически, качество жизни, работоспособность человека резко ухудшается, максимум, что возможно – это нахождение в лежачем положении, так, как малейшее изменения тела в пространстве приносит мучительную, долго не прекращающуюся и практически не устраняемую никакими медикаментозными средствами боль. Основное, о чем может думать человек, – это устранение болевых ощущений.

Китайская медицина издавна признана лидером в лечении всех видов радикулита и в выявлении его симптомов. И сейчас, благодаря высокой квалификации специалистов, исключительно индивидуальному подходу, а также постоянному контролю состояния пациента на всех этапах лечения, клиника «ТАО» является лидером по лечению радикулита методами китайской медицины.

Основными методами лечения радикулита являются:

  • точечный массаж,
  • иглоукалывание,
  • мануальная терапия (важно, что она будет выполняться в «щадящем режиме», чтобы не причинить вреда пациенту),
  • остеопатия,
  • фитотерапия
  • использование «магических» пластырей и т.д.

Точечный массаж при радикулите способствует стимулированию глубинных процессов человеческого организма, «включает» мощные силы самоизлечения. Кроме того, точечный массаж приводит к профилактике и лечению «скрытых заболеваний», тех, которые по той или иной причине еще не проявили себя, но обязательно проявят рано или поздно. Так не лучше ли сейчас активизировать защитные силы организма и исключить возникновение мучительных болей и дальнейших недугов?!

Иглоукалывание является основным методом лечения радикулита, который пришел к нам из глубины веков. Строго индивидуальный подход и воздействие на «правильные» точки человеческого тела, способствует быстрому избавлению не только от последствий радикулита любого отдела позвоночника, но и обеспечивает массу сопутствующих эффектов, например, повышение потенции и либидо у мужчин и женщин.

Цигун при остеохондрозе: упражнения, преимущества

Многие из наших пациентом отмечают и изменения взгляда на жизнь, на природу существующих процессов, на возможность слушать и слышать собственный организм и т.д.

Мануальная терапия – это уникальна возможность «лечения руками». Специалисты китайской медицины – одни из ведущих «мануальщиков»: это является общеизвестным фактом, признанным мировым сообществом.

Во время сеанса мануальной терапии крайне важно быть специалистом от Бога, владеть не только навыками проведения массажа, но и практически интуитивно ощущать, «чувствовать» пациента. Когда мы наблюдаем за работой мануального терапевта клиники «ТАО», создается впечатление, что его руки «живут самостоятельной, своей жизнью». Это и не мудрено: ведь навыки специалистов китайской медицины передаются из поколения в поколение, от отца – к сыну и содержатся в строгом секрете.

Фитотерапия не является завершающим этапом, она сопровождает нас на всем этапе лечения радикулита. Кроме того, правильно сформированные лекарственные сборы являются отличным противовоспалительным средством, это замечательная профилактика дальнейшего возникновения этого заболевания.

В настоящее время такой простой атрибут, как пластырь способен решить множество проблем. Казалось бы, что можно ожидать от кусочка ткани? Китайский или, как его еще называют, «магический», пластырь включает в себя 10 уникальных, не имеющих аналогов лекарственных компонентов. Этот «непритязательный кусочек ткани» способствует общему «разогреву» организма, снятию напряжения мышечной ткани, улучшению кровообращения, усилению местного противовоспалительного эффекта.

Цигун при остеохондрозе: упражнения, преимущества

Кроме того, врачи клиники «ТАО» дадут Вам необходимые рекомендации, дабы исключить дальнейших рецидивов (появления) признаков радикулита и расскажут, что необходимо предпринять (по всем правилам китайской медицины), если, например, неожиданно подняли тяжесть и т.д. Это может быть, например, использование пальцев руки для воздействия на область позвоночника через зону его проекции в «системе насекомого».

Как улучшить слух: китайская медицина в помощь

Восточные медики расценивают артрит ревматоидного типа как недуг, истощающий жизненные силы. Иногда его даже именуют раком, подразумевая тяжесть состояния человека и длительность его мучений. Древние трактаты и вовсе гласят, что это заболевание белого тигра, вызванное влиянием морозов, сырости в жаркий сезон, сильного ветра.

Вообще же китайцы изучают 4 типа ревматоидного артрита, поражающего суставы рук, ног и спины:

  • Воздействие холода и сырости. Такая болезнь — результат переохлаждения или жизни в суровом морозном климате. Мороз и ветер проникают в суставы, поражают мышцы и сухожилия, охлаждая кожу туловища и добавляя сильную болезненность в этих местах.
  • Влияние сырости и жара. Все патогенные факторы остаются прежними, но, попадая в тело, они образуют сильный жар, который долго не дает болезни уйти. При этом суставы, естественно, горячие на ощупь.
  • Сочетание жара и прохлады. К предыдущим признакам присоединяются лихорадка и озноб при сохранении горячих суставов.
  • Пустота почек и печени, страдающих от дефицита Ци, тоже вызывает артрит ревматоидного типа. В таком случае у человека изменяется система питания и наступает период сильного психоэмоционального напряжения.

При влиянии ветра неприятные признаки болезни перескакивают на новые участки тела, делая пульс плавающим. Так что это кочующий артрит. При этом язык больного обложен тонких белоснежным налетом. С таким видом ревматоидного артрита справляются лекарства на основе эфедры и ледебуриеллы. Недуг от холода характеризуется большей статичностью, к тому же пульс жесткий и жилистый.

Влажная или сырая болезнь приводит к отекам суставов и мышц, сильному чувству тяжести в конечностях, поэтому это прилипающий Би-синдром. Пульс при этом замедляется, язык покрывается липким налетом. Лечится данный артрит растениями вроде бусенника и атрактилодеса.

Цигун при остеохондрозе: упражнения, преимущества

Наконец, ревматоидный артрит из-за тепла/жара вызывает воспалительный процесс, покраснение суставов, желтый налет на языке, частый пульс. Здесь не обойтись без прохладных компрессов и трав в духе корицы и анемаррены.

Больше всего лекарств против ревматоидного артрита на китайском рынке производит компания “Три девятки”, которая поставляет свои средства в Европу, Японию, США, Австралию и, конечно, Россию.

Цзянь-БулоДань

Лекарство от разных недугов опорно-двигательного аппарата и суставов. Помогает укрепить костные ткани за счет таких натуральных ингредиентов, как щитомордник, корица, стаунтония, кордицепс, дерезные ягоды. Данный препарат питает кровь, делает суставы и мышцы более подвижными, ускоряет кровообращение и нервную проводимость, уничтожает вирусы и восполняет иммунитет.

Достаточно принимать всего 2 таблетки в день после еды на протяжении двух недель. Не рекомендуется препарат только при индивидуальной непереносимости и беременности с лактацией.

Эликсир “Икан”

Это средство воздействует на саму причину образования артрита, то есть проблему иммунной системы. Лекарство повышает активность клеток человека, очищает от свободных радикалов и шлаков, добавляет нужных витаминов, микроэлементов и аминокислот.

Препарат отлично улучшает состав крови и убивает инфекции, убирает опухоли.

Пластырь “Каньлиша”

Лекарство для создания теплых исцеляющих компрессов. Под действием высоких температур из пластыря выходят полезные вещества, которые переходят в нагревательный элемент. Действует средство быстро, а теплеет самостоятельно за счет контакта с кислородом. Пластырь ускоряет кровообращение, а его целебные компоненты в итоге попадают в глубинные слои очага поражения.

Лучше всего это лекарство подходит для артрита из-за ветра и холода. Среди главных составляющих исцеляющей основы пластыря числятся дудник, лазурник, гирчевник, фрима.

Предлагаем ознакомиться:  Значение имени Степан - характер и судьба Стёпы

Бальзам “Дракон и Тигр”

Устраняет боли и воспалительные процессы, стимулирует кровообращение и избавляет от таких патогенных факторов болезни, как ветер и холод. Регулярное использование убирает застои Ци, снимает спазмы в мышцах и отечность, возвращает былую подвижность конечностей.

В составе препарат — свыше 10 натуральных компонентов, в том числе и змеиный яд.

Философия цигун изначально базировалась на незримой взаимосвязи человеческого существа со всей Вселенной. Даосские монахи использовали цигун, чтобы входить в контакт с единой материей Всего Сущего, открывать тайные стороны жизни и осознавать свое предназначение в этом мире.

Но очень быстро эти первоочередные задачи и цели забылись – так и появилась современная практика китайской медицины, основывающаяся на цигуне. В Китае быстро уловили благоприятное воздействие этой методики на организм человека: цигун оказывает заметное положительное влияние на здоровье человека, повышает иммунитет, оказывает общеукрепляющее воздействие, помогает бороться с недугами.

Оздоровительный цигун используют во всем мире как технику, позволяющую поддерживать свою физическую оболочку в хорошем состоянии, как основной принцип для достижения долголетия и крепкого здоровья.

Помимо этого, цигун оказывает выраженное действие и на психику человека:

  • Основы китайской медицины позволяют прояснять ум и обостряют интеллект;
  • Цигун благоприятствует быстрому разрешению проблем и поиску оптимального решения;
  • Эта методика усиливает импульсы мозга и повышает его работоспособность;
  • Цигун отлично справляется с неврозами, нервным напряжением;
  • Он борется с чувством постоянной усталости и душевной опустошенности.

В Китае мудрецы до сих пор активно используют технику цигун, чтобы возводить свои умения и таланты на новый уровень, а для боевых искусств цигун – это незаменимая базовая тренировка для укрепления организма и достижения духовного баланса.

Хотя былые традиции утратили свою актуальность, но первоочередная задача цигуна до сих пор явственно прослеживается в современных занятиях. Как иначе объяснить то чувство умиротворенности, спокойствия и счастья, которое появляется у практика после выполнения техники? Китайская народная медицина, как ни одна другая в мире, преуспела в гармонизации своих методик и сумела наладить тонкую взаимосвязь между миром физическим и духовным.

Опытные практики считают, что именно цигун является базовой основой, необходимой каждому человеку, методикой, которая благодаря своей универсальности подходит абсолютно всем. Физические болезни и недуги – далеко не все, с чем успешно борется известная техника.

Китайская медицина, отзывы которой поражают, это настоящий комплекс действенных и эффективных методов, но которые при этом настолько просты и понятны, что их сможет выполнять даже ребенок. В Китае цигун – обязательная часть подготовки к любому виду боевых искусств, своеобразная разминка и дыхательная тренировка перед любым боем. Для людей пожилого возраста цигун показан как способ, укрепляющий и оздоравливающий тело и дух.

В давние времена, во время выполнения классических упражнений цигуна, монахи черпали космическую энергию и мудрость, усиливая циркуляцию энергии Ци в своем теле. Они словно отдавали плохую и негативную энергетику, избавляясь от нее, а взамен получали от Вселенной позитивные и чистые вибрации Ци. Именно на этом и зиждется нынешний цигун – только живая энергия Ци способна творить чудеса, избавлять от болезней и недугов, укреплять организм и душу.

Однако Ци – энергия сложная. И она не может просто так попасть в тело человека, для того, чтобы впустить ее – необходимы специальные тренировки и психологический настрой.

Даже медитации и прочие восточные техники сводятся к этой цели – войти в контакт со всем миром, со всеми его материями и измерениями, чтобы получить мощный поток энергии Ци в свое тело. Вот только для классической восточной медитации необходимы годы практики и тренировки, понадобится немало времени, чтобы каждая медитация могла завершаться успешно, а человек ощущал после нее моральное удовлетворение, успокоение и мощный прилив новых сил.

Вот почему цигун так быстро завоевал весь земной шар, найдя своих последователей в каждом уголке нашей планеты. Ведь техника эта – очень простая, а эффект при регулярных тренировках цигун дает настолько позитивный и ощутимый, что он помогает бороться даже с серьезными болезнями.

Китайцы верят, что всем миром правит энергия Ци – невидимое биополе или излучение, которое наполняет этот мир благодатной энергетикой и силами добра. Ощутить это поле физически невозможно, но энергия эта жизненно необходима любому живому существу, чтобы чувствовать себя хорошо.

Восточные мудрецы всегда утверждали, что любая сера человеческой жизни тесно связана с остальными. Так, крепкое физическое здоровье и долголетие возможно лишь при ясности ума и душевном здравии. Поэтому цигун – это незаменимая техника, действующая одновременно во всех направлениях.

Как вы могли понять выше, действие цигуна основывается на циркуляции энергии Ци, а именно – на ее активном привлечении. Это благотворное энергетическое поле способно излечить от любых болезней и действительно поражает своими целительными свойствами.

Но бытует ошибочное мнение, что цигун необходим исключительно больным людям или практикам, активно занимающимся боевыми искусствами. Это совсем не так.

Введение в китайскую медицину будет полезно каждому человеку по ряду важных причин:

  • Цигун улучшает процесс обучения и усвоения новых знаний, усиливая работу мозга;
  • Он поможет избавиться от чувства тревоги, страха, сгладить нервное напряжение или невроз;
  • Благодаря дыхательным упражнениям цигуна, организм активнее получает кислород;
  • Цигун поможет снять стресс после тяжелого трудового дня;
  • Методика позитивно влияет на настроение и иммунитет, человек гораздо реже болеет;
  • Благодаря своему позитивному влиянию, практика существенно улучшает самочувствие и жизнь.
  • Данная методика отлично подойдет людям, регулярно испытывающим недостаток бодрости, мотивации или сил.

Методы исцеления

Комплекс «Цигун» для шеи и позвоночника рекомендован врачами, так как обладает следующими особенностями:

  • зарядка не требует особой физической подготовки;
  • не имеет возрастных ограничений;
  • занятия проходят в умеренном темпе;
  • на суставы и позвонки воздействуют минимальные нагрузки.

Для диагностики болезни пациенты обращаются сразу к трем врачам, которые назначают европейские и китайские методики, а также рекомендуют общий сбор трав для поддержания тонуса. Большинство докторов Китая сходится в мысли о том, что ревматоидный артрит выступает прямым следствием разрушения иммунной системы, поэтому восстановление естественной защиты организма — главная задача всех лечебных мероприятий.

Цигун при остеохондрозе: упражнения, преимущества

Также устраняются причины изменений иммунитета — пониженная стрессоустойчивость и высокий уровень токсинов в организме.

Акупунктура

Использование игл в определенных биологически активных точках — это самый популярный способ привести механизм защиты организма в действие. При этом осуществляется общее укрепление организма.

В основе этого вида лечения лежит представление китайцев о том, что патогенные факторы типа ветра, холода, сырости или жары оседают в энергетической системе человека и не дают крови и энергии перемещаться по каналам. Из-за этого, собственно, и происходит боль. Поэтому введение игл в нужные места обеспечивает выход из тела главных врагов полноценного здоровья.

При такой методике через 3 месяца заметно существенное снижение болевого синдрома. Иглоукалывание помогает ускорить образование гормонов, остановить воспалительный процесс.

Фитотерапия

Примерно тысячу лет назад китайцами была выведена универсальная формула минимизации суставных болей. Ее секрет в травах с обезболивающим, укрепляющим и питательным эффектами. При этом противопоказаний к данному виду лечения нет.

Чаще всего ревматоидный артрит лечится крылоорешником и трехкрыльником Регеля, но конкретные сборы зависят от типа заболевания, как указано было выше. Еще одно эффективное растение — Триптеригиум Вильфорда или Гром винного бога. Этот представитель флоры лечит отеки, воспаления, болевые симптомы в суставах, потому что в нем более 300 полезных веществ.

Предлагаем ознакомиться:  Камень адуляр как сила Луны поможет наладить вашу жизнь

Важность этой техники исцеления заключается еще и в том, что травы ускоряют метаболизм в теле человека, стимулируя тем самым восстановление изношенных тканей. Курс лечения занимает 2-3 месяца. Природные ингредиенты составляют основу всех лекарств Китая, так что экологичные целебные растения выбирают с огромной тщательностью.

Иногда для стимуляции организма используются средства с добавлением змеиного яда. В любом случае препарат подбирают с учетом всей картины болезни и других хронических недугов.

Лечебный массаж и акупрессура

Здесь помогает любая практика, которая снимает застойные явления энергии и крови в организме. В частности, китайцы предлагают сеансы точечного или сегментарного массажа, воздействие на кожу с помощью скребка Гуаша и активный Цигун-массаж Туй-На, основанный на резких движениях, захватах и толчках.

Любая из этих практик, в первую очередь, ведет к расслаблению человека, что ускоряет процесс излечения.  Также массаж насыщает кислородом мышечные ткани, снижает боль,  выводит лишнюю жидкость и соль из суставов. Польза этой методики в том, что она используется и для профилактики, и для реабилитации, и для хронической формы недуга. К тому же можно освоить простые техники самомассажа. Однако очень острые боли могут послужить противопоказанием к практике.

Цигун при остеохондрозе: упражнения, преимущества

Массаж можно совмещать с приемом витаминов, грязевыми и минеральными ваннами, ультрафиолетовым воздействием. Некоторые китайские мастера также используют во время сеансов травяные масла и кремы (с ромашкой, ментолом) и ароматерапию (с лавандой, эвкалиптом, розмарином).

Очищение организма

Чистка тела от токсинов и шлаков производится за счет изменения рациона и соблюдения определенных диет. Особенно полезно употреблять рыбу, морепродукты, орехи, фрукты и крупы. Соленые блюда и алкоголь при этом запрещаются. Грамотное питание укрепляет костную ткань и даже останавливает воспалительные процессы.

Радикальным методом очищения также выступает сухое голодание.

Прижигание

Согревание кожи в проблемных участках за счет полынных сигар с древности помогало китайским целителям облегчать болевые симптомы у пациента. Кроме того, практика предотвращает дальнейшее разрастание проблемы и минимизирует неприятные последствия.

Интересно, что такая дистанционная термопунктура бывает трех видов: сигары могут двигать по коже, приближать к определенным точкам на протяжении 2-3 минут или оказывать длительное согревающее воздействие для снятия спазмов и сильных болей, повышения тонуса мышц.

Для артрита чаще всего рекомендуют прижигание сигарами через корень имбиря. Пластины в полсантиметра с отверстием в центре кладут на важные точки, а потом приближают скрученную полынь до увлажнения и покраснения кожи. Повторяют методику ежедневно.

Гирудотерапия

Воздействие пиявок тоже оказывает на кожу больных артритом положительный эффект, потому что купирует воспаление и активизирует движение крови на уровне микроциркуляции, уничтожая блоки в энергосистеме. Эта же техника обладает и эффектом обезболивания за счет особой слюны пиявки.

Подвижность суставов восстанавливается уже через месяц регулярных сеансов, которые проходят через каждые 5 суток. Идеальное число лечебных мероприятий для полного выздоровления — 7-8.

Оздоравливающая гимнастика

Сюда можно включить обычную лечебную физкультуры и эффективные техники Цигун. Постоянные упражнения растягивают мышцы и увеличивают подвижность проблемных зон, но от человека требуется терпение и постепенное наращивание усилий, потому что болей во время занятий быть не должно.

Некоторые виды гимнастики могут проводиться в воде для снижения нагрузки на пораженные конечности, а также допускается использование эспандеров, мячей и другой атрибутики.

Рефлексотерапия

В категорию рефлексотерапии входят уже обозначенные методы работы с биологически активными точками, т.е. точечный массаж, иглоукалывание, прижигание полынными сигарами. Однако классификация этой техники гораздо шире, она включает еще и воздействие на суставы лазером, электрическим импульсом.

Сюда же относят:

  • методику вакуумных целебных банок из Китая,
  • лекарственные (обычно травяные) аппликации и подкожные инъекции,
  • воздействие пчелиными укусами,
  • аурикуло-акупунктуру или работу с ушными раковинами.

В результате микроциркуляцию крови налаживается, снижается уровень боли за счет выработки гормонов, пропадают мышечные спазмы, уходит отечность.

Поясничный радикулит

Это самый распространенный вид радикулита. Спровоцировать его может неправильное поднятие тяжестей или резкое переохлаждение. Сопровождается резкой «стреляющей» болью в области поясницы. Если ничего не предпринимать, боль усиливается и может иррадиировать в различные части тела: стопы, ягодицы, бедро.

В серьезных случаях возможно онемение конечностей, при этом изменяется походка, последняя превращается в некое перемещение небольшими шажками. Не всегда встречается сугубо поясничный радикулит, чаще всего пациенты сталкиваются с его подвидом – пояснично-крестцовым типом этого заболевания. Если ничего не предпринимать, может возникнуть гипертонус мышц спины и дальнейший разрушительный (дистрофический) процесс позвоночника, что чревато серьезными осложнениями.

Грудной радикулит

Радикулит грудной области позвоночника встречается достаточно редко. Основными симптомами его являются: резкая боль в области лопатки и передней части груди, боль может «отдавать» в руку, лицо, лопатку. Боль может усиливаться при вдохе, движении, приступах кашля, чихании. Грудной радикулит характеризуется не только дистрофическими изменениями межпозвоночных дисков, но и реберно-позвоночных суставов. Иногда грудной радикулит можно спутать со стенокардией или патологическими изменениями в легких.

Практики Цигун от ревматоидного артрита

Упражнения Цян Чжуан Гун

Упорядоченный комплекс упражнений Цян Чжуан Гун или Воспитание Мощи направлен на стабилизацию нервной и сердечно-сосудистой систем. Такой вид техники практикуют в турецкой позе или стоячей позиции. При этом дыхание может быть глубоким или просто спокойным, а также обратным.

Большое значение в методике уделяют концентрации сознания на точке ДаньТян на протяжении 20-30 минут, чтобы жизненная энергия сфокусировать в одном месте, а человек избавился от ненужных переживаний и мыслей. В целях укрепления здоровья можно сосредотачиваться просто на красивых объектах или пейзажах.

Выжидательный комплекс

Из отдельных практик для спины и конечностей оставляют так называемый выжидательный комплекс. В него входят растягивания рук, удерживающих грудь, поднятие рук через скольжение по сторонам туловища. Также полезно в стоячей позе поставить стопы друг перед другом, вывести вперед грудь, положить ладони на затылок и поднять лицо к небу.

Еще можно в той же позе тянуть назад поднятую руку по очереди. Каждое из этих упражнений лучше выполнять 3-5 раз.

“Танец 5 животных”

Цигун при остеохондрозе: упражнения, преимущества

Подходит также комплекс “Танец 5 животных”, выполняемый по 2-3 раза в сутки по полчаса.

  • Сначала выполняют танец тигра, опуская голову во время задержки дыхания после вдоха. Нужно поднять руки медленно, отправляя в живот вместе со слюной энергию Ци. Потом можно сделать вперед три броска и трижды отступить назад, при этом стараясь растянуть поясницу. Движения тигра энергичные, но плавные.
  • Потом идет танец оленя, когда ноги тоже отрывают от земли, но вытягивают в сторону, будто брыкаясь, при этом оглядываясь назад и поворачивая шею. Голова должна быть опущена, а руки сжаты в кулаки. Действия оленя спокойные и непринужденными.
  • Во время танца медведя в момент паузы в дыхании надо раскачиваться из стороны в сторону всем телом, в особенности ногами. Можно охватить руками места под коленками и поднять голову. Это наиболее важная практика для расслабления костей и суставов, а также для насыщения крови. Внешне практика медведя кажется динамичной, но внутри она очень мягкая и стабильная.
  • Потом идет танец обезьяны, когда нужно изображать захват невидимого яблока одной рукой и при этом обхватывать пяткой поднятой ноги тело, потом раскачиваться во все стороны. Также нужно надавливать на голову скругленными руками на протяжении 7 раз. Нужно опускать Ци в область живота и как следует пропотеть. Снаружи упражнение обезьяны быстрое, но статичное  внутри.
  • Заканчивается комплекс танцем птицы: одна нога поднята, руки вытянуты вперед, голова откинута назад. Надо вдыхать Ци копчиком и направлять поток в макушку. Упражнение делают по 7 раз на каждую ногу, можно также сесть и вытянуть ноги с руками. Нужно поднимать только ступни и поджимать руки при этом. Практику птицы лучше выполнять неспешно и грациозно, чтобы разработать суставы конечностей.
Предлагаем ознакомиться:  Китайская медицина лечения бронхита -

8 кусочков парчи

Мастера Цигун советуют выполнять в стоячем положении комплекс 8 кусочков парчи или БадуаньЦзинь, а также упражнения 10 кусочков парчи или Ши Дуань Цзинь. Выполняют любую из этих практик дважды в сутки на протяжении получаса. В БадуаньЦзинь очень изящные движения, которые надо выполнять расслабленно, но собранно, хотя и не жестко.

Требуется концентрация ума на ДаньТяне, а дыхание должно быть естественным. Стоячий комплекс предполагает 6-7-кратное поднимание ладоней для визуального поддержания неба, нажимы рукой вниз, имитацию стрельбы, повороты головы, вращения туловищем и т.д.

В Ши Дуань Цзинь основными практиками являются подпирание неба, опускание поднятых рук с усилием, отведение кулаков в стороны, наклоны вбок с обхватом головы, наклоны вперед и назад, удары кулаками, полуприседы с частичным подъемом рук, движение коленок по кругу, взмахи ногами в стороны и т.п.

Самопроизвольный Цигун

Самопроизвольный Цигун с личным выбором движений тоже можно практиковать при ревматоидном артрите на протяжении получаса. Здесь могут быть и резкие, и мягкие жесты, сочетание гимнастики и самомассажа.  Главные правила такой методики — эмоциональное спокойствие, естественное дыхание и подготовка места для работы. Вы можете заниматься на кровати, на стуле или сидя.

Для многих такой Цигун отождествляется с танцем, поэтому можно сделать и музыкальное сопровождение. Только отключите руководство разума над телом. В начале можно разогреть конечности или всю поверхность кожи, чтобы не чувствовать в момент сеанса холод.

Вы должны отпустить свое туловище, прикрыв глаза и переключая внимание между точками Бай-Хуэй и Юн-Цюань, Цзу-Цяо, ДаньТянь, Мин-Мэнь. Думайте о том, что энергия Ци заставляет ваши мышцы двигаться, при этом можно практиковать и обратное дыхание. Однако не стремитесь к осознанности своих движений. Погасить возникшее возбуждение можно длительной концентрацией на биологически активных точках и мысленным приказом.

Цигун при остеохондрозе: упражнения, преимущества

Средняя стойка

На протяжении 5-20 минут полезно выполнять среднюю стойку с давлением вниз. Нужно просто встать и развести ноги на ширину плеч. Колени сгибаются на 130 градусов. Локти сгибаются так, что кисти становятся параллельны полу, ладони смотрят в землю, а пальцы раздвинуты.

Упражнения в теплой воде

Очень полезно погружать больные суставы в теплую воду и выполнять упражнения Цигун там. Допускаются даже теплые ванны или купания в горячем источнике, чтобы сосуды расширились, а боль и воспаление спали. Итак, в воде можно выполнить, например, упражнение для пальцев и ладоней.

Для начала сожмите кисти в кулаки и начните поворачивать большие пальцы в сторону по 50-100 раз. Потом согните ладони у запястий, чтобы кисти смотрели вниз. Пальцы должны быть немного согнуты. Возвращайтесь к этому жесту из исходного положения от 30 до 50 раз.

Столько же мастера рекомендуют покачивать кистями из стороны в сторону и сжимать руки в кулаки для укрепления сил. Также можно вращать кулаками по 50-60 раз. Наконец, очень полезным оказывается упражнение со стальными шариками или крупными орехами (подойдут и шарики для тенниса). Нужно взять объекты в руки и начать вращать по кругу.

Сделать нужно 100-200 оборотов каждой кистью.

Комплекс изменения сухожилий

Комплекс направлен на укрепление мышц и костей. Здесь много статичных методик, которые сопровождаются максимальным расслаблением тела и концентрацией на ДаньТяне. Во время упражнений надо касаться языком неба, немного открывать рот, сжимая зубы, и смотреть вперед.

Дыхание естественное и брюшное, т.е. живот увеличивается на вдохе. Начинающие выполняют каждое движение по 8-9 раз, потом количество вырастает до 30. В рамках методики предполагается дыхание с сжимание кулаков, поддержкой воображаемых предметов или нажатием ладоней вниз на выдохе. Также нужно с выдохом упираться кистью в некие преграды по сторонам от тела, разводить руки на вдохе, наклонять и поворачивать туловище, сгибать колени.

Дополнительно больным ревматоидным артритом подойдут занятия Утренней прогулки или ЧеньБугун. Нужно просто сочетать неспешные шаги с вдохами через нос, а выдох делать в момент паузы через рот, более резко. Во время практики можно представлять перемещение Ци сверху вниз.

Некоторые также предпочитают исполнять комплекс Долголетия, ЧанШоугун, в котором сразу 31 упражнение. Здесь и выпады руками, и вращения головой, и покачивания плечевыми суставами, и резкие подъемы ног, и приседания.

Цигун-массаж от артрита

Желтая энергия земли

Для укрепления суставов используют желтую энергию земли, которую смешивают с энергией воды для очищения тела. Каждое движение выполняют 1-5 раз. Сначала нужно представить в руках золотые сферы и направить их во все суставы рук и ног, сверху вниз. Потом по часовой стрелке массируют суставы ладонями.

Далее надо представить тело под водопадом энергии и омыть себя плавными движениями. Особенно хорошо надо промыть кожу рук и ног, мягко прикасаясь к ней кистями сверху вниз.

Можно представлять не просто воду, а желтый поток света, например. Однако водная стихия будет предпочтительнее, т.к. китайцы во многом связывали здоровье костей с состоянием почек. Затем идет массаж головы подушечками пальцев и растирание ступней друг о друга. Лучше всего выполнять эту практику утром, чтобы она заряжала теплом и легкостью на весь день.

Укрепляющий массаж

Массаж для костей начинают выполнять с помещения желтого шара в область солнечного сплетения.

Потом по часовому кругу поглаживают ладонями живот, омывают энергией земли переднюю часть ног сверху вниз. Нужно проглотить после этого слюну в желудок, помассировав сначала десны и зубы.

Затем представьте, что ладони отправляют Ци в область солнечного сплетения. Снова разотрите живот, а потом точку на темечке по часовому кругу. Массаж макушки идет тремя срединными пальцами. Потом нужно растереть указательные пальца и мизинцы на руке, помассировать ступни.

Цигун при остеохондрозе: упражнения, преимущества

После этого помассируйте руки и ноги по всей внешней части, сверху вниз. Поместите ладони, источающие желтый свет, на левое подреберье. Через пару секунд повторите массаж ног, представляя, что болезнь уходит в землю. В конце сделайте разминку волосяной части головы кончиками пальцев и растирание затылка со ступнями.

Тройной массаж

Если у вас не очень много времени, вы можете воспользоваться очень эффективным тройным массажем, в котором фигурирует не только энергия земли, но и силы воды с солнцем. Нужно просто поглаживать тело сверху вниз, по очереди наполняя ладони водой, солнцем и землей.

Однако если у вас высокое давление, массаж солнечной энергии проводят только в области ног. Промывать туловище каждой энергией надо 1-3 раза. Сначала нужно пройтись по лицу, шее, груди, животу, внутренней стороне ног, пальцам ног.

Потом вы повторяете эти движения, но захватываете только переднюю часть ног. Далее прорабатывают виски, плечи, бока, безымянные пальцы на ногах. Затем — затылок, позвоночник, задняя часть ног и пятки. В конце помассируйте руки.

Полноценный комплексный курс лечения суставов на Востоке всегда занимает около месяца. Если вы хотите устранить ревматоидный артрит, китайская медицина предлагает подвергнуться воздействию игл, рук массажиста, инъекций с травами, отваров и настоек, компрессов. Преимущество в таком комплексном лечении в его безопасности и удалении патогенных факторов, вызвавших недуг.

Читайте еще больше интересных статей про лечебный китайский цигун.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector