24.04.2019      52      0
 

Шанк Пракшалана чистка кишечника


Как приготовить солевой раствор для очищения

Все знают, что нужно проводить регулярные очистительные процедуры, но многие не следуют этому правилу. Есть определенные показания к применению новой методике:

  1. Новейшая терапия помогает людям избавляться от лишних килограммов. Это происходит из-за выхода вредных токсинов. В результате полезного сеанса улучшится функционирование системы пищеварения и метаболизм, поэтому человек быстро худеет.
  2. Методика индийских йогов помогает справляться от частых запоров. Проводив очистительные сеансы с помощью соли, можно наладить деятельность желудочно-кишечного тракта. Такие манипуляции предотвращают возникновение запоров.
  3. Рекомендуется проводить чистку солевым раствором при метаболизме и вздутии живота. Обычно это осуществляется после еды.
  4. Чистка по новой методике йогов поможет сохранить здоровье кишечника на долгие годы.
  1. Можно столкнуться с такой ситуацией, когда после 6 выпитого стакана не появилось позывов к дефекации. В такой ситуации можно попробовать сделать определенные упражнения. Если и это не помогло, то проведите процедуру клизмой.
  2. Иногда кал не выходит из-за появившейся газовой пробки. Если не появятся позывы к дефекации, то нужно будет надавить верхними конечностями на живот и помассировать круговыми движениями. Можно лечь на спину, а руки разместить вдоль тела. Что касается нижних конечностей, их следует запрокинуть за голову. Минуты будет достаточно, после чего расплетитесь.
  3. После процедуры могут ощущаться тошнотворные позывы. Это является сигналом того, что вода плохо поступает в кишечник. Это можно предотвратить, если прекратить прием раствора. Когда хоть немного придете в себя, можно будет продолжить сеанс.
  4. Испражнение часто вызывает раздражение анального отверстия. Для облегчения необходимо после каждого выхода каловых масс подмываться теплой водой. Затем попробуйте проблемное место смазать вазелином или растительным маслом.

Чистку кишечника соленой водой нужно запланировать и хорошо продумать все моменты. Для этого человек знакомится с методом шанк пракшалана, изучает и проделывает наперед все упражнения, настраивается морально. Если пропадает желание заниматься таким видом очищения, то не стоит начинать.

Для чистки методом шанк пракшалана в домашних условиях пациент выбирает свободный день. Период употребления соленой воды длится 1–2 часа. Длительность опорожнения кишечника зависит от человека и особенностей его организма.

За день до проведения методики человеку не нужно нагружать кишечник тяжелой пищей. Врачи советуют есть больше овощей, каш, много пить (вода, соки, фреши). Воздержаться от еды требуется после 6 вечера. Это облегчит процедуру шанк пракшалана и гарантирует положительный результат.

Для полного очищения кишечника нужно запастись теплой соленой водой (3 л). Температура питья должна быть до 37 градусов. Горячий раствор начнет быстро всасываться в кровь, а холодный причинит вред слизистой оболочке. Раствор рекомендуют делать из расчета 20 г обычной соли на литр теплой воды. Содержание соли должно превышать ее показатель в крови человека. Если этого не сделать, то жидкость выйдет из организма с мочой, и процедуру придется повторить.

Шанк Пракшалана чистка кишечника

Врачи называют такие противопоказания:

  • заболевания желудка и кишечника, клиника которых включает повышение температуры, расстройство работы системы, повреждения слизистой оболочки;
  • вирусные и бактериальные инфекции дыхательной системы;
  • период менструальных кровотечений, беременности и лактации у женщин;
  • при гипертонии и болезнях сердца;
  • наличие раковой опухоли и другие.

Голодание с целью чистки кишечника не входит в список противопоказаний, но после него метод используют крайне осторожно.

Общая картина метода по Малахову заключается в чередовании специальных упражнений с соленой водой, после употребления которой их делают. Но не все так просто. Действия по инструкции всегда дают положительный результат. Если не соблюдать правила, то эффекта не будет.

Процедура начинается из употребления натощак стакана жидкости. После этого нужно сделать 5 видов упражнений:

  • тадасана (в виде дерева: руки тянутся вверх);
  • тирьяка-тадасана (согнутое от ветра дерево);
  • кати-чакрасана (движения талией);
  • тирьяка-бхуджангасана (как кобра);
  • удара-каршанасана (массаж живота).

Упражнения управляют водой и двигают ее по пищеварительному тракту. Жидкость вымывает на своем пути все вредные вещества. По завершении движений выпивают еще стакан соленой воды и повторяют движения. Народные врачи рекомендуют проводить процедуру с 6 или 8 стаканами воды. Организм подскажет, когда нужно будет остановиться.

После приема шестого стакана жидкости и комплекса упражнений человек идет в туалет. Позывы сходить в туалет проявляются после 4–5 стакана. Все зависит от реакции организма на методику шанкха пракшалана. Народные медики не рекомендуют с силой выталкивать из себя кал. Это должно произойти легко и безболезненно.

Если в течение 5 минут акта дефекации не произошло, то нужно повторить упражнения один или несколько раз и не пить воду. После этого организм может опять не среагировать. Но небольшая клизма поможет запустить процесс.

Раздражение анального отверстия, которое часто возникает от соленой воды, не допустит подмывание после туалета и смазывание растительным маслом.

Последующие действия включают в себя прием жидкости, выполнение комплекса движений и посещение туалета. Йоги проделывают процедуру до выхода прозрачной воды вместо каловых масс. При достижении положительного результата народные медики рекомендуют выпить 2 последних стакана соленой воды и проделать систему упражнений, чтобы закрепить результат.

У каждого человека процесс проходит по-разному. Поэтому не нужно сравнивать свои результаты с чьими-то другими: одни делают чистку организма 10 стаканами, а другим нужно выпить в 2 раза больше.

На протяжении всей процедуры кишечник нужно наполнять только соленой водой, нельзя ничего есть. Когда выйдет вся вода, слизистая оболочка вырабатывает новый защитный слой. В это время человеку советуют отдохнуть (до часа). После этого врачи рекомендуют выпить специальные бифидобактерии, чтобы помочь организму сформировать здоровую микрофлору. Весь результат зависит от дальнейшего питания, на которое нужно обратить особое внимание.

Иногда для очищения организма добавляют в воду и соль, и питьевую соду (1:1). Промывание с содой ускоряет процесс и помогает размягчить каловые массы.

В методике проведения очищения Малахова не советуют есть сразу. Еда должна попасть в пищеварительную систему не меньше, чем через 10 минут после полной чистки, и не позже часа. Нужно время для формирования нового полезного слоя кишечника.

Первым продуктом должен быть отваренный на воде рис с добавлением растопленного сливочного или растительного масла. Такая еда богатая на протеины, которые компенсируют потраченную энергию и силы. А масло смазывает изнутри ворсинки кишечника, и помогает легкому прохождению и усвоению пищи. Обязательно нужно запивать все чистой водой, питаться часто, не есть много за один прием.

На протяжении суток или двух после полной чистки йоги не советуют употреблять молочные и кисломолочные продукты, мясо, рыбу, яйца и свежие фрукты и овощи. Эти продукты требуют усиленной работы пищеварительной системы, которая не готова к такой нагрузке. Под запретом находятся алкогольные, слабоалкогольные и энергетические напитки, кондитерские и хлебобулочные изделия.

Методика воспитывает в человеке культуру правильного здорового питания. Диету нужно соблюдать до 7 дней. В течение этого периода народные медики рекомендуют понемногу вводить новые продукты и наблюдать за реакцией организма.

Если начинать с мяса или рыбы, то лучше сварить или запечь, чем пожарить (протушить).Резкая нагрузка на кишечник может свести к минимуму полезные последствия очистки и вернуть организм в прежнее или в худшее состояние. Человек самостоятельно выбирает рацион питания. Иногда именно оно определяет длительность эффекта после очищения.

Выведение шлаков из пищеварительного тракта с помощью метода шанк пракшалана требует от человека много усилий и понимания принципа действия процедуры. Но перед ее проведением нужно посетить гастроэнтеролога и терапевта для исключения возможных противопоказаний. Методика Малахова становится эффективной только после строгого выполнения инструкции и рекомендаций. Такая методика помогает почистить организм на физическом и моральном уровне.

Начинать чистить кишечник следует натощак, желательно с 5 до 7 часов утра. В это время толстый кишечник наиболее активен. Подходящим днем считается одиннадцатый лунный день календаря. Он считается наиболее мощным для проведения очистки организма. Требования к процедуре Шанкхпрокшалан:

  1. Подберите удобное время для проведения процедуры, желательно несколько выходных дней. Длительность чистки занимает несколько часов. Не рекомендуется делать серьезные физические нагрузки в день проведения и в день после проведения процедуры.
  2. После чистки не советуют есть в течение часа. На длительное время не следует оставлять кишечник пустым, первый прием пищи может состоять из сваренного на воде очищенного риса.
  3. Исключите из рациона острую и пряную пищу. Можете заменить рис или добавить к нему отваренную морковь и чечевицу, в кашу можно добавлять сливочное масло.
  4. Не рекомендуется использовать молочные продукты, ограничьте употребление мясных блюд.
  5. После очищения солевым раствором метод вызывает сильную жажду, утолить которую вы сможете с первым приемом пищи. Это может быть очищенная, кипяченая либо минеральная вода. Употреблять алкогольные напитки запрещено!
  6. Для приготовления раствора используют морскую, обычную каменную соль. Разводить и пить только теплую воду для избавления от спазмов органов и болей в животе.
  7. Подготовьте сразу четыре литра раствора, чтобы не отвлекаться в процессе процедуры. Соблюдайте пропорции, вода должна быть солоноватой, чтобы правильно сработал механизм чистки.
Предлагаем ознакомиться:  Как очистить карму? Техника очищения кармы

Каким образом выполняется Шанк-Пракшалана?

Для того чтобы выполнить эту процедуру, потребуется свободный день, а, кроме того, соль, чистая вода, доступный туалет и, разумеется, воля. Как правильно делать Шанк-Пракшалану? Достаточно просто: спустя равные временные промежутки и после необходимых упражнений выпивают по одному стакану соленой воды.

Итак, самым лучшим временем для проведения этой процедуры является утро. Необходимо учитывать, что для начинающего процедура может занять больше часа. В этот день требуется исключение выполнения серьезных физических нагрузок. То же самое относится и к следующему за процедурой дню. Как правильно делать Шанк-Пракшалану? Последовательность действий должна быть такой:

  • Стакан наполняют теплой водой, которая имеет температуру около сорока градусов. Обычно это как температура супа, который не обжигает и его приятно есть.
  • После этого проделывают специальные упражнения (о том, какие именно, речь пойдет ниже).
  • Выпивают еще один стакан подсоленной жидкости, затем снова выполняют упражнения.
  • Чередование выпитого стакана со специальными упражнениями должно продолжаться до тех пор, пока не будет использовано шесть емкостей с соленой водой. И, следовательно, должно быть проделано шесть серий необходимых упражнений.
  • Сразу после того, как все это будет проделано, требуется отправиться в туалет.

Такова инструкция Шанк-Пракшаланы. Как показывает практика, первая эвакуация происходит почти мгновенно. За нормальными твердыми испражнениями следуют более слабые, а затем и вовсе жидкие. Испражнения имеют желтоватый цвет.

В том случае, если это сразу не происходит либо результата нет в течение пяти минут, то необходимо повторить комплекс упражнений и идти в туалет. Если результата по-прежнему нет, что на самом деле маловероятно, но иногда случается, то может потребоваться вызвать эвакуацию посредством использования клизмы с обычной несоленой водой.

На фоне проведения Шанк-Пракшаланы (в переводе – «жест раковины») существует один весьма полезный совет, который заключается в том, что не следует пользоваться туалетной бумагой после процесса дефекации. Лучше всего подмыться водой, после чего тщательно вытереть задний проход, смазав его растительным маслом.

  • Снова выпить стакан подсоленной жидкости.
  • Проделать курс требуемых упражнений.
  • Посетить туалет для того, чтобы вновь опорожнить кишечник.

Продолжать указанную цепочку действий требуется до тех пор, пока жидкость на выходе не станет такой же чистой, какой она вводится в организм. Это напрямую зависит от того, насколько сильно загрязнен кишечник. Как правило, хватает десять – четырнадцать стаканов соленой воды, чтобы добиться такого результата.

Как только человек будет удовлетворен результатами выполненной очистительной процедуры (то есть когда выходящая жидкость станет абсолютно чистой), Шанк-Пракшалану можно прекращать. По завершении этой процедуры человек может снова почувствовать желание отправиться в туалет в течение следующих шестидесяти минут, что, разумеется, является неудобством.

В качестве еще одной рекомендации стоит упомянуть о том, что после процедуры желательно выпить еще три стакана соленой воды. В том случае, если имеется подозрение на повышенную кислотность, сделать это можно без соли. Сода при Шанк-Пракшалане будет отличным вариантом. Затем нужно вызвать рвоту. Делается это тремя пальцами правой руки, которыми нужно пощекотать заднюю поверхность верхнего неба. В результате нехитрой манипуляции желудок опорожнится полностью, а также выключится механизм эвакуации.

Польза

Кроме основного результата, коим является очищение кишечника, также осуществляется чистка кожных покровов от какой-либо сыпи. Помимо этого, удается достичь следующих эффектов:

  • Улучшение общего состояния у аллергиков.
  • Достигается омолаживающий эффект всего организма.
  • Улучшение зрения и слуха.
  • Устранения запаха изо рта.
  • Регулировка сна.
  • Укрепление иммунитета.
  • Активизация функций печени, ровно как и всех пищеварительных органов в целом. К примеру, в несколько раз улучшается процесс всасывания питательных веществ. Поэтому на первых порах требуется особое питание и в разумных количествах, иначе можно себе навредить.

Основная функция данной методики — это очищение ЖКТ от скопившихся нечистот. После Шанк Пракшаланы улучшения заметны не сразу, но на самом деле, эта процедура оказывает благоприятное воздействие на весь организм.

Очищение кишечника помогает избавиться от таких проблем, как: лишний вес, несвежее дыхание, паразиты, сыпь на коже, аллергии. Помимо этого, улучшается обмен веществ и укрепляется иммунитет.

Случаи неудачи

Если Вы выпили 4 стакана воды, и чувствуете переполнение, доходящее до тошноты, то это значит, что привратник желудка не открылся и содержимое желудка не проходит в кишечник нормальным образом. Не выпивая больше воды, выполните серию упражнений еще 2 – 3 раза. Исчезновение тошноты покажет, что привратник желудка открылся. После этого затруднений уже не будет, и процесс можно продолжать.

Если, привести в действие сифон не удалось (иногда газовая пробка из продуктов брожения может этому препятствовать), достаточно нажать на живот руками или сделать стойку на плечах (упражнение йогов «Сарвангасана») вместе с выполнением описанной выше серии упражнений.

В самом неблагоприятном случае, если вода все-таки не покидает желудок, остается вызвать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами руки. Облегчение наступит немедленно. После упражнения необходимо отдохнуть и избегать голодания.

Противопоказания к методике

Данную процедуру запрещается применять при наличии острых инфекционных болезней, которые сопровождаются высокой температурой, например, при дизентерии, сильном отравлении с поносом и так далее. Кроме того, Шанк-Пракшалана противопоказана в следующих ситуациях:

  • Язва желудка.
  • Обострение геморроя.
  • Язва двенадцатиперстной кишки.
  • Наличие гастрита и язвенного колита.
  • Панкреатит.
  • Онкологические заболевания органов пищеварительной системы.
  • Наличие туберкулеза.
  • Сердечная недостаточность.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Регулярные приступы стенокардии.
  • Обострение любых хронических заболеваний.
  • Острые респираторные вирусные инфекции.
  • Менструации у женщин.

Проведение Шанк-Пракшаланы при наличии большинства заболеваний не рекомендуется ввиду того, что данный метод является для организма весьма тяжелым. Учитывая то, что при каких-либо патологиях человек итак ослаблен, проводить Шанк-Пракшалану нельзя. При беременности тоже не стоит прибегать к этой процедуре, так как на ее фоне существует угрозы выкидыша.

В качестве дополнительных противопоказаний стоит назвать присутствие камней в желчном пузыре. Качественное выполнение методики в данном случае стимулирует работу печени, а, кроме того, выделение желчи, благодаря чему очищаются протоки. Но в том случае, если имеются камни, под влиянием Шанк-Пракшаланы они могут начать двигаться. То же самое относится и к камням в почках.

Очищение кишечника Шанк Пракшалана безвредна для организма, но перед проведением обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет противопоказаний. Очистку кишечника соленой водой не рекомендуют:

  1. При язвенных поражениях кишечника, при гастрите, панкреатите, дизентерии и острых заболеваниях желудочных систем.
  2. При нарушениях сердечной деятельности, при повышенном давлении и повышенной температуре тела.
  3. При беременности и в период лактации.
  4. Во время менструального цикла.
  5. При онкологии.
  6. При глютеновой болезни.

Соблюдая правила и рекомендации по выполнению, вы оздоровитесь и продлите годы жизни, почистите организм от вредных накоплений и омолодитесь. Методика Жест Раковины не вызывает привыкания, ее можно проводить достаточно часто без вреда и последствий для организма.

Противопоказания: при язве желудка и других заболеваниях пищеварительного тракта (дизентерия, понос, острый колит, острый аппендицит, туберкулез) следует воздержаться от Шанк Пракшаланы.

Если не вывести из организма излишек соленой воды, то это может причинить вред почкам, но если выполнять все действия правильно, согласно инструкциям, то такого не произойдет, и вреда не будет.

Шанк Пракшалана противопоказана людям с острыми заболеваниями ЖКТ. Также не рекомендуется ее выполнять во время месячных и беременности.

Перед тем как выполнять данную процедуру посоветуйтесь с лечащим доктором, или специалистом. При наличие серьезных, хронических заболеваний могут быть противопоказания.

Как питаться после терапии?

После проведения новейшей методики через час можно будет покушать. Для достижения максимального эффекта потребуется особым способом распределить продукты на протяжении всего дня. Сразу после терапии желательно полакомиться отварным рисом с небольшим количеством растопленного масла. В кашу можно добавить морковь или чечевицу. Многие не любят кушать рис. Прекрасной альтернативой этой крупе считается овес или макароны. Разрешено употреблять пшеничную кашу.

Некоторые предпочитают поверх вареных макарон посыпать тертым сырком. Но делать это нужно пока они горячие. Из напитков разрешен прием воды, мятных напитков собственного приготовления и минералку без газа. Благотворное влияние после процедуры придаст липовый сок.

Включайте в свой рацион нежирные блюда. Старайтесь не употреблять молочку, острую пищу, овощи и фрукты. То есть запрещено кушать те продукты, которые имеют слабительные свойства.

В отзывах люди сообщают, что после выполнения процедуры чистки Шанк-Пракшалана улучшилось состояние их кожи, которая стала намного чище, а также ровнее. Некоторые рассказывают о потере до двух килограммов веса. Также отмечается, что усиливается обмен веществ и появляется энергия.

После процедуры люди советуют отдохнуть пару часов и полежать, чтобы расслабиться. В качестве отрицательного эффекта сообщается, что непосредственно в день проведения Шанк-Пракшаланы энергии остается очень мало, отмечается усталость и боли в нетренированных мышцах. Организм приходит в себя спустя приблизительно сутки-двое.

Предлагаем ознакомиться:  Молитва святителю спиридону тримифунтскому о жилье

В комментариях также приводится совет для стимуляции последующего очищения организма через кожу, в рамках которого в том случае, если отсутствует резкий упадок сил, следует принять горячий душ либо ванну с добавлением соды.

Предупреждение. В течение 24 часов, после  Шанк Пракшаланы, запрещается есть дрожжевой хлеб, пить кефир и молоко. Следует есть только каши на воде, вареные или тушеные овощи. Сырые овощи и фрукты можно употреблять на следующий день. Такое питание способствует возрождению нормальной микрофлоры кишечника.

Потребление соленой воды привлечет часть жидкости из крови в кишечник, за счет высокой осмотической активности. Таким образом, прочищаются микроворсинки тонкого и толстого кишечника, т.к. жидкая часть крови следует в направлении, противоположном обычному всасыванию. В этом и заключается уникальность Шанк Пракшаланы.

После упражнений у Вас будет естественная жажда, но не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды до первой еды. Потом можно пить воду или легкие травяные настои.

Первые испражнения появятся только спустя сутки. Они будут желто-золотистыми и без запаха, как у грудного ребенка.

Мой личный опыт таков, что масло тоже не очень хорошо, для первого приема пищи.

В Аюрведе например, после очищения организма по методу Панчакарма, в пищу дают очень сильно разваренный рис с водой, а порой даже просто рисовую воду. Я тоже считаю, что это идеальная пища, для очищенного организма.

Не смотря на жажду, пить после еды не рекомендуется, потерпите 3 часа, а затем выпейте немного воды.

Следует серьезно отнестись к своему питанию в последующие несколько дней. Из своего меню необходимо исключить мясо, рыбу, молочные продукты, дрожжевой хлеб и другие продукты, которые вызывают брожение. Конечно, многие начинающие практику задаются вопросом через сколько дней можно все это есть. По определению, здоровое питание — это вегетарианская диета.

Так что же можно есть после процедуры? Практически любые каши (сваренные на воде, а не на молоке): рис, пшеничная, овсянка. Также можно есть вареные овощи.

Упражнения Шанка Пракшалана для очищения

Вы никогда не задумывались, почему опустошение проводится именно соленковатым раствором. Да все потому, что соль не впитывается в стенки толстой кишки и не выходит из нее естественным путем. Раствор должен быть немного солоней, чем кишечная среда. Соленковатый состав будет вытягивать жидкость из толстой кишки. Все вредные скопления будут отходить. Соленая водичка является слабительным средством.

  • Предварительно необходимо правильно подготовить целебный напиток. В одном литре теплой воды следует растворить большую ложку соли. Размешайте тщательно состав, чтобы ни одного кристаллика не осталось. Такие действия позволяют уменьшить плотность основного компонента.
  • Водный состав должен включать столько солей, сколько вода не сможет всосать, посредством проникновения через слизистую оболочку, в виде мочевыводящей жидкости. В водно-солевой концентрации сокращайте ее уровень и доводите до терпимого вкуса.
  • Процесс занимает уйму времени, примерно час. Старайтесь на новейшую методику отводить хотя бы два дня выходных. Желательно проводить сеанс натощак.
  • После того, как почистите зубы, можно приступать к опустошению.
  • Соленковатый раствор нужно выпивать не сразу, а постепенно в течение часа.

Методика проводится в несколько шагов:

  1. Первым делом предстоит выпить 250 мл солевого состава. Затем сделайте пару наклонов и поворотов. Возможно, потребуется совершить и другие упражнения.
  2. В следующий раз необходимо будет выпить целый стакан соленого раствора. После чего проводится физическая нагрузка.
  3. Продолжайте чередовать процедуру внутрь и физические занятия. Такие действия делаются до тех пор, пока весь литр жидкости не будет опустошен. Этот объем рассчитан примерно в виде 12 стаканов соленой воды.
  4. После окончания новейшей методики должны появиться позывы к дефекации. Продолжайте чистку до тех пор, пока моча не станет прозрачной.
  5. Затем необходимо самостоятельно вызвать рвоту. В таком случае позывы к дефекации будут отсутствовать.
  6. Превышать дозу потребления солевого раствора запрещено. То есть в час следует выпивать ровно 12 стаканов воды.

Не переживайте, если после приема первого стакана солевого напитка не появятся позывы к туалету. Продолжайте терапию, организм отреагирует чуть позже.

Обычно первый выход каловых масс значительно отличаются от последующих выходов. Они темного цвета и твердого состояния. С каждым последующим выделением кал будет смягчаться и светлеть. При сложной ситуации могут не появиться позывы к дефекации. Тогда потребуется повторить упражнения. Если после физической нагрузки каловые массы не стали выходить наружу, то придется прибегать к стандартным средствам. Для этих целей активно используется груша.

Индийские йоги рекомендуют проводить чистку организма солевым раствором с самого утра. Вам предстоит после пробуждения выпить стакан подготовленного солевого состава и сделать комплекс определенных упражнений. Активные действия помогут жидкости продвинуться по кишечнику. Затем выпиваете воду и повторяете все действия. Путем чередования вам необходимо выпить весь литр солевого напитка.

Обычно после 6 выпитых стаканов средства появляются позывы к дефекации. Чем больше воды вы выпиваете, тем прозрачнее выходит моча. Как только вы добьетесь этого эффекта, можно будет заканчивать процедуру.

Во время проведения сеанса старайтесь не пользоваться туалетной бумагой. Ведь соленый раствор будет раздражать анальное отверстие, а туалетная бумага усилит болевые ощущения. Лучше всего помыться в теплой воде. Затем смажьте анус жирным кремом. Это поможет снять раздражение после терапии.

Кому-то хватает 12 стаканов, а кто-то использует 15 стаканов средства. Это зависит от степени зашлакованности. Категорически запрещено выпивать больше 3 литров соленой воды за один сеанс. Когда добьетесь эффекта прозрачной мочи, можете выпить пару стаканчиков простой теплой воды. Перед тем, как решите закончить процедуру, прочистите желудок и завершите деятельность сфинктера. Для этого необходимо вызвать рвоту. Через час можно будет покушать.

Как видите, очистительный способ малоприятен, но пользу приносит он огромную. Помимо соли и воды можно добавить лимонный сок. Это поможет увеличить эффективность напитка собственного приготовления.

Во время процедуры необходимо не только пить соленую воду, но и делать специальные упражнения. Такие манипуляции помогут быстрее опорожняться.

Статья в тему: Лечебная гимнастика при запорах для кишечника

Вариант занятия №1

Встаньте ровно, а ноги поставьте на ширине плеч. Верхние конечности поднимите и сомкните над головой. Теперь потихоньку делайте наклоны в левую и правую стороны. С помощью этого упражнения соленая вода быстрее пройдет в желудок.

Вариант занятия №2

Встаньте в ту же позу, что и в первом упражнении. Правую верхнюю конечность вытяните перед собой, а второй рукой коснитесь противоположной ключицы. В таком положении делайте повороты, чтобы вытянутая рука заходила далеко назад. Такие манипуляции позволят солевому составу быстрее проходить по кишечнику.

Вариант занятия №3

Лягте на живот. При этом пальчики на нижних конечностях должны упираться прямо в пол. Ноги раздвиньте, чтобы расстояние было около 30 см. Не нужно широко расставлять нижние конечности. Приподнимите таз и выполните несколько различных упражнений. Поворачивайтесь так, чтобы можно было увидеть противоположную пятку.

Вариант занятия №4

Вам потребуется встать ровно, а ножки расставить на ширине плеч. Присядьте на корточки, а верхние конечности положите на коленки. Затем по очереди переворачивайтесь в разные стороны, разворачивая колено в сторону напротив. В ходе этого упражнения правое бедро должно направляться к левому боку и наоборот. Такие действия помогут соленой воде добиться соленому средству оперативно проходить по кишечнику.

Вариант занятия №5

Становитесь ровненько, а нижние конечности расставьте на ширине плеч. Верхние конечности в свою очередь нужно постепенно подтягивать вверх, становясь на носки. После чего резко опуститесь на пятки. Благодаря этому действию солевой раствор попадет в желудок.

Вариант занятия №6

Сядьте на корточки. Затем скрутите туловище в правую сторону. Колено левой нижней конечности нужно направить к стопе правой ноги. То есть правая нижняя конечность будет стоять твердо на полу, а левая нога должна находиться на носочке. Руки также участвуют в ходе процесса. Далее такие же действия необходимо проделать с другой стороной.

Одни источники описывают 4 основные движения для очистки соленой водой, другие – 5. Пятое можно делать в качестве подготовительного перед исполнением процедуры. Оно помогает организму настроиться на работу и немного размяться.

Для выполнения движения нужно выпрямиться, поднять руки вверх. На вдохе стать на пальцы и потянуться всем телом, чтобы почувствовать мышцы живота, спины и ног. На выдохе опуститься на ступни. Йоги рекомендуют сделать так несколько раз. Допускается ходьба в такой позе.

Первое движение при выполнении чистки шанкха пракшалана называется тирьяка-тадасана. Исходное положение – подготовительное, но пальцы образуют замок ладонями вверх. Дыхание должно быть спокойным. Йоги проделывают наклоны в стороны верхней частью туловища. Ноги и тазовые кости нужно хорошо зафиксировать, чтобы интенсивно работали мышцы живота. Движения повторяют 12 раз. Оно помогает переместить соленый раствор из желудка в кишечник и запускает процесс очищения организма.

Предлагаем ознакомиться:  Пассивные методы энергетической чистки

Второе движение предусматривает повороты в поясе. Двигается только верхняя часть туловища, и задействуются мышцы живота. Правую руку вытягивают вперед перед собой, а левой достают правую ключицу. В таком положении человек отводит руку за спину и проделывает повороты. Упражнение делают 12 раз и поочередно меняют руки. Это помогает жидкости растекаться по тонкой кишке и вымывать токсины.

Для выполнения следующего упражнения – тирьяка-бхуджангасана – нужно принять горизонтальное положение. Для этого пальцы ног опираются на поверхность (пол, коврик, земля), ноги широко расставлены, руки распрямлены, спина прямая. Человеку нужно подняться на руках, и заглянуть через плечо, чтобы увидеть пяту другой ноги. Выполнять нужно по 6 движений влево и вправо.

Пятое упражнение чистит толстую кишку с помощью массажа живота (удара-каршанасана). Для выполнения движения йоги приседают, ставят руки на колени, попеременно касаются коленями поверхности. Другую ногу вместе с туловищем отводят вверх и прижимают живот, надавливая на кишечник. У человека должна быть зафиксирована нижняя часть тела.

Повороты головы обеспечивают качественность исполнения и эффективность движения. Народные врачи рекомендуют делать его с поворота вправо (по ходу толстой кишки). Такая практика применяется также в домашних условиях при хронических запорах.

Комплекс является частью методики Малахова. Он помогает организму быстро и безболезненно вывести шлаки и токсины.

Отзывы о Шанк-Пракшалане говорят о том, что за несколько дней перед самой процедурой придерживаться вегетарианской диеты. Это требуется для того, чтобы чрезмерное газообразование наряду с болями в животе не добавили неприятных и мучительных ощущений в самый неподходящий момент. Также сообщается, что при относительно здоровом состоянии органов пищеварительной системы можно этому совету не следовать.

Рекомендуется проводить процедуру натощак в районе восьми утра и желательно в свободный день. Готовят три литра чистой и подогретой воды. Воду готовят с добавлением морской соли из расчета 5 граммов на литр жидкости. На один литр берут чайную ложку соли без верха. Люди пишут, что в том случае, если сделать воду в недостаточной мере соленой, в организме она начнет очень быстро всасываться, что сильно ударит по почкам, сведя на нет весь требуемый эффект этой процедуры.

Отмечается, что в рамках проведения процедуры очень сильно хочется пить. Многие в отзывах о Шанк-Пракшалане признаются, что позволяли себе, выпивая соленую жидкость, делать глоток чистой воды.

Помимо основных советов в отзывах приводятся примеры физических упражнений, которые помогают в рамках проведения процедуры добиться максимально положительного результата.

  1. Поставьте ноги на ширине плеч. Соедините пальцы рук, развернутыми ладонями поднимите над головой. Поднимитесь на носочки и задержите взгляд на ладонях, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. В таком положении оставайтесь настолько долго, сколько позволит задержка дыхания. Выдыхая, опускайтесь на стопы, опустите руки и расслабьтесь. Занятие помогает растягивать толстый кишечник. Повторите 5 раз.
  2. Стоя прямо, сплетите руки и поднимите ладонями над головой. Не отводя взгляда от рук, сделайте наклоны влево-вправо. Упражнения приводят в тонус кишечник. Сделайте восемь наклонов в каждую сторону.
  3. Стоя прямо, расставьте ноги на ширине плеч и поставьте руки на уровне плеч перед собой. Повороты делайте влево и вправо, голова должна поворачиваться вместе с телом. Заведите правую руку за спину, а левую положите на правое плечо. Повторите поворот в левую сторону. Старайтесь не напрягать руки. Сделайте восемь подходов в каждую сторону.
  4. При следующем упражнении лягте на живот и расставьте широко ноги. На выпрямленных руках поднимите тело. Поверните голову влево и посмотрите на правую стопу. Поворачивая голову вправо, посмотрите на стопу левой ноги. Данное упражнение оказывает массажирующее действие на кишку и вызывает потребность в дефекации. Сделайте повороты по восемь раз в каждую сторону.
  5. Присядьте, согнув ноги в коленях, положите руки на коленки. Опускайте правое колено к левой ноге на пол. Левым коленом прижмитесь к животу, оказывая давление на живот. Повторите упражнение в противоположную сторону. Повторите процедуру восемь раз. Упражнения ускоряют прохождение жидкости по выделительным путям.

Рекомендованная диета

За пару дней до Шанк-Пракшаланы рекомендуют не употреблять тяжелую пищу, к которой относят всевозможные сладости и мучные блюда наряду с полуфабрикатами, копченостями, жирным мясом и рыбой. Лучше всего переключиться на тушеные и на вареные овощи, а также различные каши. Пить следует лишь воду и компот, а накануне вечером необходимо и вовсе отказаться от ужина.

Диета после Шанк-Пракшаланы отличается своими особенностями. Первым приемом пищи после проведения такой “экзекуции” в течение сорока минут должен стать вареный рис. Употребление риса после Шанк-Пракшаланы позволяет впитать оставшуюся соль, чтобы не дать посадить почки. Важно отметить, что пить до еды нежелательно, и стоит приготовиться к тому, что терпеть будет очень трудно, так как чувство жажды будет невероятным.

После Шанк-Пракшаланы в первые два дня запрещено употреблять молочные продукты наряду с алкоголем, кофе, мясом, сырыми овощами и фруктами. Также нельзя есть любые продукты, содержащие большое количество химии и дрожжевой белый хлеб. Есть следует отварные овощи с маслом, также вполне подойдут каши на воде.

Для того чтобы еще в большей мере помочь своему организму как можно быстрее восстановиться после такой чистки кишечника в домашних условиях, следует принять через час после завершения процедуры бифидобактерии. Их желательно употреблять хотя бы в течение пяти дней. Стоит сказать, что первый стул после проведения методики Шанк-Пракшалана можно ждать не раньше, чем спустя сутки.

Справка. Концентрация соли в физиологическом растворе

Концентрация соли в растворе должна быстро всасываться в кишечнике, используя слизистую желудка. Раствор не должен навредить выделительной системе. При недостаточном количестве соли процедура будет бесполезна.

При использовании обычной соли приготовление раствора состоит из одной столовой ложки соли на литр теплой воды. За процедуру вы используете три-четыре литра готового напитка. Для увеличения эффективности можно добавить выжатый сок одного лимона.

Индийским методом очищения кишечника можно пользоваться в любое время несколько курсов подряд. Он не вызывает привыкания.

Концентрация солей в плазме крови соответствует концентрации физиологического раствора 0,9 % NaCl.

Процесс всасывания воды в толстый кишечник возможен только из растворов, концентрация соли в которых не превышает 0,9 %.

Если концентрация соли в растворе составляет 0,9 %, то всасывание воды из такого раствора в толстый кишечник происходить не будет.

Когда концентрация соли больше 0,9 %, произойдет обратное всасывание, т. е. вода из внутренней среды организма будет всасываться в просвет толстого кишечника.

Простой пример. По этой причине, морской водой, имеющей концентрацию соли больше 0,9 % нельзя утолить жажду и даже, наоборот, при попытке напиться такой водой, можно получить обезвоживание организма.

Ошибки начинающих и рекомендации

Старанияедобиться максимального эффекта наряду с продолжением очищения при Шанк-Пракшалане даже после трех литров воды при увеличении объема жидкости вдвое может вызывать сильный дискомфорт в кишечнике. Чувство тошноты при этом может стать намного сильнее, и в итоге организм способен попросту впасть в состояние стресса.

Прежде всего, необходимо отметить, что данную процедуру следует проводить в абсолютно спокойной обстановке, и, что особенно важно, без родственников, которые могут давать бесполезные советы. Состояние тревоги и напряжения зачастую вызывает неудачи в проведении очищающей методики.

Паническое состояние в подавляющем большинстве ситуаций вызывает, как правило, преждевременную рвоту. Нужно стараться как можно глубже дышать для того, чтобы преодолеть возникающие приступы тошноты. В крайних случаях советуют пососать дольку лимона.

Соль в воде обязательно должна в полной мере раствориться. Жидкость в свою очередь должна быть теплой и ни в коем случае не холодной. Во время выполнения упражнений не рекомендуется сильно напрягать живот. Наоборот, туловище должно быть максимально расслабленно. Еще один совет заключается в том, что нельзя форсировать выполнение упражнений, как и саму процедуру. Метод Шанк-Пракшаланы является частью йоги, которая не терпит спешки, а требует максимального расслабления и спокойствия.

В том случае, если чувство тошноты будет усиливаться, следует делать небольшие паузы. Насильно заливать в себя соленую воду ни в коем разе нельзя, лучше всего взять в рот кусочек лимона. Кроме того, нельзя укладываться либо сидеть согнувшись. Для того чтобы процедура прошла как можно быстрее и эффективнее, требуется находиться в выпрямленном состоянии. Благодаря этому будет создаваться большее давление воды, которое поспособствует продвижению жидкости вниз по кишечнику.

Также не лишним будет больше прочитать о практике и пользе Шанк-Пракшаланы. Внимание следует особенно обратить на нюансы, а также на малоописываемые тонкости и на ошибки других практикующих.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector