05.08.2019      5      0
 

Правильное питание в праздничные дни


1. Объедаться надо правильно

Потому что бороться с праздничным аппетитом все равно бесполезно. А сидеть за столом с мученической физиономией и табличкой «Я не ем!» — значит испортить себе праздник. Не обманывайте себя и окружающих, заявляя, что тот красивый салатик противоречит вашему мировоззрению. Лучше спокойно положите его и еще много других понравившихся вам яств на большую (это важно!) тарелку, но в маленьких, дегустационных дозах. Обычно один вид этой «тарелки изобилия» вызывает чувство полного покоя и умиротворения.

Какие варианты?

Почему-то мы считаем, что если наступил какой-то праздник, то необходимо наесться до отвала? Но на самом деле ведь проблема в наших головах. Мы придаем слишком большое значение еде. Еда выходит у нас на первое место, а ведь в жизни кроме еды еще столько приятностей!

Неужели нельзя попробовать отпраздновать день рождение как-то необычно? Например, выбраться куда-то с друзьями или семьей и активно провести время с легкими закусками! Необязательно ведь превращать день рождения в посиделки с поглощением большого количества жирной пищи.

Какие действенные советы вы могли бы дать, чтобы похудеть к Новому году?

Самый важный момент в похудении – сбрасывание веса за счет лишнего жира, а не за счет потери воды, мышечной массы или нарушения работы органов, которое может возникнуть из-за несварения и отравления, вызванных неправильно подобранным меню. Я всегда делаю акцент на важности составления рациона, который приведет к достижению результата без вреда для здоровья.

Руководствуясь знаниями, полученными в рамках своего опыта в работе с клиентами и изучения разных методов восстановления баланса в организме, перечислю возможные причины пищевого отравления, несварения и воспаления слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта:

  1. Нарушение технологии приготовления пищи. Пища быстрого приготовления является неудобоваримой, вызывает нарушение в работе внутренних органов.
  2. Пища, в которой присутствуют консерванты, красители, стабилизаторы, пищевые добавки и пр., вызывает нарушение обмена веществ.
  3. Непривычная (экзотическая) пища, например, в странах Востока или Европы.
  4. Частые приемы пищи (перекусы) вместо режима питания приводят к расстройству пищеварения.
  5. Пища низкого качества и, как следствие, переедание приводят к расстройству пищеварения и нарушениям работы внутренних органов.
  6. Сливочное масло, хранящееся более 30 дней.
Предлагаем ознакомиться:  Приметы на день рождения как хорошо отпраздновать

<img src='https://i2.wp.com/liferead.media/wp-content/uploads/2018/01/pravilnoe-pitanie.jpg?fit=1200,1200


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector