24.04.2019      57      0
 

Как правильно выбрать одежду для йоги?


Форма одежды для занятий йогой

Йога не предполагает активных действий, скорее вам придется тянуться и растягиваться, поэтому вопрос, как выбрать удобную одежду для йоги, невероятно важен и от его правильного решения зависит, насколько вам понравится само занятие.

Самый разумный выбор это короткий спортивный топик и удобные просторные штаны. Старайтесь, чтобы ваша одежда не стесняла движений, но и не была слишком просторной. Несмотря на то, что йога это неторопливый и расслабленный спорт, задача, как выбрать одежду для йоги, должна решаться из соображений практичности и удобства. Откажитесь от большого количества молний или украшений, выбирайте одежду без швов или с плоскими швами.

Если вы всерьез задумались, как выбрать одежду для занятий йогой, то отложите в сторону простые хлопковые футболки, в которых так удобно бегать. Просторная футболка будет постоянно задираться и мешать вам при выполнении некоторых упражнений. Идеальный вариант это короткий спортивный топик, который будет облегать тело, но не стеснять движений.

Учитывая специфику упражнений, хорошим выбором станут широкие штаны на широкой резинке. При этом запомните, что успешное решение вопроса, как выбрать одежду для занятий йогой, во многом зависит от вашего серьезного подхода. Любимые треники с завязками могут составить вам компанию в тренажерном зале, но никак на занятиях йогой. Широкие шаровары, известные в миру, как афгани, намного лучше справятся с этой задачей.

Занятий йогой предполагают отсутствие обуви вообще. Популярная восточная практика строится на единении тела и духа, поэтому обувь может помешать слиться в гармонии всем вашим чакрам. Хотя, в некоторых случаях можно надеть носки или чешки. Когда, например, в помещении для занятий слишком холодно, чтобы находиться там босиком.

В самом начале развития йоги мало кто задумывался над тем, что одеть на йогу, поскольку древние практики обычно выполнялись в обнаженном виде либо в простых повязках на бедрах. Но те времена давно прошли, да и не везде сегодня царит такой теплый климат, как в Индии.

В современном мире существуют свои требования, и главное из них – форма одежды для йоги должна отличаться комфортом и функциональностью.

Как правило, стандартные мужские комплекты включают футболки и брюки. При этом футболку можно взять простую или без рукавов, а брюки с плоскими, хорошо обработанными швами либо вовсе без них.

Женские комплекты отличаются богатым разнообразием: верх может включать туники, удобные топы или футболки, а низ обычно составляют специальные лосины для йоги, шорты, леггинсы либо «шаровары».

Более опытные практики предпочитают одеваться в специальные комбинезоны, позволяющие хорошо видеть любое напряжение мускулатуры и подчеркивающие красоту тела.

Предлагаем ознакомиться:  Приметы на день рождения - что нужно и что нельзя делать имениннику и гостям

Как правильно выбрать одежду для йоги?

Благодаря данным особенностям комбинезона, ученик получает возможность хорошо рассмотреть правильное выполнение упражнений, а учителю – быстро оценить всю грамотность выполнения той или иной асаны. Именно поэтому подходить к выбору подходящей одежды необходимо со всей ответственностью.

Подготовка к занятиям йогой требует не только подходящей одежды, но и коврика с обувью. Также многие начинающие ученики интересуются, можно ли заниматься йогой в носках или босиком.

Особых требований касательно обуви либо носков не существует. Недостаточно часто опытные практики рекомендуют заниматься именно без обуви и носок.

Иногда заниматься босиком не очень комфортно, поэтому можно выбрать носки для йоги либо специальные чешки. А коврик необходимо приобретать с целью ориентирования в пространстве и понимания границ выполнения различных упражнений.

Также он способствует лучшему сцеплению с полом, не позволяя скользить по нему вспотевшими руками. Самым хорошим вариантом является специальный йогический коврик, но никто не запрещает заниматься и на обычно туристическом коврике. Иногда неплохим вариантом является и простая аренда коврика непосредственно в фитнес-зале.

Как правильно выбрать одежду для йоги?

Исключив подобные вещи, можно значительно проще и быстрее подобрать подходящий комплект, заниматься в котором будет просто, легко и комфортно.

Любой опытный инструктор скажет, что подходить к выбору подходящей одежды следует со всей ответственностью и вниманием. Подтвердят это и продвинутые ученики, которые осознали всю важность правильного выбора костюма для йоги.

Леггинсы

Правильный выбор качественной спортивной одежды очень важен для достижения быстрых и эффективных результатов. Она должна обеспечить не только эстетическое удовольствие от внешнего вида, но и производительность и комфорт на тренировке. Редакция журнала Heroine решила подобрать практичную и удобную одежду для занятий йогой, которая не будет стеснять движений и позволит тебе оставаться максимально гибкой.

Леггинсы «Холи», YOGADRESS, 1790 р.Тайтсы Miss Incredible, YOGADRESS, 1590 р.Леггинсы Fit Flow, YOGADRESS, 1490 р.Леггинсы «Капри», YOGADRESS, 1390 р.

Леггинсы из натурального хлопка с небольшим добавлением лайкры ты можешь заказать на сайте специализированного бренда одежды для йоги YogaDress. Такое сочетание тканей делает их более комфортными, эластичными и износостойкими: они не будут прилипать к телу и затруднять дыхание во время занятий, со временем не потеряют форму и цвет, не порвутся в шпагате.

Также в магазине ты найдешь большой ассортимент спортивных штанов, бриджей, футболок, туник, маек и топов любых размеров и цветов. Бренд YogaDress существует на протяжении 8 лет, а его одежда регулярно тестируется лучшими инструкторами йоги, неизменно набирая самые высокие баллы. Елена Ульмасбаева, директор Московского Центра «Айенгара», Дольган Зургадаев, президент Федерации йоги Калмыкии, Александр Дудов, основатель практики Apnea Yoga System и многие другие известные люди выбирают для тренировок одежду YogaDress. Компания быстро отправит заказ в любой город России, Прибалтики и стран СНГ.

Предлагаем ознакомиться:  Как выбрать камни-талисманы для Близнецов по гороскопу

Собираясь на занятие йогой, не забудь взять с собой леггинсы. Это хороший выбор, поскольку они плотно облегают тело, отлично растягиваются и не рвутся даже при сильных растяжениях. При этом важно выбрать модель, состоящую из легких натуральных тканей — они свободно пропускают воздух и позволяют коже дышать, приятны на ощупь и не вызывают аллергии.

Выбор редакции

Важные критерии выбора

Занимаясь выбором формы, подходящей для йоги, необходимо обратить внимание на несколько важных факторов.

Они позволят подобрать самый подходящий комплект и заключаются в следующих критериях:

  1. Материал.
    Предпочтение следует отдавать натуральной ткани либо смешанным материалам. Последние обычно состоят из хлопка совместно с синтетикой. К их основным достоинствам относят хорошие показатели теплоотдачи, прочности и эластичности. При этом необходимо обращать на содержание синтетических волокон, которое не должно превышать более 15%. Именно такая ткань боле всего похожа на натуральную, отличается высокой прочностью, отличной легкостью и абсолютно не раздражает кожных покровов.
  2. Фасон.
    Здесь очень важно проследить за тем, чтоб верхняя часть костюма хорошо прилегала, не имела тонких бретелей и завязок. Не стоит выбирать и те комплекты, на которых имеются аппликации или украшения.
  3. Размер.
    Необходимо подбирать комплекты строго по размеру, поскольку просторная одежда будет мешать, а слишком маленькая – давить;

Выбирая подходящую одежду, необходимо придерживаться всех перечисленных критериев. И стараться отдавать предпочтение, прежде всего тем комплектам, которые больше нравятся.

Также очень важно выбирать вещи без рукавов, мешающих движениям. А перед тем, как отправиться на занятия, необходимо потренироваться в одежде прямо дома, чтобы проверить ее удобство.

Шорты

Если ты предпочитаешь использовать для занятий спортом более укороченные варианты, можешь носить на йогу шорты. Выбери удобную, относительно короткую и хорошо облегающую модель из легкой эластичной ткани. Если шорты не будут соответствовать этим характеристикам, то станут мешать при растяжке и могут разойтись по швам.Выбор редакции

Шорты спортивные, ROXY, 2990 р.Шорты спортивные, Hey Honey, 3990 р.Шорты спортивные, Grishko, 1730 р.Шорты спортивные, Jolifashn, 2800 р.

Грамотный выбор цветов для экипировки

Грамотно выбранные цвета в йогической одежде должны повышать внимание во время тренировок, не позволяя ему рассеиваться. С этой целью следует подбирать самые простые и натуральные оттенки белого, коричневого и черного.

Перечисленные эффекты, свойства и особые значения цветов обязательно помогут подобрать наиболее подходящую форму. Но, выбирая цвет одежды для йоги, очень важно придерживаться и собственных предпочтений. И тогда выбор окажется по-настоящему правильным и успешным.

Майки и футболки

Один из вариантов для йога-тренировки — простая майка или футболка. Она может быть немного свободной, чтобы тебе было удобнее двигаться в ней. Убедись, что рукава и низ изделия достаточно облегающие: они не должны спадать, путаться и болтаться перед лицом, когда ты меняешь позиции. Поэтому выбирай ту одежду, которая обеспечивает комфорт и свободу движений.

Предлагаем ознакомиться:  Выбираем благоприятный год для свадьбы

Спортивная майка, Nike, 2490 р.Спортивная майка, Nike, 2490 рСпортивная майка, Nike, 1280 р.Спортивная футболка с длинным рукавом, Nike, 3690 р.

Выбор редакции

Выбор тканей: натуральные или синтетические?

Как правильно выбрать одежду для йоги

Самый подходящий материал для спортивной одежды – хлопок. Он отличается гипоаллергеностью, долговечностью и практичностью. И поэтому, подбирая штаны для занятий йогой либо другие вещи, необходимо отдавать предпочтение именно хлопку. И выбирать вещи, которые приятны на ощупь и качественно окрашены.

Благодаря им, тело во время тренировок не будет чрезмерно потеть, а кожа станет свободно «дышать». Но при этом нужно помнить, что натуральные ткани имеют свойство терять цвет, вытягиваться и плохо сохранять форму. Именно поэтому небольшое количество синтетических волокон в одежде для йоги вполне допустимо.

Советы по выбору комплекта

Изучив информацию касательно цветов, фасона и размеров одежды, можно начинать выбирать брюки для йоги, футболки, комбинезоны или что-либо другое. И стараться не забывать, что любая одежда не должна стеснять движений.

Лучше всего для женщин подходят топы, а мужчинам предпочтительнее заниматься в футболках.

Важно учесть и то, что верх должен обязательно облегать торс, хорошо тянуться, не сползать и не сминаться. И потому немного синтетики в одежде можно и допустить. Также допустим и несколько больший размер футболки, позволяющий легче двигаться.

Помимо выбора верхней и нижней части тренировочного комплекта важно учитывать активность занятий и температуру в зале. Иногда весьма полезно приобрести теплую толстовку, чтоб можно было утеплиться после тренировок.

Посмотреть подходящую одежду можно в специализированных спортивных магазинах, таких как «Спортмастер», «Спортландия» и другие.

Одежда для различных направлений йоги

Подбирая костюмы для йоги, необходимо учитывать и то направление, которым планируется заниматься. Ведь различные направления йоги отличаются разным набором асан, имеющих свои особенности и активность.

И потому одежду для спорта следует подбирать в полном соответствии с направлением:

  1. Бикрам-йога.
    Занятия проводятся в сильно протопленном помещении с достаточно высокой влажностью. И здесь нужно выбирать хлопчатобумажные, хорошо дышащие вещи, имеющие хорошее теплоотведение и специальные вставки с целью потоотделения.
  2. Йога Хатха.
    Отличается плавными размеренными движениями. Требует эластичных, плотно прилегающих вещей с согревающим эффектом.
  3. Кундалини-йога.
    Является полезным направлением, очень сходным с кардиотренировками. И потому одежда для кундалини йоги должна быть просторной, не мешающей свободе движения и предпочтительно белого цвета.
  4. Йога Аштанга.
    Заключается в выполнении динамических упражнений, без всяких остановок. И поэтому вещи должны подбираться из натуральных материалов с небольшим включением синтетики. И плотно сидящие по фигуре, чтоб они не задирались и не сползали.
  5. Йога Айенгара.
    Включает достаточно медлительные асаны, подразумевающие продолжительную фиксацию. И вещи здесь следует подбирать удобные, не сжимающие и не продавливающие тело.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector