17.04.2019      6      0
 

Даосские практики во время беременности || Практика цигун для беременных


Здоровье под контролем и во время беременности

Здоровым женщинам, у которых не выявлено противопоказаний, врачи рекомендуют строить занятия цигун на основе трех дыхательных упражнений. Их включают в любой комплекс, на всех сроках беременности.

Приемы дыхания будут понятнее, если заниматься не только на занятиях в центре, но и дома. Цель такой меры – быстро адаптироваться к ритму занятий и как можно скорее научиться дышать правильно.

Гимнастика для беременных основана на технике цигун, которая в оригинале носит название «Бадуаньцзинь». Это – китайское слово, означающее «Восемь кусков парчи». Термин относится ко всем упражнениям лечебной гимнастики, назначение которой — поддержание и улучшение здоровья, а также восстановление молодости.

Дышите носом, заняв удобную позу. На счет 1-2-3-4 сделайте неглубокий вдох. Затем задержите его на счет 1–2 и не очень резко выдохните. На счет 1-2 сделайте паузу.

Тело является материальной составляющей человека, поэтому за ним необходимо постоянно ухаживать. Современные люди постоянно испытывают стрессы, переживают отсутствие чистого воздуха и правильного питания, постоянно происходит эмоциональная нагрузка. Поэтому женщина затрачивает огромное количество энергии, и не восполняет ее. В итоге тело начинает болеть, ведь оно не может восстановиться естественным образом.

Даосские практики во время беременности || Практика цигун для беременных

Даосские практики для женщин ориентируются именно на половую сферу. Они восстанавливают и приводят в норму потоки энергии, многие заболевания исчезают без следа. Женщина ощущает гармонию, избавляется от болезней яичников и матки, эмоциональное состояние приходит в норму, начинает работать гормональная система в нужном режиме, человек худеет естественным путем и ощущает себя абсолютно здоровым. В итоге долгожданная беременность приходит без проблем.

Предлагаем ознакомиться:  Какие бывают привороты на любовь мужчины на расстоянии

Эффективность и доступность упражнений цигун для начинающих

«Бадуаньцзинь» — это техника, славящаяся своей простотой. Цигун для беременных отличается тем, что, в данном случае, не требуется изучения сложных и непонятных новичку методов концентрации внимания, а правила освоения движений понятны всем.

  • Дыхание с задержкой.
  • Локальное дыхание, разделяемое на диафрагмальное, среднее грудное и грудное.
  • Диафрагмальное.
  • Среднее грудное.
  • Грудное.
  • Полное дыхание.
  • Шипящее дыхание.
  • Дыхание во время родов.

Чтобы своевременно применять все техники, лучше всего приступать к тренировкам с первых месяцев беременности. На дыхательные упражнения цигун нужно отводить по 10–20 минут в день. Освоение должно идти постепенно, упражнения должны плавно перетекать одно в другое.

Секс и отношения

Обычно девушки не воспринимают сексуальные отношения чисто физиологическим процессом для размножения, ведь они стараются максимально приблизиться к своему партнеру, познать его при помощи чувств и прикосновений. Удовлетворение человека в данной сфере находится в прямой зависимости от того, насколько он воспринимает окружающую действительность.

Часто беременные женщины отказываются от занятий любовь, списывая это на то, что секс может навредить будущему ребенку. Однако такая позиция может ухудшить эмоциональное состояние будущей мамы, ее восприятие действительности в других аспектах жизни.

Физиология тоже оказывает влияние на то, насколько качественным будет секс с беременной женщиной. Следует знать анатомические особенности тела, чтобы овладеть внутренними мышцами при помощи энергетических практик и перенестись с партнером на более высокий уровень. По мере того, как накапливается энергия, сексуальные отношения переходят в более тонкое состояние.

Чтобы управлять энергией, нужно пройти несколько ступеней. Даосские техники для беременных являются практиками по накоплению энергии под названием нейгун.

Сначала нужно заняться физической подготовкой тела. Нужно научиться контролировать мышцы, напрягать и правильно растягивать их. Главное не навредить будущему ребенку, находящемуся в теле женщины. Поэтому стоит приступать к занятиям постепенно, стараться избегать неприятных ощущений и не переусердствовать.

Предлагаем ознакомиться:  Заряжаем амулет на удачу

Дыхательные упражнения помогают укрепить мышцы живота. Она становится эластичной, помогает избежать растяжек и рубцов. В любой момент мускулатуру можно расслабить и заставить работать правильно, ну а поясница перестает испытывать постоянное напряжение при беременности и ощущает себя комфортно.

Даосские практики позволяют наладить кровоснабжение в области таза. Для этого следует использовать гимнастику синг шен джуан, которая прорабатывает позвоночник и суставы тела, улучшая состояние здоровья и самочувствие беременной женщины.

Тайцзи-Цигун

Многие интересуются таким направлением даосской системы, как Тайцзи-Цигун. Ее составляют тринадцать движений, дополняющих друг друга, в чем-то напоминая танец. На вид кажется, что выполнение несложное, но это ошибочное впечатление.

Практика Тайцзи-Цигун базируется на внутренней работе, позволяющей восстановить гармонию энергий Земли и Небес. С помощью упражнений происходит стабилизация костно-мышечной структуры, являющейся проводником энергии ци и направляющей ее через энергетические каналы тела.

Тайцзицюань – также популярное направление цигуна. Его практикуют 20% населения земного шара. Его большая популярность объясняется, в первую очередь, тем, что оно действует. Такие занятия Цигун во время беременности позволяют укрепить организм перед родами.

Комплекс упражнений для беременных женщин, созданный на базе китайского боевого искусства тайцзи-цюань, очень эффективно. Какое бы направление Вы ни выбрали, занятия обязательно должны идти под наблюдением специалиста. Тогда они помогут укрепить здоровье, вернуть тонус мышцам бедер и области таза, восстановить уровень кровяного давления, и не только.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector