01.04.2019      14      0
 

Повышение фертильности природными средствами — Здоровье и Стиль Жизни Женщин


10 правил для увеличения фертильности

В настоящее время проблема бесплодия занимает одно из первых мест в структуре акушерско-гинекологической патологии. Благодаря современным достижениям репродуктивной медицины данная проблема стала решаемой, однако, репродуктивные технологии также требует определенного уровня и состояние репродуктивной системы женщины.

Бесплодие стало не только медицинской, но и довольно глубокой социальной проблемой. Многих молодых девушек и женщин возникают явные проблемы с зачатием.

Для того, чтобы исправить данное положение и помочь своему организму повысить фертильность (способность зачать и выносить долгожданного малыша), необходимо принять несложные меры по модернизации своего образа жизни.

Интимная сфера жизни

Постарайтесь ложиться пораньше

Исследование показало, что среди женщин, проходящих ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение), лучшие результаты были у тех, кто регулярно спал 7-8 часов в день. Для зачатия вредны как женское недосыпание, так и избыток сна.

Хорошенько чистите зубы

Болезнь десен может добавить дополнительных два месяца ко времени, необходимому для зачатия ребенка, показало исследование австралийских ученых в 2011г. Сходите к стоматологу и проверьте состояние зубов и десен.

Физические упражнения

Повысит фертильность и умеренная физическая нагрузка, Для женщин наиболее предпочтительны ходьба, аэробика и йога. Особенно хороши долгие пешие прогулки на свежем воздухе, можно в быстром темпе. Но тут важно соблюсти баланс, так как чрезмерные физические нагрузки приводят к обратному результату — женщины, которые интенсивно занимаются спортом 5 часов в неделю, имеют на 45 % меньше шансов забеременеть, чем те женщины, которые упражняются умеренно.

Постарайтесь не нервничать по пустякам

«Если уровень стресса у женщины слишком высок, у нее просто не будет овуляции» говорит доктор Сара Берга из центра Wake Forest, штат Северная Каролина.

У мужчин с избыточным весом или ожирением количество сперматозоидов обычно низкое, говорят эксперты. А вот что касается женщин, здесь не надо впадать в крайности — низкая фертильность наблюдается как у тучных женщин, так и у тех, чья масса тела недостаточна.

Алкоголь и курение

Доказано, что у женщин, часто употребляющих алкоголь, фертильность снижена более чем в 2 раза. Что касается употребления алкоголя мужчинами, то здесь разные исследования дают разные результаты. Никотин негативно влияет на подвижность сперматозоидов у мужчин и снижает способность имплантации эмбриона в матке у женщин.

Мужчины и гаджеты

Не позволяйте своему партнеру сидеть подолгу перед телевизором, а также хранить сотовый в кармане брюк или подолгу и регулярно пользоваться ноутбуком или планшетом, стоящим у него на коленях.

Гарвардские ученые доказали, что у мужчин, сидящих перед телевизором более 20 часов в неделю, количество сперматозоидов ниже на 44%.

Мужчины, которые хранят сотовые телефоны на поясе или в карманах брюк, обычно имеют меньше сперматозоидов в сперме. Причина, возможно, кроется в электромагнитных волнах, которые они излучают.

Повысить фертильность поможет интимная близость, происходящая 2-3 раза в неделю. Перерыв в несколько дней нужен для того, чтобы произошло обновление спермы, а значит, увеличилось число жизнеспособных сперматозоидов и повысились шансы на зачатие.

Также желающим поскорее стать родителями необходимо отказаться от использования лубрикантов. Врачи утверждают, что все лубриканты (и даже естественные смазки, такие, как слюна) значительно ухудшают подвижность сперматозоидов, препятствуя их продвижению через влагалище и оплодотворение. Поэтому на время планирования беременности откажитесь от всех лубрикантов.

Фертильность женщины — 8 способов ее повысить 

четверг, марта 13, 2014 – 09:42

Недавно я запостил несколько материалов, посвященных «народным» способам улучшить мужскую фертильность и повысить шансы на зачатие ребенка.

И вот в последнее время в прессе промелькнула пара-тройка материалов на ту же тему, но относящихся скорее к женщинам (впрочем, среди этих «женских» советов есть и рекомендации для их партнеров, так что мужчинам тоже имеет смысл почитать этот коммент).

Как всегда, предупреждаю – любую болезнь лучше лечить в самом начале, а бесплодия это правило касается в особенной степени. Возникли проблемы – идите ко врачу, обследуйтесь, выясняйте причину болезни и лечитесь. А уж в качестве дополнительной меры, так сказать, для усиления эффекта, после консультации со своим врачом можете попробовать все нижеописанное.

Образ жизни

Исследование показало, что среди женщин, проходящих ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение), лучшие результаты были у тех, кто регулярно спал 7-8 часов в день. Для зачатия вредны как женское недосыпание, так и избыток сна.

Болезнь десен может добавить дополнительных два месяца ко времени, необходимому для зачатия ребенка, показало исследование австралийских ученых в 2011г. Сходите к стоматологу и проверьте состояние зубов и десен.

Повысит фертильность и умеренная физическая нагрузка, Для женщин наиболее предпочтительны ходьба, аэробика и йога. Особенно хороши долгие пешие прогулки на свежем воздухе, можно в быстром темпе.

«Если уровень стресса у женщины слишком высок, у нее просто не будет овуляции» говорит доктор Сара Берга из центра Wake Forest, штат Северная Каролина.

Предлагаем ознакомиться:  Как усилить свое биополе и закрыть дыры в ауре

У мужчин с избыточным весом или ожирением количество сперматозоидов обычно низкое, говорят эксперты. А вот что касается женщин, здесь не надо впадать в крайности – низкая фертильность наблюдается как у тучных женщин, так и у тех, чья масса тела недостаточна.

Алкоголь и курение

Доказано, что у женщин, часто употребляющих алкоголь, фертильность снижена более чем в 2 раза. Что касается употребления алкоголя мужчинами, то здесь разные исследования дают разные результаты. Никотин негативно влияет на подвижность сперматозоидов у мужчин и снижает способность имплантации эмбриона в матке у женщин.

Мужчины и гаджеты

Не позволяйте своему партнеру сидеть подолгу перед телевизором, а также хранить сотовый в кармане брюк или подолгу и регулярно пользоваться ноутбуком или планшетом, стоящим у него на коленях.

Гарвардские ученые доказали, что у мужчин, сидящих перед телевизором более 20 часов в неделю, количество сперматозоидов ниже на 44%.

Мужчины, которые хранят сотовые телефоны на поясе или в карманах брюк, обычно имеют меньше сперматозоидов в сперме. Причина, возможно, кроется в электромагнитных волнах, которые они излучают.

Питание

Придерживайтесь безглютеновой диеты

Недавно исследователи из Колумбийского университета показали, что 6 % женщин с необъяснимым бесплодием бывают больны целиакией. «Их организм производит антитела, которые мешают развитию плаценты», – говорит автор исследования доктор Питер Грин. Как только женщины перешли на безглютеновую диету, они забеременели в течение года.

Кофе – мужчинам можно, женщинам нет

А вот что касается кофе – это очень интересный продукт, ведь женскую фертильность он снижает, а мужскую, напротив, повышает. Так, у женщин, выпивающих в день 2 чашки кофе, способность к зачатию снижается в 1,5 раза, а у мужчин, выпивающих такое же количество кофе – повышается! Причем у мужчин, пьющих кофе, фертильность выше, чем у тех, кто отказался от кофеина.

Стоп кока-кола

Женщины, которые пьют более двух стаканов газировки в день, снижают свой шанс забеременеть на 16%, говорится в исследовании, которое провела доктор наук Лорен Уайз со своими коллегами в 2012 г.

Пейте зеленый чай

Но злоупотреблять тоже нежелательно, так как зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты. А этот витамин просто незаменим для женщин, планирующих беременность.

Поэтому пейте не более 2 чашек зеленого чая в день.

Вода с лимоном

Не забываем про чистую воду с лимоном! Почему? Во-первых, лимон обеспечит вас витамином С, а во-вторых, лимоны помогают сделать среду влагалища более щелочной, а значит, менее враждебной к сперматозоидам.

Морепродукты

Содержащиеся в морепродуктах цинк, железо и фосфор позволят улучшить качество секса, а также позитивно влияют на показатели мужчской и женской фертильности

Клубника

Полезны как для женщин, так и для мужчин. Если первым яйца помогают следить за слизистыми оболочками влагалища, то мужчинам полезно есть яйца для образования большего количества спермы и ускоренного ее восстановления.

Творог

За счет богатого содержания кальция следит за тем, чтобы у мужчины не происходило преждевременное семяизвержение. Побочно, творог влияет на потенцию у мужчин и либидо у женщин.

Орехи, особенно в сочетании с медом

Увеличивают уровень сексуальной активности за счет содержащегося в них белка. Среди всех орехов особенно хочется выделить миндаль – в нем, помимо белка, живут еще и кальций с витамином Е.

Женщинам, желающим быстро забеременеть, рекомендуется в начале цикла есть соевые продукты (они приближают и усиливают овуляцию), а вот во второй половине цикла от них лучше отказаться.

Интимная сфера жизни

Повысить фертильность поможет интимная близость, происходящая 2-3 раза в неделю. Перерыв в несколько дней нужен для того, чтобы произошло обновление спермы, а значит, увеличилось число жизнеспособных сперматозоидов и повысились шансы на зачатие.

женское здоровье, женское бесплодие

Согласно данным медицинских исследований, неправильное питание отрицательно сказывается на женском здоровье: оно может вызвать сбои менструального цикла и ановуляцию.

Если вы хотите забеременеть, важно как можно внимательнее подойти к своему питанию. Включите в него оливковое масло и избегайте «фастфуда» и булочных изделий. Потребляйте больше растительных белков, которые содержатся, например, в злаковых культурах. Исключите животные белки (например, красное мясо).

Питание

Недавно исследователи из Колумбийского университета показали, что 6 % женщин с необъяснимым бесплодием бывают больны целиакией. «Их организм производит антитела, которые мешают развитию плаценты», — говорит автор исследования доктор Питер Грин. Как только женщины перешли на безглютеновую диету, они забеременели в течение года.

А вот что касается кофе — это очень интересный продукт, ведь женскую фертильность он снижает, а мужскую, напротив, повышает. Так, у женщин, выпивающих в день 2 чашки кофе, способность к зачатию снижается в 1,5 раза, а у мужчин, выпивающих такое же количество кофе – повышается! Причем у мужчин, пьющих кофе, фертильность выше, чем у тех, кто отказался от кофеина.

Стоп кока-кола

Женщины, которые пьют более двух стаканов газировки в день, снижают свой шанс забеременеть на 16%, говорится в исследовании, которое провела доктор наук Лорен Уайз со своими коллегами в 2012 г.

Пейте зеленый чай

Предлагаем ознакомиться:  Суеверия и приметы про комнатные цветы мужское счастье ванька мокрый

Женщинам рекомендуется пить зеленый чай — он содержит антиоксиданты, положительно влияющие на весь организм. Более того, женщины, регулярно пьющие зеленый чай, в 2 раза реже остальных сталкиваются с бесплодием. Но злоупотреблять тоже нежелательно, так как зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты. А этот витамин просто незаменим для женщин, планирующих беременность. Поэтому пейте не более 2 чашек зеленого чая в день.

Вода с лимоном

Не забываем про чистую воду с лимоном! Почему? Во-первых, лимон обеспечит вас витамином С, а во-вторых, лимоны помогают сделать среду влагалища более щелочной, а значит, менее враждебной к сперматозоидам.

Морепродукты

Содержащиеся в морепродуктах цинк, железо и фосфор позволят улучшить качество секса, а также позитивно влияют на показатели мужчской и женской фертильности

Клубника

Присутствие этой ягодки в рационе весьма желательно, если вы планируете в ближайшее время увеличить состав своей семьи

Полезны как для женщин, так и для мужчин. Если первым яйца помогают следить за слизистыми оболочками влагалища, то мужчинам полезно есть яйца для образования большего количества спермы и ускоренного ее восстановления.

Творог

За счет богатого содержания кальция следит за тем, чтобы у мужчины не происходило преждевременное семяизвержение. Побочно, творог влияет на потенцию у мужчин и либидо у женщин.

Увеличивают уровень сексуальной активности за счет содержащегося в них белка. Среди всех орехов особенно хочется выделить миндаль – в нем, помимо белка, живут еще и кальций с витамином Е.

Женщинам, желающим быстро забеременеть, рекомендуется в начале цикла есть соевые продукты (они приближают и усиливают овуляцию), а вот во второй половине цикла от них лучше отказаться.

Азбука мам

Беременность может быть одним из самых потрясающих периодов в жизни любой любящей пары.

Время от зачатия и до рождения приносит много радости и счастья, а какое непередаваемое ощущение, когда впервые держишь своего малыша на руках! К сожалению, у многих пар возникают трудности с зачатием, женщины не могут выносить ребеночка, у них слишком много тревог и осложнений со здоровьем. Ко всему прочему лечение бесплодия, лекарства, назначаемые докторами для увеличения шансов забеременеть, могут оттолкнуть своей непомерной дороговизной.

Давайте для начала определимся, что же такое фертильность, или плодородие по-простому? Для того, чтобы женщина была плодородной, она должна производить жизнеспособные яйцеклетки каждый менструальный цикл. Мужчине же нужно произвести хорошие, сильные сперматозоиды, способные эту самую яйцеклетку оплодотворить. И, хотя беременность может случиться не сразу же, но плодородные мужчина и женщина все равно зачнут ребенка.

Очень многие факторы влияют на фертильность и мужчины, и женщины.

Такие пункты, как правильное питание, регулярные физические упражнения, достаточное количество сна, позитивный настрой и, естественно, общее состояние здоровья, играют очень большую роль для зачатия.

И именно это все в совокупности является одной из главных причин, почему большинство пар сегодня сталкиваются с проблемой бесплодия.

Что делать, чтобы повысить фертильность?

Если вы мечтаете о ребенке, то стоит пересмотреть практически все.

Быть может, ваши сексуальные контакты происходят в неблагоприятный период? Тогда нужно контролировать базальную температуру, построить график, чтобы знать наверняка, когда происходит овуляция.

Сексуальные позиции для зачатия

Интересно, но позиции во время секса действительно влияют на шансы забеременеть. И если с зачатием возникают проблемы, можно поэкспериментировать с новыми положениями во время контакта.

Для увеличения шансов беременности, хорошо бы мужчине ввести сперму таким образом, чтобы она оказалась как можно ближе к шейке матки. Это достигается некоторыми позами, к примеру, миссионерской, «догги-стайл». Избегать нужно поз, которые могут привести в утечке спермы из тела, таких как стоя, сидя или верхом.

А чтобы добавить еще больше шансов, женщине стоит поднять после секса бедра и полежать в таком положении минут 15-20.

Питание для зачатия

Кроме того, правильное питание позволит обоим партнерам быть в хорошей форме и иметь нормальный вес, который также имеет влияние на фертильность. Женщины, у которых масса тела слишком велика или же наоборот, низка, имеют намного меньше шансов забеременеть и выносить ребенка.

А все потому, что уровень жира в организме воздействует на производство половых гормонов.

При организации правильного питания важно включать определенные витамины. К примеру, важен витамин С, ведь он предотвращает появление дефектов в сперме и увеличивает подвижность сперматозоидов.

Учеными доказано, что они имеют немаловажное влияние на мужскую фертильность.

Естественно, что некоторые продукты следует вообще исключить из рациона. К ним относятся и алкоголь, и табак, и кофеин (содержится не только в кофе, но и в чае, кока-коле, шоколаде). Стоит отказаться от продуктов, в которых имеются пестициды и другие химические вещества.

Естественным повышением фертильности можно назвать и умеренные физические нагрузки. При соблюдении питательной и сбалансированной диеты физические упражнения могут даже вылечить без лекарств от бесплодия! Однако, переусердствовать с нагрузкой тоже нельзя – может быть совсем обратный от желаемого эффект. Лучше всего ходьба, велосипедные прогулки и плавание.

Народные средства для повышения фертильности

К примеру, очень ценится страстоцвет (Chasteberry), или витекс. Его даже называют «женской травой». Это лекарственное растение стимулирует гипофиз, который в ответе за выработку эстрогена, тестостерона и прогестерона.

Предлагаем ознакомиться:  Гороскоп на август 2019 Рыбы женщина мужчина

Употребление этой травы будет балансировать уровень половых гормонов, повышая фертильность. Ценится также и китайская трава Dong Quai (Донг квай), которую используют и для устранения проблем с менструальным циклом.

Донг Квай помогает сбалансировать уровень эстрогена и повысить вероятность зачатия.

Многие травники посоветуют и золотой ус, который помогает при огромном количестве недугов, шалфей, спорыш, а также сборы из нескольких видов лекарственных трав. И если есть желание попробовать на себе и мудрость прошлых поколений, то однозначно придумывать себе рецепты травяных сборов от бесплодия нельзя. Для этого гораздо лучше и эффективнее обратиться к хорошему травнику, фитотерапевту.

И, хорошо бы еще посетить и психолога. Очень часто и мужчина и женщина полностью здоровы, выполняют все необходимые требования для зачатия, но ничего, увы, не получается.

Психологические причины бесплодия выявить труднее, чем физиологические, да и избавиться от них без помощи трудновато.

Но, все возможно, если есть горячее обоюдное желание, желание зачать ребенка и продлить свой род, желание создать нового человечка, любить и оберегать его.  У вас все получится, будьте уверены!

5798 / 1355

Как повысить фертильность? Советы для будущих родителей

В жизни каждой супружеской пары наступает момент, когда мужчина и женщина задумываются о таком важном и ответственном этапе в отношениях, как планирование семьи. Беременность, тем не менее, далеко не всегда наступает сразу же после того, как супруги решают завести ребенка.

И это вовсе не повод сразу бежать за помощью к репродуктологам. По статистике, зачать в первом же менструальном цикле удается не более 25% женщин. В течение года беременность наступает у 85−90% планирующих.

Однако даже если прошел уже год с тех пор, как приняли решение завести ребенка, но тесты упорно показывают одну полоску, не стоит отчаиваться.

Если результаты обследований не выявили проблем со здоровьем, которые препятствуют беременности, пересмотрите свой образ жизни. Возможно, оплодотворению мешают вредные привычки, стрессы или неправильное питание.

Как мужская, так и женская фертильность значительно снижается при употреблении алкоголя. В сперме здорового мужчины содержится 25% морфологически неправильных клеток.

В нормальных условиях эти аномальные сперматозоиды имеют значительно меньше шансов оплодотворить яйцеклетку, чем здоровые. Однако под действием алкоголя шансы здоровых сперматозоидов и морфологически неправильных клеток практически уравниваются.

И если яйцеклетка оплодотворится дефективным сперматозоидом, это может привести к выкидышу либо к рождению ребенка с врожденными заболеваниями.

(Под «стандартной дозой алкоголя» следует понимать 10 г 96% этанола (12,67 мл)).

Никотин снижает концентрацию и подвижность сперматозоидов, приводит к изменениям в морфологической структуре спермы, нарушает процессы имплантации эмбриона в матке.

Поэтому будущим маме и папе рекомендуется воздерживаться от курения и употребления алкоголя как минимум 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Согласно исследованиям, у многих женщин, которые длительное время не могут забеременеть, наблюдаются повышенные уровни гормонов стресса адреналина и кортизола.

Ученые предполагают, что под действием этих гормонов снижается женская фертильность и увеличивается риск прерывания беременности.

Кроме того, стресс приводит к повышению уровня гормона пролактина в организме, что также может препятствовать имплантации яйцеклетки.

Нет фастфуду!

К снижению фертильности как у мужчин, так и у женщин приводит употребление в пищу продуктов, содержащих пестициды, нитраты, консерванты и красители.

Безусловно, живя в мегаполисе, трудно питаться исключительно экологически чистыми продуктами.

Однако если ваша цель — беременность, постарайтесь хотя бы свести к минимуму употребление полуфабрикатов, фастфуда, сахаросодержащих газированных напитков, кофе и крепкого чая.

Неправильное питание приводит к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса, что может стать причиной снижения женской фертильности — у женщин с лишним весом снижена концентрация глобулина, связующего половые гормоны (ГСПГ).

Полноценный сон полезен для всех без исключения. Но для планирующих женщин недосыпание может стать существенной помехой беременности. Дело в том, что во сне в организме вырабатывается гормон лептин, который обычно связывают с аппетитом. Однако не так давно ученые пришли к выводу, что у женщин, страдающих бесплодием, наблюдается крайне низкий уровень лептина.

Очень часто люди, которые длительное время не могут зачать ребенка, испытывают и недостаток необходимых в организме витаминов, минералов и аминокислот. Поэтому планирующим парам рекомендуются витаминные препараты, повышающие фертильность.

Для женщин разработан препарат «Прегнотон», в состав которого входит: фолиевая кислота, цинк, селен, витамины В, Е, С. Данные компоненты необходимы для нормализации работы женской репродуктивной системы и подготовки организма к наступлению беременности.

Кроме того, «Прегнотон» содержит экстракт витекса священного. Витекс снижает уровень гормона пролактина, избыток которого, как уже упоминалось выше, может препятствовать имплантации яйцеклетки, при этом стимулируя выработку гормона беременности прогестерона.

К снижению фертильности может привести множество факторов, большинство из которых, к счастью, поддаются коррекции. Очень многое зависит от вас. Помните, что отказ от вредных привычек, здоровый образ жизни и заблаговременное планирование беременности — залог скорого зачатия и рождения здорового ребенка. мужчины, женщины, здоровый образ жизни, планирование, беременность


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector