07.03.2019      37      0
 

Техники осознанных сновидений для начинающих


Для чего нужно контролировать наши сны

Так что же на самом деле скрывается под понятием осознанное сновидение. Сталкиваясь с ним впервые, все пытаются разобраться в его точной расшифровке. Но, если задуматься, то ответ можно получить исходя из его названия.

Узнать больше интересного: Что происходит во сне — что ощущает человек

Узнав об удивительной возможности перевоплощаться во время сна, мы не раз задаемся следующими вопросами:

  • существует ли возможность вызывать видения, в которых мы можем действовать осознанно;
  • как правильно действовать и управлять нашими поступками в них.

Это довольно легкая в изучении наука. Любой из нас может овладеть ею, главное, хотение и тщательное следование всем советам.

  • Прежде всего, необходимо подготовиться к предстоящему участию в киноленте собственного производства.
  • Вы должны понимать, что на самом деле это всего лишь сон.
  • Вы не всегда осознаете это.
  • Все, что мы видим, нам кажется обыденным и абсолютно нормальным, только пробудившись, мы представляем себе, насколько нелепы и ненормальны были наши поступки.
  • Чтобы вам это не грозило, научитесь в реальной жизни стать более наблюдательным.
  • Умейте подмечать любую, даже незначительную на ваш взгляд, деталь.
  • Чаще всего именно они указывают на то, что с вами происходит.
  • Находясь под властью Морфея, наше подсознание кирпичик к кирпичику строит мир, который мы привыкли видеть вокруг себя.

Однако, оно может не учесть определенных мелочей. К примеру, обратите внимание на картину, которая висит у вас в гостиной. Приближаясь к ней, вы рассмотрите все мазки от кисти и следы от ворса на ней. В процессе ночного видения сделать так у вас не получится. Также насторожитесь, если вы заметили предмет, который необычен по своей форме или располагается не там, где должен быть на самом деле.

Привычка вести постоянное наблюдение во время вашего дневного бодрствования, научит правильно проникать в осознанные сновидения и техника вхождения для начинающих будет не такой уж и сложной.

Все наши методически производимые действия постепенно мы научимся выполнять и там, за гранью разумного. Разработанные несложные упражнения способны помочь вам в этом, чтобы вы понимали, когда вы спите и умеете держать под контролем все происходящее вокруг вас.

  • Действия новичков и профессионалов не слишком разнятся. Просто более опытные практики уже освоили основные моменты, поэтому не прикладывают дополнительных усилий для своих «погружений».
  • Первый шаг, как вы уже поняли, — это четкое разграничение сна и яви и понимание, где вы находитесь в определенный момент.
  • Когда у вас получилось сделать проникнуть в глубины своего сознания, постарайтесь сразу не потерять голову.
  • Нахлынувшая буря эмоций провоцирует потерю контроля над ситуацией. Вы в такие моменты можете просто пробудиться, а можете продолжать просмотр сновидения, но уже без ощущения своего присутствия.
  • Значит, очень важно еще научиться брать под контроль свое эмоциональное состояние. Полезно в этом случае начать заниматься медитацией.
  • Умение овладевать своим расслабленным состоянием и концентрация в реалии будет бесценно при возникновении неожиданных поворотов во время сна.
  • Не жалейте потраченного времени, так как этот навык пригодиться вам и в жизни.
  • Чтобы воспрепятствовать неожиданному окончанию осознанного сновидения, напоминайте себе, что вы спите.
  • Мозг запомнит полученную информацию и не станет излишне расслабляться, теряя связь с реальными событиями.

Научившись контролировать свои поступки, действия и эмоции во время ночных видений, нам естественно захочется большего. Простое наблюдение за разворачивающимся сюжетом нам уже не доставляет удовольствия. Мы хотим чего-то более определенного. Кто-то хочет получить недосягаемую должность руководителя, кто-то мечтает еще раз побывать на море, а кто-то ходит на свидание с парнем, который в реалии не обращает на вас никакого внимания.

И эту сказку на самом деле очень легко воплотить в жизнь во сне.

  • Подготовьтесь к моменту ощущения приятных моментов заранее.
  • Вы должны понимать, что, когда вы уже будете спать, у вас не получится вдруг захотеть оказаться на берегу океана или увидеть себя маленьким, сидящем у мамы на руках.
  • Все эти картины вы должны прокручивать непосредственно перед тем, как лечь в кровать.
  • Причем, постарайтесь, как можно тщательнее продумывать до мелочей событие или личность, с которыми вы хотите столкнуться во время ваших бестелесных прогулок.
  • Включите всю свою фантазию, у вас обязательно должно все получиться, главное, пошлите правильный импульс своему подсознанию.

Как видеть вещие сны

Мы боимся, что техника осознанных сновидений для новичков не даст нам возможности изменить наше окружение. Это потому, что в реалиях мы тоже не в состоянии одним щелчком исправить ситуацию, а мозг об этом помнит. При этом, разве вы сможете сидеть в комнате, когда перед вами раскрыты двери всего замка и его владений.

Значит, меняйте свое местоположение во сне, тогда мир в нем станет потрясающе бесконечным.

Даже новичкам не сложно выполнять определенные методы, помогающие идти в этом направлении.

Предлагаем ознакомиться:  Аркан Таро Суд трактовка в раскладах на любовь здоровье карьеру в сочетании с другими картами
Метод перемещения Описание
Двери
  • К примеру, когда во сне вы очутились в помещении, чтобы двигаться дальше, найдите двери.
  • Укажите подсознанию, где бы вы хотели находиться, и толкните ее.
  • Можно даже не задумываться о чем-то конкретном, можно довериться своим внутренним ощущениям и чувствам.
Порталы Перемещаться в пространстве помогают оконные проемы, зеркальные отражения, картины и другие предметы интерьера.
Телевизор
  • Представьте на экране телевизора то место, где бы вы хотели находиться и просто щелкните пультом.
  • Это возможно в вашем сновидении, поэтому удивляться не стоит.
Телефонные трубки Ощутите себя героем киноленты «Матрица».

  • Изменяйте свое местоположение, используя телефонную трубку.

Техники осознанных сновидений для начинающих

Постоянно проводите эксперименты, подбирая для себя оптимальные, приемлемые и самые действенные способы перемещения. Достигнув успехов в одном направлении, не стойте на месте, а двигайтесь дальше, чтобы научиться всегда добиваться необходимого результата.

Привычки

В начале 20 века жил знаменитый на всю планету физиолог Иван Павлов. Он проводил эксперименты с собаками, о которых должен знать каждый школьник. Именно он доказал, что привычка у живого существа закрепляется в течении 21 дня.

Запомните этот период — 21 день, так как начиная практиковать осознанные сновидения вам придётся выработать ряд привычек. Поэтому, если у вас что-то не получается через две недели после начала тренировок, то это не повод опускать руки. Наберитесь терпения и работайте дальше. Конечно, у некоторых начинающих практиков попасть в осознонанное сновидение может получиться и на третий день практики, но не у всех.

Что ощущает человек во время сна

Как уже говорилось выше, описание понятие осознанного сновидения кроется в его названии.

  • То есть человек разбирается, где он находится, понимает, что все его действия и поступки совершаются во время сна.
  • Но, параллельно с этим, он может осуществлять контроль за всем происходящим и с легкостью перевоплощаться в придуманные образы.
  • Все, что не получается в реальной жизни, доступно там, за гранью нашего понимания.
  • Не последнюю роль играет ваше воображение и неразрешенные проблемы в реальной жизни.
  • Погружаясь в осознанные сновидения с помощью техники вхождения для начинающих, мы довольно эмоционально переживаем все увиденное. Натуральность наших ощущений и чувств не оставляет нам никакого сомнения. Чувства бьют ключом, и мы с легкостью преодолеваем все самые сложные задачи.

Вас заинтересует: Почему нельзя спать напротив зеркала

Расшифровке такого состояния посвящены целые учения. Все они утверждают, что абсолютно любому человеку подвластны такие путешествия вне тела во время ночного сна.

Вообще-то наши знания намного больше, чем мы думаем на самом деле. Очень много информации хранит подсознание каждого человека. Оно начинает выглядывать эти факты во время сна.

  • Научившись общаться со своим подсознанием, можно открыть перед собой новые возможности.
  • Постепенно продвигаясь в этой области и совершенствуя приобретенные знания, можно первым наткнуться на не изученный еще никем факт.

Первый шаг — дневник сновидений

film_faza_astral_vyhod_iz_tela_ocoznannye_snovideniya8

Первый шаг на пути освоения способности осознавать себя во сне — ведение дневника сновидений.

Не стоит думать что ведение такого дневника является простым развлечением или не нужным ритуалом. Дневник имеет очень точные практические цели, а именно:

  • Регулярно записывая сновидения, вы приучаете свой бодрствующий ум к сценам сна. Это очень важно, так как наши сны временами очень сильно отличаются от реального мира. У вас бывало такое, что едва проснувшись вы помните сон во всех деталях, а спустя минуту вы уже не помните ничего? Такое происходит потому, что наш ум не находит аналогий сновиденной сцене в реальном мире. Память основана на аналогиях, а если нет аналогий, то сцена забывается. Можно побывать в осознанном сне и забыть его утром, как обычный сон. Не очень хорошая перспектива.
  • Регулярно записывая сновидения, вы обнаружите свои индивидуальные особенности снов. Например, вам часто снятся дельфины в аквариумах. Когда вы в следующий раз увидите дельфинов в аквариумах, вы можете спросить себя — а не сон ли происходящее. И вот, вы в осознанном сновидении.

Помните, минимум для получения результата от ведения дневника сновидений — 21 день.

Дневник сновидений нужно вести по определённым правилам, следуя которым данная практика будет гораздо более результативна. Вот эти правила:

  • Перед засыпанием положите ваш дневник и ручку на расстоянии вытянутой руки от места сна. Также позаботьтесь о свете, когда вы среди ночи будите записывать сон, у вас под рукой должен быть фонарик. Это очень важный момент — вы не должны вставать, чтобы записать сон. Потерянные секунды могут привести к забыванию сна, поэтому записывайте сон сразу же.
  • Записывайте сновидение во всех деталях, обращайте внимание на каждую мелочь. Спросонья будет очень хочется сделать лишь общие пометки, а утром записать сон уже полностью. Но утром вы можете обнаружить, что не в состоянии вспомнить сон по кратким пометкам.
  • Итак, два важных аспекта ведения дневника: записывайте сновидение сразу, записывайте сновидение полностью во всех деталях.
Предлагаем ознакомиться:  Старинные гадания помогут узнать все что было ранее от вас скрыто

О чем говорят наши сны

Немало подтверждений свидетельствует о том, что многие находят в своих снах ответы на мучающие наяву вопросы.

  • Очень важно уметь запоминать все подсказки, полученные ночью.

Узнать важное о вещих снах: Вещие сны – когда снятся предвестники беды

Вам еще не очень понятно, как осознанный сон может помочь вам в реальной жизни? Приведенные в таблице примеры помогут разобраться в этом вопросе более тщательно.

  • Легко превратить все страшные моменты в комиксы, только подумав, что в настоящее время вы находитесь в состоянии сна.
  • Вдохните в себя способности супергероя, и вам будет под силу побороть всех демонов и чудовищ, которые казались такими грозными и ужасным.
Фобии и проблемы в реалии Как изменить жизнь с помощью сновидений
Страхи Как побороть страхи в жизни

  • Каждый в своей жизни сталкивается с определенными страхами.
  • В такие моменты мы не можем совладать с собой, так как недостаточно уверены в своих способностях.
  • Во время сна, когда у нас появляется возможность контролировать свои поступки, мы моделируем сложную ситуацию и учимся овладевать своими эмоциями и действиями.
  • Набравшись достаточного опыта во время ночных грез, мы с легкостью можем перенести его в реальную жизнь и поймем, как будет лучше себя вести в непростой ситуации.

Специалисты в области психологии рекомендуют своим подопечным прокручивать жизненные ситуации, которые досаждают им в реалии, несколько раз во сне.

  • К примеру, получив от руководителя ответственное задание, с которым довольно сложно справиться, «прорепетируйте» его несколько раз во время своих ночных видений.
  • Таким образом, вы отточите свои чувства, реакции на все детали происходящего.
  • Грамотно составленный план обеспечит качественное проведение деловой встречи или собеседования, отличную выдержку во время экзамена.
Отсутствие вдохновения Почему вдохновение приходит во сне

Контролируя свои мысли и поступки во время сна, вы сможете увидеть отличное направление для живописи, получить вдохновение на написание очередной главы из книги или строчку стихотворения, создать новое изобретение или найти подсказку для своего творчества.

Абсолютно не важно, в какой из существующих реалий человек производит свои физические действия.

Этот факт доказан учеными

  • Мозг обрабатывает всю информацию  и создает новейшие связи нейронов.
  • В итоге все теоретические вопросы мы решаем во сне, а практиковать приходится, в любом случае, наяву.
  • В ваших снах вы обретаете способность быть отличным жонглером.
  • Да и мячики прекрасно могут летать вокруг вас, подчиняясь иным законам гравитации.
  • Но память мышц не поддается обману.
  • А, встречая умных людей, помните, что в разговоре умные мысли вы «достаете» не откуда-нибудь, а из очередной ячейки вашего подсознания.
Отсутствие адреналина Как работает мозг во сне

Редко какой человек не мечтает побывать в самом далеком уголке нашей планеты или на другой галактике. Все это возможно сделать, окунувшись в осознанные сновидения с техникой  вхождения для начинающих.

Наш мозг способен воссоздать самую невероятную обстановку:

  • прогулки по луне,
  • перелеты с крыш небоскребов,
  • уединение в лондонском парке.

Правда, помните о том, что если вы перенеслись на берег океана, то окружающая вас картина будет представлена исходя из ваших общих познаний об этой местности.

  • Даже информация, которая спрятана в самом потаенном уголке человеческого мозга, способна им автоматически воспроизводиться.
  • Вы можете получить необходимую дозу адреналина от скоростных полетов, поездок, гонок, нахождения внутри космической станции.
  • Вами будет двигать азарт от невероятно открывшейся возможности действовать по придуманному вами сценарию.
Ночные кошмары Как избавиться от кошмаров

Если вам постоянно сняться ночные ужасы, развитие способности участвовать в своих снах будет крайне важным для вас.

  • Длительность сновидения, течение которого мы в состоянии направлять в нужное нам русло, непродолжительна.
  • Она составляет около 5 минут.
  • Значит, чтобы результат был наиболее оптимальным, научитесь пребывать в нем более длительный период.
  • К тому же, их частота оставляет желать лучшего. Не тратьте драгоценные секунды на борьбу со своими неудачами, лучше победите их в реальности.
  • Только так вы полностью избавитесь от фобий.

Осознавайтесь

Каламбур конечно, но ключ к осознанным сновидениям лежит в ежедневной осознанности. Как часто в течении дня люди витают в облаках? Не боюсь ошибиться, если скажу, что большую часть дня люди лишь частично осознанны. Их ум поглощён ненужным внутренним диалогом, который пожирает огромное число жизненной энергии.

Поэтому старайтесь осознаваться каждый день, каждую минуту. Это принесёт вам большую пользу в обычной жизни, вы станете более внимательным и эффективным. Но это на самом деле очень сложно и требует долгих тренировок.

Просто осознавайте себя, не думайте о лишнем, а оно всегда лезет в голову как «очень важное», хотя и случилось десять лет назад.

Предлагаем ознакомиться:  Что значит увидеть собачье говно во сне особенности толкования

Развить сновидческие способности очень хорошо помогает ежедневная физическая активность. Так что регулярные спортивные тренировки ускорят ваше развитие.

Спорт поможет осознаться

Когда в нашем мозгу начинает транслироваться документальный фильм, составленный нашим подсознанием.

Когда это происходит

  • Это происходит, когда глаза начинают быстро двигаться в разные стороны.
  • Такая их деятельность бывает совершенно в различные часы.
  • Поэтому, понимать и видоизменять свое ночное видение мы можем несколько раз в течение ночи.

Учтите пять основных периодов, которые мы переживаем во сне.

Лучшие техники для начинающих помогающие увидеть осознанный сон

Если их изучить и научиться в них разбираться, можно давать полноценный отдых своему мозгу и всегда просыпаться в бодром расположении духа.

Фаза сна Описание
Первая
  • В зависимости от индивидуальных особенностей организма составляет пять или десять минут от начала засыпания.
  • Человеческое тело расслабляется и принимает состояние спокойствия после периода бодрствования.
  • Мы можем даже не понять, что уже спим.
Вторая В этот момент наши мышцы слегка подергиваются, и организм расслабляется полностью.
Третья и четвертая
  • Волны нашей мозговой деятельности слишком медленно «активничают».
  • Нам могут сниться глубокие сновидения.
  • Если вы попытаетесь разбудить спящего в такой период, это сделать будет довольно сложно.
  • Но, проснувшись, он будет чувствовать слабость и не сразу сориентируется в своем окружении.
Пятая Человек получает возможность видеть полноценный сон.

Не думайте ни о чём перед засыпанием

Особенно важным для запоминания сновидений является следующий момент — не о чём не думайте перед засыпанием. Просто лежите и не думайте, внимание можете обратить на дыхание, а если в голову пришла какая-то мысль, то отпустите её.

Моя практика показывает, что безмыслие перед засыпанием существенно увеличивает шанс запомнить сон.

Можете в свой дневник сновидений записывать не только сновидения, но и те практики, которые вы выполняли в течении дня. Потом, на основании этих записей, вы сможете обнаружить, какие именно практики работают очень хорошо именно на вас. Но помните про срок выработки привычки — 21 день.

Управляемый сон техника

  • Движения глазных яблок и время активности нашего мозга составляют от десяти до тридцати минут.
  • Приливающая кровь организует нам возможность просматривать ночные сны.
  • Мышцы при этом лишены возможности гулять, прыгать и двигаться.
  • Мозг занимается анализом ячеек подсознания, выуживая имеющуюся в них информацию, и создает картинку, представленную в виде фильма.

Любопытно, что человек может возвращаться после четвертой стадии сна во вторую или третью.

И в конце глаза начинают двигаться быстрее, и наступает долгожданная пятая фаза, собственно, сам сон.

Что делать при бессоннице: что делать в домашних условиях, если нарушен распорядок дня

вызвать осознанное сновидение

Такое циклическое движение проходит за ночь несколько раз, но нельзя сказать, что оно осуществляется в одной и той же последовательности. Каждая из фаз по длительности может сокращаться, в то время как последняя – увеличивается.

Соответственно, осознанные сновидения техника вхождения для начинающих могут проходить до пяти раз в течение ночи.

Довольно часто многих пугают такое состояние, но на практике ничего страшного в этом нет, напротив, все интересно и увлекательно. Многие ученые пробовали на собственном опыте испытать осознанное сновидение. Все свои открытия и наблюдения они изложили в своих многочисленных практических рекомендациях. Вам остается только тщательно и внимательно их изучить и следовать всем инструкциям.

Что говорят ученые

Бредли Томпсон разработал советы вхождения в свой сон на неделю.

Они стали полезны для большого количества людей, которые смогли достичь результатов намного ранее указанного срока.

Ученые разных стран в настоящее время ведут активные работы по изучению практических действий по осознанным сновидениям.

Значит, нет необходимости говорить о том, что это явление ненаучно и надуманно. В процессе многочисленных практик доказано, что контролируя свое поведение во сне, человек учится реализовывать свои мечты, и изучает свой внутренний мир.

И это отражается не только в тонком эмоциональном состоянии и мозговой деятельности.

Полностью погрузившись в свой придуманный мир ночного кино, мы в состоянии тщательно проанализировать работу каждого органа, выявить психологические проблемы. Возможно, врачи в скором времени смогут начать использовать такую методику в своей практической деятельности, но пока об этом не может быть и речи, так как не многие досконально изучили этот процесс.

Досыпайте

Самый простой способ быстро попасть в осознанное сновидение — это досыпание. Его суть: ставите будильник на два часа раньше вашего обычного срока. Например, вы просыпаетесь в 7:00, тогда ставьте будильник на 5:00. Проснулись в пять, обязательно встали, минут пятнадцать занялись какими-то делами, а потом ложитесь досыпать те два часа, которые вы не доспали.

На самом деле этот метод имеет строгое научное обоснование. Именно под утро нам снится большинство сновидений, поэтому досыпания так эффективны.

Этот метод и разнообразные техники попадания в осознанное сновидение во время досыпания подробно описаны в книге Михаила Радуги «Фаза», я очень советую её изучить всем, кто хочет освоить осознанные сновидения.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector