08.04.2019      29      0
 

Эффективная медитация со свечой


Основные приемы медитации

Когда расслабиться самостоятельно не удается, и мысли заняты посторонними вещами, разнообразные медитации для восстановления энергии станут оптимальным выходом из сложной ситуации.

Все они построены на выполнении определенных приемов:

  • подходящая поза медитации: самыми распространенными считается поза лотоса, не менее популярна и поза героя, но лучше всего просто принять наиболее подходящую и удобную для себя позу;
  • правильное дыхание: вдыхая, надо представлять, как воздух наполняет энергетические каналы и далее распространяется на каждую часть тела, наполняя ее мощной энергетикой;
  • полная концентрация: в процессе медитация важно представлять, как энергия наполняет тело и затем исчезает весь негатив, истощающий силы.

Место для исполнения желаний

Медитация позволяет человеку очищать собственный разум, погружаться в процессы самопознания и ограждаться от любых проблем окружающего мира. Но зачастую погрузиться в медитационное состояние оказывается невероятно сложно.

Именно поэтому для грамотного осуществления медитации были разработаны следующие правила:

  • необходимо грамотно подобрать место для медитации – тихое, спокойное, без присутствия посторонних;
  • перед непосредственным началом медитации необходимо успокоить собственный разум и эмоции, настроиться на позитив и избавиться от негативных мыслей;
  • важно научиться успокаивать внутренний голос в процессе выполнения медитации, стараясь не разговаривать с сами собой и не обращать внимания на происходящие вокруг события;
  • во время медитации нужно концентрироваться на собственных мечтах и желаниях.

Кроме всего перечисленного медитация на исполнение подействует гораздо эффективнее, если максимально точно и грамотно сформулировать свою мечту. И никогда не следует переживать об отсутствии опыта в медитировании, стесняться или комплектовать.

Также усилить процесс медитирования и облегчить погружение в собственное сознание позволят специальные аудио- и видеофайлы и тихая расслабляющая музыка. Благодаря им, останется только расслабиться и настроиться на звучание голоса или музыки.

Очень полезно таким образом медитировать перед сном, после чего наступить полное расслабление и заснуть окажется гораздо проще и быстрее.

В мире начитывается не один десяток медитаций, направленных на исполнение заветного желания и мечты. Но при отсутствии опыта никогда не стоит начинать с самых сложных практик и направлений. Лучше отдать предпочтение наиболее простым техникам, которые окажутся под силу даже неопытным новичкам.

Хорошим примером является медитация на исполнение мечты, заключающаяся в следующих простых шагах:

  1. Необходимо взять небольшую восковую свечу нейтрального цвета без ароматических добавок и зажечь.
    Затем постараться следить за ее пламенем примерно 10 минут. Нужно держать свечу на расстоянии вытянутой руки и смотреть прямо в центр горящего пламени.
  2. Далее нужно медленно прикрыть глаза и постараться полностью сконцентрироваться на собственном желании.
    Необходимо представлять желаемое в мельчайших деталях, начиная от размера и цвета, и заканчивая конкретной ситуацией, если желание касается каких-то обстоятельств. Важно вызвать те эмоции и ощущения, которые вызывает собственная мечта. И постараться пережить хотя бы часть тех чувств, которые возникнут после ее исполнения.
  3. Затем необходимо мысленно зафиксировать момент получения желаемого.
    Надо мысленно представить картинку, на которой изображена собственная мечта. Далее нужно потихоньку отдалять ее от себя до тех пор, пока она полностью не исчезнет из поля зрения. Такой способ позволит отпустить свое желание на просторы Вселенной, где она обязательно осуществиться.

Наверное, всем хочется посетить то место, где исполняются мечты и желания. Но иногда не стоит думать о несбыточном и нереальном, а просто мысленно создать собственное место для выполнения желаний.

Предлагаем ознакомиться:  Гадание на таблице чисел с 1 по 100

как восстановить энергию?

Сделать это достаточно просто, ведь человеческий разум поистине уникальная вещь. Необходимо устроиться поудобнее, прикрыть глаза и постараться расслабиться.

Далее следует визуально представить красивые золотые ворота, ведущие в место, где желания исполняются. Необходимо толкнуть ворота и тихонько их открыть, после чего просто идти вперед и постараться представлять прекрасные вещи вокруг.

Нужно рисовать в собственном воображении океан, пляж, красочные цветы, деревья, любимую погоду, время года и так далее.

Далее надо представить ангела, идущего впереди. Он подходит к красивой доске, берет мел и протягивает непосредственно медитирующему. И указывает на желание, которое следует изобразить на доске.

Необходимо изобразить мечту максимально точно и подробно, после чего доска начнет уменьшаться в размерах, превращаясь в маленький светящийся шар.

Затем шар начнет светиться и уплывет далеко в космос, унося мечту во Вселенную, способную с легкостью ее исполнить. Чтобы медитация на исполнение мечты подействовала, необходимо искренне поблагодарить ангела.

Затем останется пройти по дороге обратно и покинуть волшебное место.

Любая медитация для восстановления требует знания и соблюдения определенных правил, которые помогут получить быстрый и максимально положительный результат.

Выполнить их сможет абсолютно каждый, поскольку они довольно просты:

  1. Необходимо соблюдать абсолютный покой.
    Медитация требует полной тишины и одиночества. Очень важно грамотно выбирать время выполнения медитации. Ведь она потребует максимальной концентрации и сосредоточенности.
  2. Нужно постараться занять самое удобное положение.
    Совсем не обязательно сидеть в позе «героя» или «лотоса». Выполнять медитацию для восстановления сил можно в любой удобной позе. Разрешается просто лежать на спине либо сидеть в удобном кресле с высокой спинкой, чтоб спина не затекала.
  3. Включить спокойную музыку.
    Успокаивающие мелодии помогут настроиться на нужный лад и сосредоточиться на медитации. С их помощью скорее наступит расслабление, а процесс восстановления пойдет значительно быстрее. Но совсем не обязательно подбирать мантры и разнообразные звуки природы. Надо просто включить любимую музыке и отрегулировать громкость звука.
  4. Очень важно научиться визуализации.
    Медитация часто предполагает использование приема визуализации. Он помогает сосредотачиваться на конкретной цели, которую требуется достигнуть.
  5. Необходимо дышать правильно.
    Во время медитации дыхание должно быть спокойным, глубоким и размеренным. Изначально это потребует определенной практики и будет несколько отвлекать. Но со временем правильное дыхание станет чем-то обычным, не требующим усилий.

Зачастую усталость накатывает неожиданно, а злость или паника способны показать человека в самом невыгодном свете. Дабы этого избежать, есть смысл воспользоваться медитацией на расслабление, которую можно выполнять в любых людных местах, не привлекая внимания окружающих.

Но потребуется придерживаться следующих рекомендаций:

  • необходимо отвлечься от постороннего шума: здесь смогут помочь обычные наушники и подходящая музыка;
  • глаза лучше всего прикрыть: если такой возможности нет, следует сосредоточиться на любом статичном предмете перед собой;
  • не стоит слишком увлекаться: в людных местах всегда существует риск постороннего вторжения, способного нарушить энергетический порок и привести к усталости и негативу.

медитация для исполнения желаний

В случае острой потребности в медитации в оживленных местах, на работе либо университете, отказывать себе не стоит. Но лучше всего подыскать такое место, где никто не сможет отвлечь и побеспокоить.

Классический способ медитирования

Медитация в классическом варианте не требует никаких подручных средств. Достаточно просто побыть наедине с собой в удобной позе. Но во время медитации очень важно сосредоточиться на внутренних ощущениях и постараться не отвлекаться на любые раздражители.

Нужно не обращать внимания на боль в спине или желание почесать нос, а это требует определенного опыта.

И потому медитировать следует регулярно, чтоб практиковать навыки и умения в данном вопросе. Когда физический дискомфорт перестанет беспокоить, стоит подумать и о духовном, и перейти к правильному дыханию. Во время медитации необходимо глубоко и спокойно вдыхать воздух, а затем медленно его выдыхать.

Постепенно следует вырабатывать собственный темп дыхания, полностью сосредоточившись на внутренних ощущениях. Классическая медитация не требует метода визуализации и концентрации на определенном предмете. Достаточно просто ни о чем не думать, ощущая невероятную легкость и безмятежность.

Исполнение мечты методом любви

Ни для кого не секрет, что любовь способна сотворить чудеса. И в состоянии влюбленности человек может свернуть горы и даже совершить подвиг. Именно поэтому достаточно широкую популярность получила сегодня медитация на исполнение желаний, в основе которой лежит внутренний настрой на состояние любви.

Предлагаем ознакомиться:  Знаки судьбы как распознать подсказки высших сил и правильно воспользоваться ими

Выполняется она следующим образом:

  1. Необходимо принять максимально удобную позу, прикрыть глаза и постараться полностью расслабиться.
    Необходимо сконцентрироваться на собственном дыхании, совершая медленные глубокие вдохи и продолжительные выдохи.
  2. Когда из головы исчезнут посторонние и ненужные мысли, необходимо представить маленький яркий огонек, горящий в собственном сердце и постепенно заполняющий каждую клеточку.
    И постараться увидеть свет, исходящий из тела.
  3. Далее мысленно взять чистый бумажный лист и начать рисовать на нем заветную мечту, тщательно прорисовывая детали и не пропуская ни единой мелочи.
    Необходимо рисовать медленно, не торопясь и не пропуская важных деталей.
  4. После останется только вложить собственные мысли, эмоции и любовь в готовый рисунок, стараясь наполнить его светом и теплом.
    Рисунок должен буквально пропитаться любовью, светясь ярким светом и играя разными красками.

Достаточно выполнять представленную технику на протяжении пары недель, чтобы не только исполнить желаемое, но и положительно повлиять на собственный эмоциональный фон.

Эффективные упражнения на каждый день

С водой

Нужно удобно расположиться рядом с проточной водой. Это может быть ручей, родник либо просто открытый кран в ванной. Далее внимательно посмотреть на бегущую воду, после чего прикрыть глаза и мысленно представить, как мощный поток уносит прочь внутреннее напряжение, проблемы и отрицательные эмоции.

Надо спокойно дышать и стараться ни о чем не думать.

Затем визуализировать прозрачный поток, входящий в тело, который на выходе из него становится грязным и мутным, поскольку забирает весь энергетический негатив и ненужный мусор. Но постепенно поток очищается, светлеет, становится полностью чистым.

С землей

Необходимо покинуть помещение и подыскать поблизости любой зеленый уголок: парк, сквер либо просто газон. Надо разуться, опустить ноги на траву и посидеть несколько минут наедине с собой.

Необходимо мысленно представить, что из глубины Земли, сквозь всю ее толщу, к ногам устремляется невероятной мощный поток энергии, достигающий каждой клеточки тела.

А затем поток снова устремляется вниз, унося весь накопленный негатив и усталость. Благодаря подобному упражнению, уже через несколько минут на душе станет легче, и прибавится масса сил. Выполнять подобное упражнение можно и в помещении.

Необходимо лишь полностью разуться и принять удобное положение. Но только на природе можно добиться максимального результата.

Со свечой

Если долгое время мучит бессонница, очень хорошо поможет специальная медитация перед сном со свечой, помогающая быстро успокоиться, забыть о проблемах и полностью расслабиться. Необходимо зажечь свечу, принять удобную позу и постараться расслабиться.

Затем полностью сосредоточиться на горящем пламени свечи, наблюдая за трепещущим огоньком.

Необходимо мысленно переходить от одного участка тело к другому, пока тело полностью не согреется от пламени, а в голове не наступит абсолютная легкость. После останется лишь задуть свечу и спокойно лечь спать.

Представленные медитации для восстановления энергии при необходимости можно выполнять на работе и различных общественных местах. Главное – найти подходящее спокойное и уединенное место.

Поправляем здоровье

Всем известно, что большинство болезней возникает от нервов. И часть из них вполне возможно излечить путем специальной медитации, направленной на быстрое восстановление внутренней энергетики.

Предлагаем ознакомиться:  Хоопонопоно история и суть гавайской методики медитации

Выполнять ее следует путем нескольких простых шагов:

  • принять удобную расслабленную позу;
  • постараться избавиться от любых мыслей;
  • полностью сосредоточится на собственном теле;
  • постараться ровно и размеренно дышать;
  • мысленно повторять исцеляющие фразы: «Мне очень жаль», «Прости меня, пожалуйста», «Я очень сильно тебя люблю», «Благодарю тебя».

Как зарядить женскую энергетику

Большинство женщин по своей природе весьма активны, но, к сожалению, не всегда направляют внутреннюю энергетику в нужно русло. Частые обиды, разнообразные страхи, обиды и неуверенность в собственных силах постепенно истощают запас внутренних сил женского организма.

Именно поэтому женщинам так важно регулярно проводить расслабляющую релаксацию, которая поможет избежать серьезных стрессов и восстановит внутренний запас энергии.

Она поможет проще воспринимать многие вещи, легче прощать и очищать просторы разума от негатива и тревог для позитивных эмоций и радости. Кроме этого разнообразные техники медитации помогут сохранить женскую молодость и красоту, чтоб и в дальнейшем пользоваться успехом среди мужчин.

практика медитации на восходе

В качестве примера можно привести распространенную технику медитирования, которую способна освоить любая женщина. Необходимо расположиться в самой светлой и просторной комнате и удобно устроиться на диване (кровати) либо на полу.

Далее следует совершить несколько вдохов и выдохов, после чего полностью расслабиться и постараться внутренне ощутить каждую часть тела, медленно «путешествуя» по нему сверху вниз:

  • лоб: важно понять, нет ли в нем тяжести, в случае положительного ответа причиной накопившихся проблем, скорее всего, является внутренняя неудовлетворенность собой;
  • грудь: ощущение груза в данной области свидетельствует о недостатке любви и ласки со стороны близких людей;
  • живот: чувство вибрации и шевеления в центре живота обычно говорит о накопившейся злобе и ярости к другим людям;
  • нижняя часть живота: неприятные ощущения в данной области сигнализирует о глубоко живущем страхе.

Независимо от того, где сосредоточены неприятные и болезненные ощущения, необходимо понимать, что они способны нанести существенный вред здоровью и помещать наладить личную жизнь. Поэтому очень важно от них избавиться.

Нужно несколько раз мысленно произнести о любви к себе и собственному телу и «выкинуть» весь негатив навсегда. И ощутить легкость и спокойствие, радость и бодрость.

Как добиться лучшего результата

Конечно, медитация является мощным средством в достижении поставленной цели. Но существует несколько полезных рекомендаций, способных усилить ее эффект многократно.

свеча для медитации

Любая медитация на восстановление сил станет еще эффективнее благодаря следующим приемам:

  • помочь лучше расслабиться сможет горячий зеленый либо черный чай с небольшой долькой лимона перед самым началом медитации;
  • иногда полезно поджечь ароматические свечи либо приоткрыть окно;
  • не стоит переедать перед медитацией, но и голодать тоже не следует;
  • важно верить в собственные силы, и достижение намеченной цели станет вполне реальным.

Неоспоримая польза медитации

Несмотря на огромное количество разнообразных мнений и отзывов, медитация способна принести неоспоримую пользу любому человеку. Она помогает достичь физического и духовного расслабления, избавиться от негативных эмоций и мыслей, а также взглянуть на себя со стороны.

Благодаря медитации, можно собраться с силами и достичь следующих успехов:

  • увеличить творческий потенциал;
  • научиться концентрации внимания;
  • убрать внутренние заслоны, мешающие дальнейшему развитию;
  • научиться управлять собственными эмоциями и мыслями;
  • легче относиться к возникающим проблемам.

Действенная медитация на восстановление сил способна эффективно помочь каждому человеку укрепить свое физическое состояние и душевное равновесие.

Комплекс простых упражнений поможет вернуть жизненный тонус и утраченные силы, а также зарядит бодростью на целый день. Достаточно регулярно заниматься различными упражнениями, чтобы жизнь заиграла новыми красками, и захотелось вновь ставить перед собой новые цели и добиваться значимых побед.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector