28.02.2019      12      0
 

Достижение внутреннего единства при помощи йоги айенгара


Айенгара в мире йоги

На волне популярности йоги, эта древняя практика, существующая тысячи лет, получила невиданное развитие. Кроме классической йоги появились или возродились различные ее варианты, такие как аштнга-виньясу, крийя, нидра, шивананда, кундалини и так далее.

Отдельным направлением является йога айенгара. Ее отличием от остальных техник является использование различных приспособлений, которые способствуют более гармоничному и правильному выполнению асан. Среди них можно упомянуть самые популярные – кирпичики, ремни и валики. Благодаря дополнительным аксессуарам можно регулировать сложность асан и добиться более комфортного положения во время практики.

Это позволяет заниматься даже тем, кто имеет какие-либо проблемы со здоровьем, кроме того Айенгара идеально подходит для новичков благодаря тому, что легко подстраивается под потребности и способности занимающихся.

После этого вида, остальные практики выполняются правильнее, так как на первых порах Айенгара дает возможность сконцентрироваться на нужном положении стоп, спины и головы. В дальнейшем объединение физических упражнений, дыхания и концентрации потребует меньше усилий, благодаря чему повышается эффективность занятий.

Основой йоги является точное выполнение асан. Отстройка может занимать время, но результат того стоит, так как удается добиться максимального эффекта от практики, который заключается не только в расширении физических возможностей, а также в улучшении психо-эмоцинального состояния. Из-за высокого уровня осмысленности, асаны выполняются в статике, что дополнительно увеличивает физическую нагрузку. Важный аспект – использование дополнительных материалов, которые помогают во время выполнения асан, и могут как усложнить их, так и сделать проще.

Целью занятий в этой технике является гармонизация всех процессов в организме. Достичь этого можно путем симметрии в работе всех мышц. Во время функционирования человека в обычной жизни, одни участки зажимаются, другие же наоборот расслабляются. Во время практики айенгары они будут приведены к равновесному состоянию, благодаря чему будут лучше работать внутренние органы и все системы организма.

Предлагаем ознакомиться:  Заговоры против крыс и мышей в доме чтобы ушли

Равновесное состояние физического тела влечет за собой и гармонизацию энергетических центров человека. Выравнивание позвоночника и всех систем успокаивает ум и сознание.

По мнению самого наставника, нет необходимости специально отказываться от употребления пищи животного происхождения. Айенгара считал, что благодаря регулярной практике и отстройке организма, человек сам постепенно откажется от мяса. Это значительно отличие от других видов практик, где вегетарианство является чуть ли не обязательным условием.

Обучение разделено на несколько этапов, и предполагает освоение разных асан. Вначале практикующие должны пройти подготовку, которая заключается в освоении основных поз и Сурья Намаскар, не меньше внимания уделяется и дыхательным техникам. То есть начинать можно с самых азов, шаг за шагом двигаясь к более сложным и эффективным занятиям. Сам Айенгар с юмором называл йогу «ослиной работой», при этом отмечая эффективность практик в решении самых разнообразных проблем.

В дальнейшем сложность выполняемых асан увеличивается, также предполагается большая концентрация и сознательность во время занятий. Не упускается из внимания и работа над собой, над духовным и эмоциональным состоянием.

Немного истории

Название этого направления связано с именем его автора – Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгаром. Его семидесятилетний опыт позволил создать новое направление в йоге, которое на сегодняшний день имеет миллионы последователей по всему миру. А его книги подучили признание среди специалистов.

Обучение Айенгара началось после переезда к зятю, известному наставнику Кришнамачару. Но занятия давались будущему наставнику совсем не просто, возможно, что именно из-за этого у него развилась сила духа и открылись новые физические резервы.

После того как Айенгара начал преподавать йогу другим, он еще больше погрузился в технический аспект выполнения асан, особое внимание уделялось пранаяме и воздействию упражнений на тело человека.

Особой заслугой мастера можно считать развитие поз в положении стоя. Максимальное внимание им уделяется на базовом уровне занятий, а после развития силы и умений, усложняются и задания.

Эффект от практики

Достижение внутреннего единства при помощи йоги айенгара

Благодаря регулярным занятиям можно добиться не только улучшения физической формы, гармонизации процессов в организме и выравнивания систем, но и улучшения эмоционального и психического состояния, повышение концентрации и осознанности в ежедневных делах.

Предлагаем ознакомиться:  Самые эффективные таинства и заговоры на примирение с возлюбленным мужем

В результате работы над собой и совершенствования, гармонизируется общее состояние и трансформируется не только тело, но и ум.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector