03.03.2019      23      0
 

Дополнение к дыхательной терапии массаж и лечение шиацу


История

Создателем шиацу считается Токуиро Намикоши. Описание своего метода он дал в книге «Шиацу — японская терапия надавливания пальцами». Сам термин также переводится с японского как «надавливание пальцами» («ши» – пальцы, «атсу» — надавливание). Он впервые упомянут в начале XX века в книге Тэмпаку Тамаи, называвшейся «Сиацу Рёхо».

Метод шиацу был разработан на основе техники традиционного японского массажа амма в результате наблюдений Намикоши за инстинктивным поведением человека, прижимающего и растирающего больное место. Подобное воздействие пробуждает резервные силы организма, заложенные в него самой природой. Первоначально Намикоси разрабатывал свою методику для помощи матери, долгие годы страдавшей ревматоидным артритом.

Техника точечного массажа шиацу

Выполняя японский массаж лица шиацу или тела, массажист осуществляет надавливание с помощью пальцев рук:

  • большого (одного или двух);
  • указательного (одного или двух);
  • среднего (одного или двух);
  • трех пальцев (одной руки или двух);
  • ладонью.

При надавливании подушечки пальцев концевой фаланги должны контактировать с телом пациента. Топография тела: толщина тканей, включая подкожную клетчатку, мышцы, кожа или кость и точка воздействия влияет на степень давления.

1. Сила давления, она не должна превышать 3-5 кг.

2. Длительность одного давления в зависимости от поставленных целей и задач проведения точечного массажа:

  • оздоровительные воздействия длятся — 5-7 сек;
  • нажатия в области шеи длятся не более – 3 сек;
  • купируют болевой синдром воздействием – до 2-5-10 минут.

Нужно правильно выбирать и сочетать пальцы при проведении массажа шиацу. Для легкого (слабого) воздействия применяют указательный или средний палец, для среднего – большой палец или второй и третий вместе, для интенсивного воздействия – большие пальцы, три пальца или ладонь.

Нужно помнить, что при давлении пациент не должен ощущать дискомфорт и боль. Но при правильном попадании в точку пациент будет чувствовать небольшой электрический разряд своего собственного тела, поскольку все биологические точки энергетически активные.

Дополнение к дыхательной терапии массаж и лечение шиацу

Особое внимание в шиацу придается работе большими пальцами рук. Надавливание большим пальцем осуществляется всегда подушечкой (поверхностью первой фаланги) строго перпендикулярно к поверхности кожи книзу.

Надавливание концом пальца вызывает утомление или способствует травме, оттого не применяется. На подушечки переносится тяжесть тела шиацу-практика, от частичного приложения до приложения всей своей массы, в зависимости от состояния пациента и симптомов.

Сила надавливания регулируется так, чтобы не вызывались неприятные ощущения, и обычно не превышает 3-5 кг.

При правильном выполнении нажатия болевых ощущений у пациента не возникает; он должен испытывать ощущение, среднее между болезненным и приятным, схожее с «электрическим» разрядом в своем теле. Ни в коем случае не следует смещать палец по коже. Иногда большие пальцы рук накладываются друг на друга.

В области лица, живота и спины воздействуют тремя пальцами – указательным, средним и безымянным. На глаза и живот давление оказывается ладонью. Ладонью же оказывается вибрационное воздействие.

Лечение болезни начинают с надавливания на все основные точки (это дает наибольший эффект), а затем на дополнительные, соответственно жалобам пациента. Эффективно воздействие на точки, расположенные вблизи от пораженной части тела, но иногда улучшение приносит воздействие на отдаленные области.

Длительность надавливания на точку 5-7 секунд, исключая точки в области шеи, на которые воздействуют не более 3 секунд.

Дополнение к дыхательной терапии массаж и лечение шиацу

Общее время процедуры составляет порядка 30 минут для здорового пациента и до часа для тяжелобольных. На отдельную лечебную процедуру отводится 3 минуты. На следующий день после процедуры у пациента слегка болят мышцы, в зоне которых производилось нажатие.

Как это работает

Для понимания механизмов работы японского массажа шиацу необходимо знать особенности строения и функционирования человеческого тела. Примерно 450 симметрично прикрепленных к костям мышц сокращаются, помогая совершать различные движения. Этот сложный процесс начинается с момента поступления в организм питательных веществ.

Предлагаем ознакомиться:  Лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта иглоукалыванием

Их определенная часть  скапливается в печени в виде гликогена. После этого глюкоза и кислород с током крови поступают к мышцам, где принимают участие в биохимических процессах, в результате которых высвобождается энергия, необходимая для сокращения мышц. При мышечном сокращении образуется молочная кислота.

Накапливаясь, она приводит к утомлению мышечных волокон и затруднению их работы. С утомлением можно справиться, временно прекратив процесс сокращения мышц, т. е. предоставив им отдых. Во время «передышки» венозная кровь удаляет молочную кислоту, а артериальная доставляет глюкозу и другие вещества, необходимые для высвобождения энергии, которая расходуется на работу мышц.

Точечное надавливание на функционирующие мышечные волокна при массаже шиацу  ускоряет выведение избытка молочной кислоты, благодаря чему устраняется усталость, сокращается боль, восстанавливается правильная работа мышц.

Массаж Шиацу для лица

При массаже Шиацу для лица используют только кончики пальцев, воздействуя на лицевые мышцы. Эта способ омоложения внешности позволяет достигнуть баланса между телесным, эмоциональным, духовным здоровьем.

Дополнение к дыхательной терапии массаж и лечение шиацу

Процедура расслабляет мышцы лица, стимулирует поток энергии. Она прекрасно снимает напряжение, замедляет старение, помогает вернуть здоровье и молодость кожи, способствует выведению токсинов, поддержанию водного баланса кожи. При проведении возможно использование небольшого количества крема или масла, так как кожа на лице тонкая, требует бережного отношения.

Точечный массаж Шиацу стимулирует естественную защиту организма, помогает самоизлечению, используя давление на особые точки, называемые цубо. Пройти обучение технике массирования лица Шиацу можно самостоятельно, использовав материал, предоставленный в этой статье.

Для практики Шиатсу, лучше всего использовать кончики пальцев: указательного, среднего и безымянного. Использовать следует три пальца для одновременного нажатия. По бокам головы и в области шеи применяются ладони.

Точечный массаж лица шиацу является популярным у женщин и мужчин. Надавливания устраняют:

  • головные боли;
  • расстройства сна;
  • хроническую усталость;
  • насморк и иные проявления простуды;
  • мимический нервный тик.

Надавливания помогают улучшить зрение, эмоциональное состояние, общее состояние кожи лица при возрастных изменениях. При систематических сеансах шиацу замедляется процесс старения кожи, поскольку происходит выработка эластина и коллагена в два раза быстрее. При этом восстанавливается форма лица, не наблюдается появление новых морщин, а существующие мимические морщины легко разглаживаются, так как происходит укрепление мимических мышц. При улучшении капиллярного кровообращения коже возвращается здоровый оттенок и ускоряется борьба с угревой болезнью.

Shiatsu_body

• пониженного внутричерепного давления;• новообразований на коже;• воспалительных процессов: купероза, герпеса, гемофилии, дерматита, фурункулеза;• открытых ран на лице и теле.

При нажатии на точку, как указано выше, руками выполняют четкие и неторопливые движения. Не рекомендуется «проворачивать» пальцы. Это может растянуть кожу, что приведет к появлению лишней морщинки. Силу воздействия регулируют в соответствии с подкожным жировым слоем. Чем меньше прослойка жира, тем слабее нажатие.

Для получения суточного эффекта от точечного массажа с косметической целью на одну точку воздействуют не более 4-7 секунд. Лечебные сеансы требуют воздействия на одну точку до нескольких минут.

Лучше всего проводить косметический массаж лица шиацу утром в течение 10-15 минут. Столько же времени понадобится на подготовку.

• обработать кожу лица с помощью лосьона или любого другого очищающего средства. Для этого подойдет настой лечебных трав, сухое белое вино в смеси с фильтрованной водой (3:1);• выполнить разогревание кожи для расслабления мышц и расширения сосудов с помощью горячего компресса или паровой ванночки – 10 мин;

Предлагаем ознакомиться:  Стандартные системы су-джок соответствия кистей и стоп

• для общего расслабления можно зажечь аромалампу, включить тихую релаксационную музыку и отдохнуть на диванчике 10 минут, совмещая с горячим компрессом для экономии времени;• нанести на кожу увлажняющий крем с витаминами за 5 минут до шиацу для повышения эффективности процедуры;• до предварительных процедур можно выполнить пилинг или очищающую маску.

Результат воздействия на конкретные точки

Отличительной чертой японского массажа является его воздействие на организм в целом. Специальные приемы надавливания на определенные точки активируют внутреннюю энергию ЦИ. Шиацу направлен не на лечение заболевания, а на укрепление и мобилизацию сил для самостоятельной борьбы с болезнью. При этом организм сам выбирает оптимальный способ избавления от нее.

Shiatsu

Биоактивные точки, стимулируемые во время шиацу, не соответствуют акупунктурным точкам китайской медицины. Они не имеют четкой локализации, и их выбор больше основывается на болезненности реакции человеческого тела. Воздействие на точки приводит  к нормализации проходящего через меридиан потока ЦИ.

Шиацу показан как для лечения различных заболеваний, так и для их профилактики, а также снятия усталости и общего оздоровления организма.

Массаж помогает при следующих проблемах:

  • Для устранения мышечной усталости рук и ног массаж Шиацу проводят в точках, расположенных на внутренней поверхности рук чуть ниже локтевого сустава.
  • Восстановлению жизненного тонуса способствует массаж точки, расположенной на четыре поперечных пальца ниже пупка.
  • Снизить уровень тревоги, избавиться от беспокойства можно, надавливая на точки, находящиеся на два сантиметра ниже подколенной ямки.
  • Разминание мочек ушей избавит от бессонницы.
  • Для повышения аппетита массаж шиацу следует проводить в центральной части стоп, средней части ладоней и по верхней фаланге мизинцев, включая сустав.
  • Массаж верхней части груди в области грудины поможет избавиться от тяги к курению.
  • Снять головную боль и повысить концентрацию внимания можно, массируя небольшие впадины в височной области и точку на переносице.
  • Надавливание на точки у внутренних уголков глаз и у основания носа, рядом  с ноздрями, избавит от усталости и напряжения глаз.
  • В соответствии с шиацу, для снятия боли в спине проводят массаж расположенных в центре подколенных ямок точек.
  • Снять симптомы климакса рекомендуется посредством надавливания на точки в центре лба и подбородка.
  • Боли в пояснице, желудке, нарушение функции желудка, кишечника, поджелудочной железы, приступы бронхиальной астмы, ограничение подвижности плечевого пояса – от всех этих явлений можно избавиться с помощью массажа спины, проводимой по технике шиацу.
    воздействие шиацу
    Воздействие на разные точки

Результат воздействия на конкретные точки

При чтении отзывов о шиацу часто складывается впечатление, что результат можно увидеть уже после первого сеанса. Действительно, при массаже лица кожа почти сразу обретает более свежий вид, лицо начинает выглядеть моложе. Однако стойкий результат можно получить только после 7-10 сеансов.

Если целью шиацу является достижение лечебного эффекта, одной или двух процедур также явно недостаточно. Необходимо пройти весь курс, причем у квалифицированного специалиста, владеющего техникой и досконально знающего, какого эффекта можно достичь при стимулировании конкретных точек.

Противопоказания

Шиацу при правильном применении оказывает следующие воздействия:

  • улучшает самочувствие;
  • устраняет усталость;
  • устраняет застой венозной крови в голове;
  • восстанавливает аппетит;
  • предотвращает язвенную болезнь и другие желудочно-кишечные заболевания;
  • избавляет от запоров;
  • устраняет бессонницу;
  • развивает выносливость;
  • улучшает функции печени;
  • нормализует повышенное или пониженное артериальное давление;
  • укрепляет сердечную мышцу.

Не обошло шиацу своими методами и половую сферу, помогая достичь гармонии в интимных отношениях.

У мужчин возможно укрепление потенции и устранение преждевременного семяизвержения, у женщин избавление от фригидности, стимуляция выработки гормонов щитовидной железы, что снимает проявления климактерических расстройств и даже позволяет увеличить молочные железы и сохранить их форму.

Автор метода подробно описывает методику лечебного воздействия при:

  • болях в желудке;
  • поносе;
  • опущении желудка;
  • простуде;
  • заложенности носа;
  • охриплости;
  • сахарном диабете;
  • зубной и головной боли;
  • болях в плечах и спине;
  • носовом кровотечении;
  • простреле;
  • ушибах и растяжениях;
  • смещении межпозвоночных дисков;
  • печеночной колике;
  • недержании мочи;
  • укачивании;
  • синусите;
  • бронхиальной астме;
  • писчем спазме;
  • судорогах икроножной мышцы;
  • онемении ног.
Предлагаем ознакомиться:  Дыхание и кровообращение. Изменения в процессе дыхания.

инструкция шиатсу для лица

Особо описывается воздействие на ребенка во время его купания или пеленания, а также лечение при кривошее.

К шиацу существуют и противопоказания:

  • инфекционные и гнойные заболевания;
  • одновременные заболевания сердца, печени, почек, легких;
  • гемофилия;
  • язвенная болезнь;
  • онкологические заболевания;
  • непроходимость кишок;
  • переломы костей;
  • лихорадочные состояния;
  • ожоги;
  • тромбофлебит.

Подготовка

Особой подготовки к массажу не требуется. Кожа должна быть чистой и сухой. Лучшего эффекта можно добиться, если предварительно разогреть тело. Этот прием помогает снять мышечное напряжение и расширить сосуды. Руки массажиста также должны быть теплыми и сухими. Перед процедурой их нужно потереть друг о друга.

При массаже шиацу для лица кожу очищают специальным средством на основе трав, после чего на 2-3 минуты накладывают горячий компресс. До начала процедуры следует максимально расслабиться.

Методика выполнения массажа

Техника массажа шиацу сводится к использованию двух приемов: поглаживания и ритмичного надавливания на определенные точки подушечками пальцев или разными частями ладоней. При этом вес тела словно переносится на пальцы и ладони. Поглаживание занимает всего 10-20% сеанса, а надавливание – 80-90%.

Основным стандартным приемом является надавливание первой фалангой большого пальца. Интенсивность воздействия может меняться от сильного давления до нежного прикосновения и полного отрыва пальца от поверхности кожи. Частота таких колебаний – 5-10 раз в минуту. Шиацу проводят также пальцами или ладонями обеих рук, расположенными одна над другой. Такое воздействие оказывается более сильным и называется «нажим с отягощением». Его применяют в области крупных суставов и мышц.

Ладони используют и при вибрирующих движениях. В шиацу используют самые разные нажатия: обычные, гибкие, вибрирующие, концентрированные, всасывающие, прерывистые, стимулирующие.

Направление нажима – перпендикулярно поверхности тела. Сила прессинга выбирается в зависимости от заболевания, его симптоматики, самочувствия пациента. Оптимальным является надавливание, при котором возникают ощущения на грани легкой болезненности. Следует избегать резкого, грубого, толчкообразного, ударного воздействия, приводящего к образованию синяков.

Для лечения конкретных заболеваний с помощью шиацу выбирают точки, расположенные наиболее близко к больному участку. Однако в некоторых случаях массируют другие точки. Например, при лечении почек делается массаж некоторых участков стоп, для укрепления сердца – массаж точек на левой руке.

Продолжительность давления на одну точку в среднем составляет 5 секунд, при работе с точками, расположенными на шее – максимум 3 секунды.

Сеансы проводят 7-10 дней, после чего необходим перерыв.

Общий массаж

Процедура общего массажа предполагает массирование всего тела. Его целью является не борьба с конкретным заболеванием, а оздоровление всего организма. Общий массаж включает в себя целую серию приемов, которые применяются как в комплексе, так и по отдельности. После их овладения процедуру можно проводить также самостоятельно.

В самой Японии шиацу проводят в позе сейза: человек встает на колени и садится на раздвинутые в противоположных направлениях пятки, при этом максимально выпрямляет спину и полностью расслабляет плечи и шею. Для стран Востока такая поза естественна, но для европейцев она не очень подходит. Поэтому лучше выбирать позу лежа на боку, с подушкой под головой, при необходимости переворачиваться на спину или живот. Прекрасно подходит для шиацу также поза сидя на стуле. Воздействие оказывается на активные точки. Схема их расположения приведена ниже.

Как массировать лицо

Массаж шиацу для лица способствует устранению мелких морщин, восстановлению эластичности кожи, ее омоложению. В зависимости от цели воздействия применяются различные приемы.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector