11.08.2019      7      0
 

Что дает йога в физическом и духовном смысле


Йога, как древнее учение

Почти 2000 лет йога для многих есть образец мудрости, ведущая к наивысшей жизненной цели. Это древнейшее учение о самосовершенствовании личности, которое пришло от арийцев. Философское учение йоги великолепно развивается до сих пор, открываются новые школы.

Практика является одной из драшан, шести ортодоксальных индийских школ, которые следуют духовным традициям Вед.

В философии классической йоги есть две основные категории, которые охватывают духовную и материальную субстанции:

  • Пуруша (дух).
  • Пракрити (материя).

Классическая практика имеет название «царская». Основал ее знаменитый Патанджали (основатель практики «Йога сутра») во втором столетии до нашей эры. Он показывал двойственность метафизики, которая рассматривает Дух или (собственное Я, Прушу) и Природу (Космос), как независимые Реальности.

Йога как философская наука, рассматривает внутренний и внешний мир личности единым целым. Поэтому человеческая сущность объединяет  Пуруши и Пракрити.

Учение освобождает сознание от неправдивой идентификации. Если сказать по-другому, открывается духовное видение, которое заставляет «Я» вернуться к собственной природе.

Люди часто обособляют себя от окружающего мира, что приводит ум к страданиям. Йога помогает справиться с этим.

Роль йоги в эмоциональном здоровье человека

Удивительно, что благодаря релаксации несложным упражнениям, и даже не столько упражнениям, сколько определённым позам человеческого тела, можно решить многие проблемы со здоровьем. Позы в йоге называются «асан». С помощью них проводится массаж внутренних органов, после чего, последние начинают функционировать наилучшим образом. Это помогает справиться с проблемами следующих систем организма:

  • половой (активное кровоснабжение половых желез решает многие сексуальные проблемы);
  • пищеварительной (уменьшается объём желудка, улучшается обмен веществ);
  • сердечно-сосудистой (налаживается артериальное давление, улучшается кровообращение, повышается гемоглобин, уменьшается вязкость крови);
  • нервной (к нервам активно поступает кислород и азот);
  • иммунной;
  • костно-мышечной (проходят боли в спине, в мышцах, выравнивается позвоночник, костная ткань становится плотнее);
  • эндокринной.
Предлагаем ознакомиться:  Свами Даши отзывы тех, кто был на приеме! Цены, как записаться

С помощью асан можно улучшить осанку, развить пластику и гибкость тела. Движения, в конечном итоге становятся плавными и лёгкими.

Йога помогает улучшить не только физическое здоровье, но и привести в порядок эмоциональное.

Как уже упоминалось ранее, йога – это особый вид медитации, который помогает проникнуть в глубинки своей души и познать свою неповторимую женскую природу, себя как личность. Огромная польза йоги известна тем, что она помогает обрести равновесие, прилив сил, спокойствие, благодаря чему улучшается эмоциональное здоровье.

Занимаясь йогой, человек с помощью релаксации способен наполнить себя жизненной энергией. Ученые приравнивают пятнадцатиминутное расслабление во время медитации к нескольким часам здорового сна. Человек, практикующий йогу, обретает уверенность в себе, способен развить интуицию, силу воли. Разум очищается от всего не нужного, наполняется любовью, открывается для приятных ощущений и знаний.

При помощи медитаций женщине легко избавится от стресса, кроме того проще строить новые отношения с людьми или заладить старые.

Особенно рекомендуются занятия йогой беременным женщинам. В данном случае, великолепная польза йоги кроется в том, что она помогает женщине эмоционально настроить себя к деторождению, а также улучшить фигуру после родов, избавиться от послеродовой депрессии.

Что такое Освобождение

Это отделение духа (Пуруша) от материи (Пракрити). Из-за этого у человека появляются страдания. Люди стремятся привязаться к чему-либо, в целях получить удовольствие. Но каждое удовольствие имеет свойство заканчиваться. И чем оно сильнее, тем большее будет разочарование в будущем.

Йога успокаивает мечущийся ум и способствует тому, чтобы перенаправить энергию в разумные каналы. Процесс можно сравнить с гидроэлектростанцией на мощной реке. Если плотина и каналы выстроены разумно, то гидроэлектростанция будет иметь большой запас водных ресурсов, приносящий пользу во время засухи.

Человеческий ум так же под контролем. Энергия аккумулируется из Космоса, создающая большие силы для всестороннего развития человека. Ум человека успокоить очень нелегко – сравнивают с усилиями для остановки горной реки.

Предлагаем ознакомиться:  Четыре пути йоги: дорога к просветлению

Применяя йогу на различных стадиях, формируется особая сила.

Достичь этого можно с помощью духовного учителя, путем подавления и ограничения функций тела, чувств, интеллекта, индивидуальности (личное Я). Но одновременно обладать самосознанием, опытом Пуруши (трансцендентный дух).

Я – выше нежели ум, тело, чувства, интеллект, радость, страдание. Это и есть осознание самого Я, как духа бессмертности, находящегося за пределами зла, страданий, разрушений, смерти. Это и есть состояние Свободы.

Йогическая система является путем саморазвития для тех, кто идет по велению духа и искренне стремится к этому. Так, практика Санкхьи уделяет больше внимание умению отличать Я от остального мира, как цель к Освобождению.

Философия учения нацеливает на практические методы очищения, концентрирования, чтобы отличать Я от разума и тела.

Свойства философии йоги

Йога объединяет в себе духовность и физические упражнения, что способно развивать личность в разных направлениях (психически, духовно, физически).

Философия ее имеет такие свойства:

  • Духовность – с помощью осознания раскрывается и постигается бытие.
  • Этичность – воспитывается добродетельность, где важный аспект отсутствие насилия.
  • Эмоциональность – развиваются благодетельные качества (любовь, доброта).
  • Практичность – умение управлять собственным телом.
  • Интеллектуальность – применение сила разума.

Йога является одним из направлений духовности Индии, это философская школа. Элементы ее можно встретить в ортодоксальных школах, буддизме, сикхизме и других современных направлениях. Основой многих из них является классическая йога.

Сегодня существует много йогических направлений. Каждое из них имеет три составляющих:

  1. Упражнения.
  2. Дыхательные практики.
  3. Медитации.

Они не могут существовать друг без друга. Эффект от упражнений и дыхательной гимнастики будет только тогда, когда человек активизирует свои духовные способности.

Каждое направление в йоге имеет свою философию. Вот краткое описание философии наиболее популярных видов:

  • Хатха йога соединяет физическое совершенство и душевный покой. Достигается это не только специальными асанами, дыхательной практикой, но и медитацией. Так обретается гармония тела с окружающим миром.
  • Аштанга направляет неиссякаемую человеческую энергию в правильное русло для достижения душевного равновесия.
  • Кундалини йога нацеливает на то, что каждый человек имеет право на счастье. Для этого нужно умиротворение и жить в гармонии с миром.
  • С помощью Винни йоги человек залечивать не только физические травмы, но и душевные. Практика Винни избавляет человека от страхов, плохих воспоминаний, открывает мир радости и счастья.
Предлагаем ознакомиться:  Таро теней Веры Скляровой: практические значения карт, структура колоды

В любом выбранном виде йоги важно работать не только над своим телом, но и над разумом. Каждая асана пропитана философией, поэтому упражнения не должны выполняться механически. Нужно разобраться в своих ошибках, со своим подсознанием. В этом помогают дыхательные практики, асаны, медитации. Это сделать непросто. Но применяя усилия, целенаправленность, сосредоточенность, человек получит в награду здоровое тело и здоровый дух.

Похудение с помощью йоги

Всем дамам желающим похудеть стоит отдать предпочтение таким особенным видам йоги как: Аштанга, Пауэр, Бикрам, Виньяса. Любой из указанных видов тренировок поможет укрепить мышцы, но при этом, не увеличивая их массу, что порадует многих женщин.

При всех своих положительных свойствах, йога не является панацеей от всех болезней. И при наличии каких-либо заболеваний, прежде чем начать заниматься этим видом спортивной тренировки, стоит проконсультироваться у врача.

Цель йоги

С помощью йоги человек получает знания об истине реальности, которая спрятана от каждой души с момента рождения. Она всесторонне изменяет человека, трансформируя его сознание через осознание своей божественной природы.

https://www.youtube.com/watch?v=w4c0WzVzd6U

Древние мудрецы утверждали, что реальность – это не только Вселенная, но и сама личность (Атман). Многогранность мира проявляется в единой трансцендентной Реальности (Брахман). Пройти эту реальность – приблизиться к высшей цели йоги Самадхи.

Достижение Самадхи означает стирание границ между личностью и ее оболочкой, между человеком и временным пространством исчезают расстояния. Прошлого и будущего нет, есть только настоящее.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector