13.04.2019      14      0
 

К чему приводит переедание: опасные последствия для организма — Школа тела


К чему приводит переедание

Врачи и диетологи бьют тревогу и призывают всех пересмотреть свое питание, уменьшить объем и калорийность потребляемой пищи. Систематическое переедание приводит к нарушению обмена веществ, лишнему весу и проблем со здоровьем не избежать. Последствиями систематического переедания могут стать:

  • Лишний вес. Это не только ощущение тяжести во всем теле, потеря привлекательности и подтянутости, но и дополнительная нагрузка на суставы, позвоночник.
  • Проблемы с ЖКТ и печенью. Переедание приводит к таким заболеваниям, как гастрит, колит, холецистит, панкреатит. Неконтролируемое поедание жирной, жареной, сладкой пищи неблаготворно влияет на печень, провоцируя цирроз печени. Появляются запоры, которые приводят к развитию геморроя.
  • Заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы. С увеличением веса происходит рост всех внутренних органов человека, чтобы обеспечить им работу, сердцу приходится работать с удвоенной силой, перекачивая кровь к жизненно важным органам. Вследствие повышенной нагрузки, увеличиваются сердечные сокращения, происходит утолщение мышечной ткани сердца, у человека возникают проблемы с давлением, появляется гипертония и атеросклероз.
  • Вследствие переедания у женщин происходит гормональный сбой: нарушается менструальный цикл, возникают проблемы с зачатием. У мужчин наблюдаются проблемы с эрекцией.

Желание вкусно покушать, особенно в праздники, возникает у многих, и является вполне нормальным явлением, но, систематическое потребление гораздо большего объема пищи, чем необходимо организму и невозможность контролировать количество съеденной еды, это уже пищевое расстройство, называемое компульсивным перееданием.

Оно требует лечения, избавиться от зависимости самостоятельно не удастся. Компульсивное переедание разрушительно для человека, как на психологическом, так и на физическом уровнях. Чаще всего вредная привычка много есть, родом из детства. С помощью еды человек компенсирует негативные эмоции, волнения переживания, которые испытывает, «заедая» свои проблемы. Он подсознательно ищет удовольствие, которое отвлечет его от негативных или грустных мыслей, сделает на миг счастливее.

  1. Для многих людей, страдающих компульсивным перееданием, вкусная еда, особенно сладости, является лекарством от депрессии, психологических проблем и душевной боли. Получая удовольствие от еды, повышается настроение и самочувствие, но лишь на время. Проблема не решается, а усугубляется еще больше.
  2. Компульсивное переедание может возникнуть на фоне проблем со здоровьем и быть симптомом таких заболеваний, как сахарный диабет, при нарушении функционирования щитовидной железы, при травме головы.
  3. Проблема с лишним весом заставляет человека ограничивать себя в питании и соблюдать строгие диеты, после которых зачастую происходят срывы. Человек не может контролировать потребление еды и наверстывает упущенное.
  1. Человек не может контролировать количество еды, он не испытывает чувства насыщения и продолжает трапезу.
  2. Стресс, переживания, волнения или скука провоцируют приступы обжорства.
  3. Желание съесть что-нибудь «вкусненькое», перекусить, возникает очень часто. Человек, страдающий компульсивным перееданием, постоянно что-то жует, даже на ходу.
  4. Человек может употреблять большое количество еды в одиночку, так как чувствует стыд на людях, оттого, что много ест.
  5. Между приемами пищи проходит небольшой промежуток времени.
  6. После приступа обжорства многие испытывают чувства вины, отвращения к своему телу, злятся на себя, ощущают себя бессильными и опустошенными, впадают в еще большую депрессию.

Компульсивное переедание — враг не только для стройной фигуры, так как чревато быстром набором лишнего веса, но и для всего организма в целом, и приводит к ряду серьезных проблем:

  • сахарный диабет по II типу;
  • желчнокаменная болезнь;
  • повышение уровня холестерина в крови;
  • гипертония, заболевания сердца, сосудов;
  • депрессия, мысли о суициде.

Современное общество сталкивается с эпизодическим или регулярным перееданием повсеместно. Достаточно большой процент людей уже испытал на себе все последствия данного заболевания. Однако не каждый уделяет им должное внимание.

Наиболее распространенными причинами переедания являются следующие:

      • Неспособность человеческого желудка чувствовать незначительные изменения объемов еды из-за того, что сам желудок легко растягивается до внушительных размеров. Чувство сытости может наступать лишь спустя 15 минут по завершении еды;

      • Потеря ощущения избирательности в еде. В последние годы люди при выборе еды отдают предпочтение не ценным для организма и полезным продуктам, а поддаются иным критериям. К примеру, склоняются в пользу блюд быстрого приготовления, легкодоступной, вкусно пахнущей и внешне привлекательной пищи. Вдобавок к этому особая роль отводится бесчисленной рекламе, подталкивающей человека на подсознательном уровне к совершению того или иного выбора;

      • Мнимое чувство голода, в котором успешно маскируется потребность организма в отдельных питательных элементах или в воде. Проще говоря, чувство жажды многие путают с призывом к еде. Причина нехватки определенных витаминов легко объяснима поеданием пищи быстрого приготовления, которая практически не содержит в своем составе полезных элементов, аминокислот и витаминов;

      • Человек наделяет еду новым значением. Первоначальное ее предназначение – утолять голод и питать организм недостающими веществами. В наше время культ еды проявился во всей красе: деловые обеды в кафе, походы в рестораны, которые заранее за всех приглашенных определяют необходимость есть, независимо от наличия чувства голода или его отсутствия;

      • Переедание на психологическом уровне. Эта группа причин включает «заедание» стрессовых ситуаций, различного рода проблем, нестандартных ситуаций, плохого самочувствия, упавшей самооценки, собственной неуверенности. В такие моменты люди видят в едеП утешение.

Предлагаем ознакомиться:  Камень Султанит (Диаспор), его свойства и знаки зодиака

Люди зачастую не осознают всю степень серьезности этой болезни. Медики же настаивают на том, что человек всегда должен вставать из-за стола с ощущение легкого голода. Причем неважно, обыденный ли это прием пищи или торжественный и праздничный. Если не соблюдать столь простого правила, возникает риск сбоя обменных процессов, который не заставит себя долго ждать. А это в последствии отразится на функционировании всех органов.

Первоначально под удар всегда попадает сердечная мышца. И это вполне объяснимо с физиологической точки зрения. Человек начинает прибавлять в весе, в связи с чем медленно увеличивается каждый орган. Это становится причиной насыщения сердцем кровью пространство большего объема. Сокращения сердечной мышцы усиливаются, а стенки самого сердца становятся толще. В дальнейшем проявляются проблемы с давлением и гипертоническая болезнь.

Далее под удар попадает человеческая печень. Переедание по неволе становится следствием превышения допустимого содержания жиров в организме. Практически каждая клетка тела начинает медленно заполняться жировыми отложениями. Это сказывается не только на работе сердечной мышцы и печени, но и на функционировании кишечного тракта, который перестает нормально работать. Если больной проходит доскональное обследование, то у него отмечаются проявление гастрита, панкреатит, колит, холецистит.

Не менее серьезным и опасными считаются сбои гормонального фона, вызванные перееданием. Гормональный цикл человеческого организма может быть нарушен в следствии недостатка тироксина. Представительницы женского пола зачастую сталкиваются с изменениями в менструальном цикле, что в итоге, спустя время, может стать причиной бесплодия. Мужчины же сталкиваются с проблемами эрекции.

Избыточный вес признается медиками повышенной нагрузкой на позвоночный столб и суставы, имеющие свойства изнашиваться с течением времени без наличия определенного рода поддерживающей терапии.

Но это, как говорится, «ещё цветочки». Постоянная «лишняя» еда провоцирует рак. Как?

Ненормированное поглощение жирной пищи и сладкого «забивает» печень, провоцирует цирроз. Прожорливые люди, как алкоголики и наркоманы, «насилуют» печень, клетки отмирают, преобразовываясь в злокачественную опухоль. То есть рак.

Не верите в подобный исход и продолжаете жевать пятый бутерброд? А теперь вспомните, как часто за пятым идёт шестой, а потом заканчивается еда в холодильнике. Вам самим от своей прожорливости не страшно?

Кроме того, переедание увеличивает нагрузку на поджелудочную железу, что грозит появлением панкреатита. Это заболевание не лечится «насовсем», только облегчаются симптомы или терапия переводит панкреатит в спящую стадию. Нестабильность в работе поджелудочной ведёт и к сахарному диабету.

У переедания есть и психологический вред. Часто оно возникает от стресса или усталости, даже неосознанных. Так появляется порочный круг. Мы заедаем нервные ситуации, начинаем корить себя за обжорство, что даёт внутренний стресс. На самом деле «глушить» переживания пищей – заведомо проигрышный путь. Чтобы перестать заедать стресс, надо научиться справляться с эмоциями другими способами.

Влияние на уровень сахара

Посмотрите правде в глаза, никто не переедает овощи или салат, чаще всего «под руку» попадаются вредные продукты. Какая самая приятная еда, о которой вы думаете во время голода? – Вероятно, это что-то высокоуглеводное, к примеру, пицца, гамбургер, картофель фри или что-нибудь сладенькое…

Переедание углеводов заставляет организм работать усерднее, чтобы продуцировать нужный объем инсулина для доставки глюкозы к клетке, которая использует ее в качестве энергии. Если клетка быстро не получает глюкозу или организму тяжело производить нужное количество инсулина, то угадайте, что происходит с сахаром в крови?

Предлагаем ознакомиться:  Ритуалы снятия порчи с мужа

– Он стремительно поднимается. Но также быстро, как поднимается, он и падает. Чтобы компенсировать снижение уровня сахара в крови, организм требует больше сахара (здесь вы можете узнать, как избавиться от сахарной зависимости). Когда вы едите часто, но понемногу, к клеткам доставляется идеальное количество энергии. Нет резких скачков уровня сахара.

Симптоматика заболевания

Изучив возможные причины, приводящие к возникновению заболевания, нужно четко определить признаки данного расстройства. Это необходимо для своевременного принятия требующихся мер, чтобы не доводить организм до состояния ожирения, требующего тяжелого лечения.

— непрерывные колебания веса или стабильная незначительная прибавка массы;

— нестабильность сна. Нарушения могут быть обусловлены тем, что после избыточного употребления пищи организм не может справиться с ней, процессы пищеварения длятся долгое время, вследствие чего человек попросту не способен заснуть;

— перебои работы желудочно-кишечного тракта;

— ощущение тяжести и различного рода дискомфорта в области живота (вздутие, избыточное образование газов);

— употребление пищи в большом объеме, даже тогда, когда человек не ощущает явного голода;

— прием большого количества еды при прежней физической нагрузке, образе жизни и стабильном распорядке дня;

— поедание всего съестного без контроля и без придания этому значения. К примеру, в момент просмотра телевизионных передач, в процессе чтения, работы за компьютером. При этом отвлечение от самого процесса еды мешают наслаждаться вкусом, запахом, что становится причиной торможения чувства насыщения;

— депрессивные состояния, проявляющиеся при возникновении выше названных симптомом болезни.

Помимо этого, немного реже встречаются следующие причины, носящие более психологический характер:

      • Желание есть в полном одиночестве;

      • Нелюбовь к собственной персоне;

      • Ощущение вины перед самим собой.

Избыток веса

Стоит напомнить, что инсулин, который поставляет глюкозу в клетки, является жиросодержащим гормоном. Чем грозит переедание в этом случае? – Клетки принимают определенный объем глюкозы, все, что сверх нормы доставляется в жировые ткани. Там они депонируются и хранятся в виде жира, пока вы не расходуете их позже. Если же вы не растрачиваете эту энергию, а продолжаете ее накапливать, представьте, сколько жира у вас образуется. И все потому, что много едите.

Появление усталости

Вы когда-нибудь замечали, что после плотного приема пищи, ваш уровень активности снижается до нуля? – Все потому, что вы сильно нагружаете свои органы ЖКТ и им приходится «работать сверхурочно». Когда вы трапезничаете, не нужно наедаться до «полного желудка». При переедании вся энергия сосредотачивается на переваривании еды, а у вас появляется желание отдохнуть.

Как не допустить переедания?

Многие, услышав выше названные доводы против переедания, задаются вопросом: как его избежать?

Стоит отметить, что справиться с этим недугом можно самостоятельно. Однако это подразумевает постоянный контроль рациона питания.

Поклонники здорового питания разработали правила, которых нужно придерживаться:

      • Есть в определенные часы, концентрируя все внимание на пище, стараясь не отвлекаться от процесса;

      • Полностью исключить перекусы в течение дня, опираясь лишь на основные приемы пищи;

      • Принимать еду только в сидячем положении, что дает возможность полностью сконцентрироваться на трапезе;

      • Не делать из еды стимулятора или поощрения своему организму;

      • Не есть сразу, как только переступили порог своего дома, а выждать минимум 15 минут. От чувства усталости и голода человек способен съесть гораздо больше, чем на самом деле требуется его организму.

Пищевое расстройство

Еще одно последствие частых перееданий – вздутие и образование газов в кишечнике. В желудок за один присест загружается большой объем пищи и ему сложно с ней справляться. Живот увеличивается в размерах так, что аж хочется расстегнуть штаны. Оно и понятно, ведь в пищеводе должно разместиться такое количество продуктов.

Способы лечения

Большинство людей в силу психологических установок не способны признать у себя признаки и симптомы переедания. Барьером к выявлению пищевых расстройств, как правило, служат отрицания, стыд, нежелание признаваться себе в очевидных вещах. Это дает толчок к тому, что долгое время болезнь остается нераспознанной.

По сей день учеными не проведены глобальные исследования по диагностике переедания. Когда врач склоняется к данному диагнозу, он внимательно изучает историю больного, предлагая ему пройти определенные исследования и сдать анализы, чтобы полностью исключить все возможные патологии на физиологическом уровне. Если все медицинские манипуляции не укажут на наличие болезней, врач направляет пациента на консультацию психолога, выявляющего переедания.

Предлагаем ознакомиться:  Кому окажет свою магическую поддержку камень сардоникс

Если лечение у психолога не дает результатов, больной может обратиться к диетологу для введения медикаментозного лечения, позволяющего снизить аппетит.

Привычка питаться компульсивно не пройдет сама по себе, особенно, если она имеет глубокие корни психологических и эмоциональных проблем, на протяжении многих лет. Например, недовольство своим телом, одиночество. Кроме медикаментозного лечения медикаментами, снимающими симптомы переедания, снижающие аппетит, соблюдения диеты, больному требуется помощь психотерапевта. Обращаться к нему за помощью нужно в обязательном порядке. Лечение включает в себя:

  • медикаментозное лечение, прием антидепрессантов;
  • поведенческая групповая или индивидуальная психотерапия, гипноз.

Главная задача лечения – устранение всех психологических причин, которые вызвали данное пищевое расстройство.

  1. Найдите занятие по душе, отвлекающее от мыслей о вкусной еде. Это может быть увлекательное хобби, новая интересная работа, занимающая все свободное время.
  2. Не покупайте много продуктов впрок, так у вас не будет соблазна все сразу съесть. Лучше чаще ходить в магазин и не переедать, тем более ходьба полезна для здоровья.12
  3. Старайтесь вычеркнуть их своего рациона всю «вредную» еду: фастфуд, чипсы, сухарики, а также сладости. Разнообразьте меню свежими овощами, фруктами, кисломолочными продуктами.
  4. Включайте в рацион отруби, овсянку, мюсли, творог, которые дарят чувство насыщения и сытости долгое время.
  5. Старайтесь не кушать в одиночестве, на людях можно контролировать объем съеденной пищи.
  6. Ведение пищевого дневника, в котором учитывается калорийность и объем порций, дисциплинирует и учит правильно питаться.
  7. Мотивируйте себя к похудению, поставьте цель. Например, влезть в красивое платье, на несколько размеров меньше вашего. depositphotos_10890501_m-2015
  8. Рекомендуется пройти обследование, чтобы исключить наличие заболевания, которое провоцирует постоянное чувство голода (сахарный диабет).
  9. Займитесь спортом или любой физической нагрузкой. Так вы сможете отвлечься от своих проблем, улучшить внешний вид.
  10. Не бойтесь просить помощи и поддержки у близких, найдите единомышленников, с которыми будет легче бороться с проблемой, можно обмениваться опытом, делиться результатами своих достижений и советами.

Помните, что еда должна доставлять удовольствие, а не вредить здоровью и вашей жизни.

Гормональный дисбаланс

Люди с проблемами щитовидной железы знают, как быстро нарушается гормональный фон. И одна из причин – переедание. Лептин – гормон, который влияет на образование жировых клеток. Его задача – контролировать голод. Когда вы едите слишком много или быстро, мозг пропускает сигнал о насыщении. При этом лептин синтезируется до тех пор, пока вы не появиться сигнал о сытости.

К чему приводит переедание: опасные последствия для организма - Школа тела

Узнайте, какие еще гормоны влияют на вес.

Детское переедание

В проблемах детского переедания остается винить только родителей, на плечи которых полностью ложится забота о них. Пищевое расстройство проявляется тогда, когда взрослые стараются накормить своих детей даже тогда, когда у них нет аппетита. Это приводит к перееданию и растягиванию желудочных мышц в детском организме. В конечном итоге, желудок начинает вмещать в себя гораздо больше пищи, чем требуется ребенку.

Вдобавок к этому, взрослые стараются придумать всевозможные отвлекающие меры. К примеру, дают еду при просмотре ребенком мультипликационных передач. Подобный метод становится причиной утраты контроля над потреблением еды, делая его автоматической манипуляцией. Ребенок растет с вредной привычкой – перекусывать на ходу, что в дальнейшем чревато развитием ожирения.

В завершении стоит отметить, что переедание всегда несет негативные последствия для организма. Оно может быть вызвано как постоянным избыточным приемом пищи, так и стать разовым перееданием в праздничные дни. Не стоит ходить в гости только ради вкусной еды и изысканных блюд, больше внимания уделяете общению с окружающими, а не приему пищи. Помните, даже единичное переедание впоследствии может стать причиной проблем со здоровьем.

Эмоциональная привязанность

Многие борются с плохим настроением, скукой и печалью едой. Последняя становится поддержкой и источником комфорта, так появляется эмоциональная зависимость. Ничего полезного кроме проблем со здоровьем и лишним весом вы не получаете. Эмоциональные проблемы не решаются, а скорее усугубляются. Не ищите выход из ситуации сидя за столом, вы вряд ли его найдете, а вот вред для здоровья получите однозначно.

Теперь вы видите, чем грозит переедание для здоровья и сколько несет негативных последствий для организма.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector